¿Se puede hacer ejercicio después del embarazo y del parto?

📝 Una vez que tu bebé ha nacido, en el postparto, es habitual tener preguntas sobre los cuidados del bebé, pero también relacionadas con tus propios cuidados y recuperación tras el embarazo y el parto.

📝 Entre estas dudas, y especialmente si ya practicabas deporte antes del embarazo y te has mantenido activa durante la gestación, es bastante frecuente que se encuentre cuándo y cómo puedes volver a recuperar la actividad física después del nacimiento de tu bebé.

📝 No obstante, será importante la valoración por parte del ginecólogo y de un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para hacer ejercicio después del embarazo con seguridad.

Capítulos:

0:00 Introducción
0:19 ¿Cuándo y cómo hacer ejercicio postparto?
3:08 Beneficios del ejercicio tras el parto
4:32 Recomendaciones ejercicio postparto
6:06 Preguntas frecuentes
6:13 Ejercicio tras un parto múltiple
6:52 Abdominales tras el parto

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[RocioHernandez-wt]

Hola! Tuve una cesarea pero perdi el bebé, a cuanto tiempo puedo usar algun metodo anticonceptivo si aun no me ha llegado la menstruación, tengo que esperar que me llegue?