ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ЕШЬ всё ЧТО ХОЧЕШЬ и ХУДЕЙ при этом

Если Вы мечтаете питаться правильно, без диет и ограничений, и ещё худеть при этом, то ЭТО видео именно для Вас!

Ребята, всем привет! Сегодня мы поговорим про интуитивное питание и не только. Мы разберём срывы в питании, заедание сладостями, чувство вины после еды, переедание и нездоровое отношение к диетам.

Я сама прошла большой путь от срывов, зажоров, диет, ограничений и компульсивного переедания до спокойного отношения к еде и интуитивному питанию. И сегодня я поделюсь с Вами основными правилами такого типа питания и о том, как перейти на него правильно и без вреда для своего здоровья!

0:00 Приветствие
1:05 Мой личный опыт
2:25 Интуитивное питание
3:09 Нарушение пищевого поведения
3:51 Какие бывают нарушения в питании?
4:22 Для кого подойдёт интуитивное питание?
5:18 Чувство вины после еды
5:50 3 типа нарушения пищевого поведения:
5:56 Ограничительный тип
8:30 Эмоциональный тип
11:05 Экстернальный тип
12:39 Как работает интуитивное питание?
13:02 Как отличать эмоциональный голод от физиологического?
14:54 Выбираем еду осознанно
15:16 С чего начать интуитивное питание?
15:51 6 ПРИНЦИПОВ интуитивного питания
22:16 Выводы
23:09 Мой закрытый клуб

Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!

✅ Другие видео, которые будут вам интересны:

📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily

Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!

Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?

Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!

#интуитивноепитание #правильноепитание #какпохудеть #похудение #питание #диета #пп #психология

[slimfitfamily]

Дорогие, япривет! В этом видео поделилась своим опытом интуитивного питания, Кто то уже пробовал? Что думаете по этому поводу? Мнения очень противоречивые ) хочется услышать ваше мнение )❤

[ТатьянаБотвинова-цъ]

Делать из любви - это так важно ❤Спасибо, Даша 😍😍😍

[tanyaallatta]

Какое вы солнышко! Рада, что нашла ваш канал ☀️

[fqxxtel]

Здравствуйте, столкнулась с такой проблемой, как выпирающие лопатки. Если ли какие-то упражнения и профилактика ?