Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава

Ребята, причиной проблем и заболеваний тазобедренного сустава в 90% случаев является первичное заболевание мышц вокруг тазобедренного сустава - триггерные точки в мышцах и дисфункция (слипание и ограничение скольжения) фасций. Фасция - это пленочка вокруг мышцы, которая это скольжение и обеспечивает.
Для восстановления тазобедренного сустава (обычно вне зависимости от поставленного диагноза) требуется ЛЕЧИТЬ мышцы и фасции.
Поэтому упражнения для лечения тазобедренного сустава НАПРАВЛЕНЫ НА:
1) Устранение (разминание) триггерных точек в пораженных мышцах
2) Восстановление функции (скольжения) фасций
3) Вернуть полный анатомический объем движения мышцам

Топ 5 упражнений для лечения тазобедренного сустава:
1) Самомассаж - сильный, глубокий, долгий, очень больно проводимый. 20 минут на сегмент. С элементами компрессии (давления/разминания) и сдигания.
ВАЖНО: самомассаж в данной процедуре - это 70% успеха и результата.
2) Самостоятельная растяжка ягодичных групп мышц (средняя, большая, малая ягодичные, грушевидная, запирательные, близнецовые, напрягатель широкой фасции)
3) Самомассаж группы приводящих мышц бедра
4) Самомассаж подвздошной мышцы (в данном видео не полный разбор)
5) Для улучшения эффекта можно дополнить массажем, ударно-волновой терапией, обкалыванием триггерных точек, пост-изометрической релаксацией.

Мои личные контакты:
tel/WhatsApp [phone]

Наши соц сети:

Контакты нашего администратора:
Tel/WhatsApp [phone]

[eduardkonkin]

Ребята, чтобы восстановить тазобедренный сустав - нужно лечить мышцы и фасции вокруг этого сустава. Выполните несколько сеансов самомассажа, чтобы получить первые улучшения и поверить в это. Напишите, какие темы еще нужно разобрать?

[bisvpyk]

Каких только знаменитых докторов и профессоров не слушала и конспектировала в течение года на тему больных суставов!!!
Но, Бог милостив, благодарю Всевышнего нашла и Вас!!! Эдуард, глядя на Ваши усилия, вспомнились мне давнишние слова моего знакомого, китайского врача: Нигде ничего не должно болеть, а если болит, надо долго эту зону массажировать. Так, что Вы на верном пути!!! И я за Вами!!!

[РушанияМинсагирова]

Огромная благодарность Всевышнему, что открыл мне ваш канал. Я искала эту причину больше 10 лет. Огромное спасибо Вам! Желаю вам крепкого здоровья, долгих лет жизни, будьте уважаемы, богаты, счастливы. Вы- умница! Мои миллион лайков вам!🔥🔥🔥

[shipilovkadre]

Реально работает, вчера ходил с трудом, записался уже к врачу. Сделал массаж, аж пропотел, сразу стало легче, к вечеру ещё прихрамывал, а с утра как будто ничего и не было, а офигел)) Спасибо автору !!!

[Елена-ыиь]

Супер! У меня коксартроз с ассептическим некрозом. Говорят, не лечится. Посылают на операцию уже с 2017 г. Я иду в обратном направлении, пытаясь затормозить процесс. Делаю всё в комплексе : зарядка, плавание, массаж, диета. Пока удаётся. Ваш самомассаж для меня прям находка! Каждый день на массаж не находишься, а дома вот так с мячиком это просто класс! Сделала 1 раз, стало ощутимо лучше. Буду делать каждый день после основной зарядки для суставов. Я ещё раз убеждаюсь, что выход есть всегда! Спасибо вам огромное за вашу помощь людям!

[Svetlana-ktmsxin]

Я каждое утро просыпалась с болью в мышцах по всему телу, особенно болит поясница.Мне нужно было час времени, что бы расходиться .
Конечно как и все походила по всем врачам, ничего не помогало.
Благодаря вашим роликам, я обретаю новую жизнь.Делаю всё то, что Вы говорите и показываете.За месяц самомассажа боли прошли на 70%.Спасибо Вам большое, за то что несёте людям добро.❤❤❤

[eLocka]

Этот человек спас меня, когда врачи разводили руками. Спасибо за информацию❤

[ЕленаШиндина-пл]

Спасибо, Эдуард! Вы хоть показываете, как нам, беднным, тяжело даются эти самомассажи и упражнения. Это боль и невозможность сделать даже элементарные растяжки. Но надо начинать.

[ЖаннаГранде]

Видео - огонь! Умничка и красавчик! Благодарю за чёткую подачу таких полезных вещей. Успехов и удачи! 💖

[tatyananizienko]

Спасибо ЮТУБУ за прекрасную находку... ...мы ощутили Ваши триггеры через экран...и поняли КАК лечить свои. Искренне БЛАГОДАРИМ Вас...ЗДРАВИЯ всем !!!

[Жизнь-Игра-шф]

Самое ценное видео по тазобедренному сустав, из тех, что я просмотрела на ютубе
Спасибо огромное 🙏

[АлександраАртёмова-лс]

Превосходные два доктора.Молодой врач самое замечательное показал всё на себе.Ролик вышел 3 года назад, поэтому молодой врач уже превратился в могучего, хорошо знающего своё дело специалиста, Спасибо и неврологу тоже.❤

[ynqsdre]

Спасибо, всё понятно. Лениться не буду. Вы указали точно, где проблемы у меня. Как же вовремя я нашла Вас!!!

[ЕленаБанделикова]

Спасибо огромное. Вы самый лучший специалист в этой области. Просмотрела ролик. Проделала, как смогла все упражнения. Везде ощущаю тепло. Всего вам доброго. Лайк и подписка оформила.

[ЛилияНечаева-ут]

Какой вы молодец, помогаете людям, показывая все наглядно, как это делать, большая благодарность, обязателтнообязатель

[ДенисЖариков-це]

Спасибо Эдуард я уже начал лечение . Оромное тебе благодарность что ты
нашол причины болей и проделал много работы .Излечился сам и поделился с людьми (а многие находятся в этой ловушке ). Ещё раз спасибо Эдуард.

[ЛюдмилаЧаптыкова-пх]

Какой молодец!!!Всё показывает и рассказывает с душой и со знанием дела, главное научиться и делать!!!Эдуард, я Вас БЛАГОДАРЮ!!!❤️🙏❤️

[IgorAristotelevich]

Огромная благодарность автору! И за объяснения причин и за методику. Для меня эффект оказался очень заметный. Сегодня третий день самомассажа, уже выдерживаю более длительный интервал времени, конечно очень больно. После массажа чувствую себя очень бодро, хорошее настроение и самочувствие.

[wbxwpih]

Делаю эти упражнения месяца 4. Боль стала проходить на третьей неделе. Сейчас делаю просто как профилактику. Правильно было сказано - больно пипец как, когда на шарике катаешься.Третье упражнение на растяжку я подтягиваю ногу к груди как на видео только руками беру под колено и стараюсь её выпрямить чувствую как тянуться мышцы поясницы.Двадцать минут ни разу не выдержал просто жесть. Видео зачётное.

[andreynesterenko]

месяца три назад начались проблемы с плечом - не мог поднять руку, дикая боль... перечитал кучу всего - про тендениты, замороженное плечо (такой термин) итп... уже чуть ли не готовился к операции, чего только не перепробовал... случайно нашел болевые точки в дельте - начал массировать теннисным мячом в носке, облокачиваясь на стену... Потом дело дошло до массжера с маслом - понял, что проблема со всем предплечием. И проблема ушла. И вот, теперь наткнулся на это видео. Так странно, что узнаешь об этом не от докторов/врачей, а от таких же намучившихся людей, которые случайно раскопали всю эту тему.... спасибо большое за видео и канал!