Из-за этой мышцы выпирает живот! 2 простых упражнения для плоского живота (можно даже после родов)

Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования.

📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации.

❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом.

💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇

#ИльяМалышев
#КакИзбавитьсяОтЖивота
#ВыпирающийЖивот
#УпражненияНаПресс
#МануальнаяТерапия

[НатальяГ-фх]

В ваших упражнения есть одна крутая особенность: они очень простые, но при этом супер эффективные ))) Про осанку точно, испытано на себе 😅 и детях )))

[СветланаЕгорова-нбф]

Спасибо за упражнения. Как всегда классные. Очень интересна тема женского здоровья (работа с мышцами тазового дна)

[НатальяГ-фх]

Интересно про упражнения Кегеля и упражнения «реверс Кегеля» )

[АнастасияЧиграй]

Актуально восстановление после родов!!!

[anazteszia]

Здравствуйте, не могу даже этой мышцей напрягать, не получается у меня 😔

[ЕленаПавлова-ош]

Добрый день, подскажите, пожалуйста, можно ли с помощью упражнений убрать пупочную грыжу, появившуюся после третьих родов.

[МарияКовалёва-тэ]

Не очень понятно объяснили, надо бы поближе видео. Лучше сначала технику сказали бы, а потом на модели показали. Нет рекомендаций когда, сколько и как часто делать эти упражнения?

[Blok]

Прелестная модель, но смотреть на ее "живот" забавно. Лучше бы показывать на ком-то поближе к реальности.

[АдгамХафизов-жя]

Такая красивая девушка, но накачанные губы портят все впечатления от ее красоты!