COMER POR ABURRIMIENTO: 9 estrategias para evitarlo.👼😩😲

Comer por aburrimiento: 9 estrategias para evitarlo.
Comer por aburrimiento es una de las causas más frecuentes de obesidad.

En este artículo te descifraré las claves de comer por aburrimiento y te plantearé estrategias orientadas a corregir la causa de comer por aburrimiento.

El aburrimiento es un comportamiento que se considera reprochable, en una sociedad que valora la falta de tiempo como una virtud y en la que perder el tiempo es sinónimo de haraganear.

👇👇👇SUSCRÍBETE TE SENTARÁ BIEN👇👇👇

Índice

¿Qué es el aburrimiento?
¿Cuál es tu actitud ante el aburrimiento?
¿Cuándo aparece la necesidad de comer por aburrimiento?
¿Por qué te resulta tan difícil explicar lo que sientes cuando estás aburrido?
¿Cuáles los sentimientos más destacados?
¿Cómo se siente una persona que come por aburrimiento?
¿Por qué sientes tanta confusión cuando comes por aburrimiento?
¿Cómo puedes evitar comer por aburrimiento?
La fuerza de voluntad:
Evitar el aburrimiento realizando actividades continuadas:
Cambiar tu relación con lo que te hace feliz y con la comida:
Dos recursos para evitar comer por aburrimiento
1º Recurso: Pregúntale a tu yo interior.
2º Recurso: Averigua qué te hace feliz
9 estrategias para dejar de comer por aburrimiento (sin salir de casa):
1º Aprender a cocinar y a comer de manera saludable:
2º Crea historias ilustradas.
3º Puedes hacer un diario que te sirva de orientación para otras ocasiones en que vivas una situación difícil:
4º Escucha al mundo que te rodea.
5º Busca soluciones en la filosofía
6º Busca ayuda profesional:
7º El yoga, las técnicas de relajación y meditación
8º La distracción puede actuar como una terapia.
9º Sonríe más:
Te interesa:
Los Mejores Artículos Relacionados

¿Qué es el aburrimiento?

Te lo explico con un ejemplo: es como un espacio publicitario que interrumpe el desarrollo normal de la película de tu vida.

Es esa sensación desagradable de cansancio causada por una falta de distracción o de estímulos. También se produce en aquellas circunstancias que no nos interesan y que se presentan de manera repetitiva.

Una persona aburrida permanece atrapada en un espacio de tiempo muerto, en el que no es dueña de su vida, ni es libre para hacer otra cosa.

¿Cuál es tu actitud ante el aburrimiento?

Lo normal es que caigas en la pasividad, porque estás atrapado en una trampa de tiempo muerto de la que no puedes salir.
¿Cuándo aparece la necesidad de comer por aburrimiento?

En los momentos de transición, cuando pasas de un período que te exige mucha atención a otro de inactividad total.

Es algo que suele ocurrir en la jubilación, durante los fines de semana, vacaciones, tras la jornada laboral, por la noche preparando la cena o tras cenar, mientras ves la TV.

También puede ocurrirte durante una enfermedad o un periodo de reclusión.

No todas las personas se aburren igual, ni les aburre lo mismo. Es posible que haya situaciones que aburran a tu pareja, pero no a ti.
👇👇👇SUSCRÍBETE TE SENTARÁ BIEN👇👇👇
🎯 Solicita una entrevista gratuita si quieres adelgazar y mantenerte delgada.
🍎 Más recetas en nuestro blog (sección de cocina saludable)
🎵🎵Música: Audionautix

[florecitadeliz]

Me haz echo entender un gran problema que tengo y que estaba conciente de él pero no sabía cómo enfrentarlo GRACIAS!

[carmencentellaroldan]

Qué maravilla encontrar a este hombre, estoy a dieta y apenas adelgazo, me falta motivación. Me siento muy identificada con lo que él dice y voy a escuchar todos sus vídeos una y otra vez hasta que me encuentre preparada para afrontar una dieta.

[Gpinguino]

"NO TODO LO QUE HAY EN TU CABEZA TE PERTENECE", merece un titular en nuestros diarios y noticias ! Al fin alguien lo cuenta 😍

[evamendez]

Me he visto reflejada en muchos comentarios como en un espejo. Muchas gracias por los consejos. No entiendo cómo no tienes 100.000 suscriptores al menos...

[profelycde]

Maravilloso.... Qué feliz descubrimiento encontrar este canal.

[marysolzetina]

Que bello es encontrar gente tan inteligente. Creo que estámos llenos de información de mala calidad, que nos confunde y nos trastorna; si tuviéramos más contenido como este creo que podríamos ser más sanos. Gracias

[Gpinguino]

Nos ha dado una clase magistral tan magnifica sobre conocimiento del ser humano que me ha dejado con la boca abierta intentare no llenarla con alguna galleta 😲, gracias por tan magnifica exposición.

[gloriasusanaescobarnavas]

Habían ocasiones que pasaba de largo éste video, según yo "no me aburría" y culpaba a otras situaciones mis atracones.
Hoy dispuse detenerme y escucharlo....simplememte genial! Dr. Aceiro!!

[carvipintorodriguez]

Impresionante ¡ que sabio eres y que bien te expresas ¡ me Impresiona como cada palabra me refleja. Mi más sincera admiración

[VeronicaRodriguez-tqod]

Mil gracias, me has ayudado como no tienes idea, necesitamos personas como usted que hablen con la verdad.

[claudiamartinez]

Nunca pensé que el aburrimiento que desde niña padecía, aún lo padezco, a pesar de tener mis tiempos ocupados
Ponte a dibujar o a leer decía mi madre cuando yo me quejaba de estar aburrida
Pintar y hacer yoga lo había pospuesto hace unos meses, y no se por qué??
Siempre anteponiendo algo, de la casa, del trabajo etc ....y descontrole mi alimentación nuevamente
Ya se por
Gracias

[claudiapiloto]

Mil gracias primera vez que te oigo y siento en mi interior que abordas el tema con corazón y conocimiento

[yeyenMtz]

Hoy me di cuenta de él problema que tengo con la comida, yo esperaba encontrar soluciones sobre qué no comer o cosas así, pero este video fue lo mejor que me pude haber encontrado ya que me llevó más allá de solo aplicar hábitos.

[choiainat]

Es tan interesante la información valiosa que nos da usted, para disfrutarlo con una taza de café.

[silviafernandezfrancos]

Este vídeo es espectacular. Ha descrito cómo de frustrada me he sentido durante toda mi vida por no saber cómo cuidar de mí sin recurrir a la comida no disfrutarla, con miedo a pasar hambre, estar salivando todo el día sin que la comida calme ese vacío interior. He aprendido mucho de usted en este vídeo. Me encanta cómo expone que los cambios de actividad de intensa a relajada propician el aburrimiento, que nuestros pensamientos nos son nuestros, sino que pueden formar parte de la manipulación de la sociedad en que vivimos, y que es necesario sonreír para sentir felicidad y no al revés. Me ha emcantado también su forma de explicar lo que es el aburrimiento: algo que te ha separado de tu felicidad. A día de hoy siento aburrimiento durante durante muchos momentos pero me siento mejor enseguida y no recurro a comer. Espero poder seguir asi. ¿Cree usted que el aburrimiento es malo? Empezaré a leer a los filósofos estoicos. Gracias de corazón.

[catalinanogueraslorca]

Como siempre muy acertado
Sigo tomando nota.procuro esperarme.gracias.☺😸👍💓

[teresagilcastillo]

Me gusta mucho escucharte, estoy aprendiendo, con tus comentarios. Teresa d Málaga k dios t bendiga

[alenkamagister]

Excelente!!!sin desperdicio!!! Gracias!!!

[sigoaqui]

Me ha gustado mucho el vídeo, me identifico mucho con lo del perfeccionismo y no estar agusto con mi vida, con lo que hago al cabo del día. Voy a buscar ayuda. Muchas gracias.

[GrissGarcia-dl]

Usted da consejos muy prácticos! Ahora entiendo que es lo que me pasa. Gracias!