Jak się ochłodzić w domu w upalne dni? Jak przetrwać upały? Udar słoneczny | Dr Bartek Kulczyński

Dziś opowiem, jak przetrwać upały, gdyż przegrzanie organizmu, udar słoneczny i udar cieplny są groźne, źle wpływają na zdrowie i ogólny stan organizmu. W filmie wymienię sposoby na upał w mieszkaniu (sposoby na chłód w mieszkaniu), czyli jak schłodzić organizm w upalne dni. Otóż przegrzanie się na słońcu powoduje wiele niekorzystnych zmian. Objawy udaru słonecznego / objawy udaru cieplnego: jeśli chodzi o wygląd skóry na twarzy, to jest ona zaczerwieniona, choć w poważniejszych sytuacjach staje się blada. Mamy też do czynienia z obfitymi potami, bólami głowy i karku, nudnościami, wymiotami, a nierzadko także i z przyspieszeniem oddechu, szybszym tętnem i dezorientacją. Ważne będzie nawodnienie organizmu i kremy z filtrem SPF, ale to oczywiste. W filmie wymienię dużo więcej sposobów. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak przetrwać upały i NIE dostać udaru słonecznego
0:26 | Wskazówki o przebywaniu na pełnym słońcu
1:03 | 12 sposobów na chłód w mieszkaniu lub domu
4:14 | Kilka wskazówek na temat odpowiednich ubrań
5:17 | Ochrona przeciwsłoneczna: dlaczego warto?
5:28 | Aktywność fizyczna latem: ważna wskazówka
5:44 | Wskazówki o nawadnianiu organizmu
8:22 | Napoje z procentami: ważne uwagi
9:26 | Jakie leki zwiększają ryzyko przegrzania organizmu
11:48 | Oznaki, że doszło do przegrzania się organizmu
12:41 | Co robić, gdy dojdzie do udaru cieplnego
13:50 | Dodatkowe uwagi

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[tesiakoza]

Dr Bartku - z serca dziękuję za ten i wszystkie filmiki ! Bozej Opieki - Panu i bliskim .

[szczepankorzuchowski]

Konkretnie na temat i ...poprawnie po polsku.
Rzadkość w dzisiejszych czasach.
Dużo zdrowia i prosimy o więcej!

[koprolity]

Lato to idealny czas na przestawienie się na nocny tryb życia.

[Leo-tpcv]

Podziwiam płynność Pana wypowiedzi, żadnych słów " wata" itp. Niejeden dziennikarz i prezenter telewizyjny i radiowy .

[danutamichalik]

Tak Panie doktorze bardzo proszę o lekcję o piciu piwa w czasie upałów dla osób z cukrzycą.Pozdrawiam

[dorotamusio]

Dziękuję Panie Doktorze Bartku za tak przydatne informacje
Pozdrawiam słonecznie

[jestemtestowy]

bardzo dziękuję! przeżyłam udar będąc we Francji nad basenem i to w całkowitym cieniu i przy delikatnym wiaterku. Po wypiciu napoju pociłam się strasznie a nie pijąc bylam sucha i nie miałam pragnienia i czułam się komfortowo. Do czasu : tak się odwodniłam że mnie dopadło. Wieczorem dreszcze 41 stopni gorączka, nudności, słabość niesamowita i tak przez 3 dni. A wszystko z głupoty własnej.

[kingadobiecka]

Mam to szczęście, że pracuję głównie zdalnie z domu, wiec to właśnie w domu dbam o ochłodzenie, a wieczorem dopiero wychodzę na zewnątrz. W ciągu dnia pomaga mi wentylator Leo, woda z miętą i ogórkiem i owoce. A, i zasłonięte zasłony! :)

[lukaszkrakow]

Picie lekko osolonej wody o temperaturze pokojowej dobrze przeciwdziała odwodnieniu, nie mocno schłodzonej bo ta powoduje podoszenie temp ciała z powodu obrony organizmu przezd szokiem termicznym, poza tym łatwiej się przeziębić wtedy, Pozdrawiam 🙂

[wikimakusik]

Podziwiam przy okazji to super zdjęcie Pana z uśmiechnięta buźka a tak w ogóle podziękowanie za każdy filmik

[magdalenastolarska]

Super radyjestem po 66lat cisnieniowiec caly dzien przebywam zacienionym chlodnym pomiszczeniu nawieczor wychodze na balkon nie znosze gorqca

[eliza]

Aktualny temat, bardzo na czasie 🌞🌝☀️ pozdrawiam gorąco w ten upalny dzień 🤗

[kamil]

Panie Bartku jak zawsze bezcenne dawki informacji. Jak najbardziej proszę zrobić film na temat piwa, które sam spożywam bardzo rzadko, 1-2 razy do roku. dziękuję za Pana wkład i poświęcenie w tym co Pan robi.

[bekitnalaguna]

Podziwiam wiedzę, skromność, płynność wypowiedzi i bardzo dobrą dykcję.
Bardzo dobrze się słucha tekstu bez yyy...eee ..ymm.
Dziękuję za kolejną porcję informacji🙂
Pozdrawiam serdzecznie❤️

[moniakowal]

Bardzo dziękuję za super profesjonalizm z jakim Pan podchodzi do swojej misji dzielenia się z nami swoją ogromną wiedzą.
Pozdrawiam serdecznie.

[demoon]

Panie Bartku bardzo chętnie zobaczę film o piwie, zwłaszcza piwie bezalkoholowym 0% oraz jego właściwościach porównywanych do napojów izotonicznych.
Po sobie widzę, że spożywanie tego rodzaju piwa(nie dosładzane smakowe wyroby, tylko "czyste" 0%)ma bardzo pozytywne właściwości, gdyż stosuję je regularnie od ponad dwóch lat jako napój regeneracyjny po wysiłku i sprawdza się to świetnie.

[renatajachimowicz]

Dziękując za cenne wskazówki, pozdrawiam bardzo serdecznie w kolejny upalny dzień 🥰

[peerelka]

Super. Dziękuję bardzo.
Rozsyłam do znajomych - bo warto :)
Wszystkiego dobrego :)

[piotrkowalski]

Witam Doktorze ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam serdecznie

[vMATIKv]

Wiem że nie mam prawa wymagać ale temat hemoroidów jest dla mnie ostatnio ważny. Do lekarza się mam zamiar wybrać ale film w ramach przypomnienia byłby super