7 Desayunos Saludables con Avena

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y estoy totalmente de acuerdo. Empezar el día disfrutando de desayunos saludables pero deliciosos no es tan complicado como suena. Hoy te muestro 7 desayunos que vas a poder tener listo en cuestión de minutos.

En este video quería darle un énfasis a dos ingredientes que amo y siempre tengo en casa: Avena. Las vamos a usar de diferentes maneras para poder crear opciones de desayuno deliciosas. No olvides de ver el video hasta el final para contarme cual fue tu favorito?


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Capítulos:

00:00 INTRO
00:19 desayuno saludable #1
02:06 desayuno saludable #2
03:11 desayuno saludable #3
05:29 desayuno saludable #4
07:20 desayuno saludable #5
05:25 desayuno saludable #6
10:53 desayuno saludable #7
12:43 más videos

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I N G R E D I E N T E S :

Desayuno #1:
-½ taza de avena
-½ taza agua
-Pizca de sal
-Para rellenar: mantequilla de maní y plátano

Desayuno #2:
-1 platano
-½ taza avena
-1 huevo
-1 clara de huevo
-1 cdta vainilla

Desayuno #3:
-1 platano
-3 cdas mantequilla de maní
-2 cdas panela (o el endulzante que más te guste)
-1 cda cacao
½ cdta polvo para hornear
-250 g. Avena tostada (se tuesta en el horno 170 C hasta que empiece a estar ligeramente dorado, remover cada 3-4 minutos)
Opcional: ¼ taza chips de chocolate + ¼ taza coco rallado
Horno pre-calentado 175 C 10-12 minutos

Desayuno #5:
-½ taza avena cruda
-¾ taza agua
-¼ taza leche de almendras
-stevia a gusto
-½ manzana
-Para decorar: plátano, canela, fresas, etc.

Desayuno #6:
-1 1/3 taza de avena instantánea
-1 taza avena entera (hojuelas)
-2 cdas miel
-1 cdta vainilla
-pizca de sal
-1 platano
-1/2 taza de nueces
-100 g chocolate derretido
(28 cuadraditos)

Desayuno #7:
-1 plátano maduro
-Stevia
-1 cdta. Mantequilla de maní
-½ tza. De avena
-¾ de tza. De agua
-1 cdta. Vainilla
-1 pizca sal
-1cda. Cacao o cocoa en polvo
-Maní tostado
-1 cdta. Miel de abeja o maple

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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si
tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #desayunos #recetassaludables

[michelaperleche]

Las recetas ya están en la cajita de descripción.

[zacnitefragoso]

Hice la tortilla y le puse atún asado (de lata en agua) con jitomate aguacate y cebolla morada, supo a gloria. Les recomiendo

[mackacs]

Me encantó la primera receta, yo soy más de comer salado y siempre veo recetas dulces en avena, y quiero reemplazar el pan que tanto amo en las mañanas, así que haré esas tortilla.. Ñami

[smailinsimet]

Me encanto este video muchas gracias por compartirlo todo está delicioso

[cheshireinwonderland]

Yo uso la primera receta hasta para mis almuerzos 😂
Lo único que cambia es el relleno, pero es súper rápida y deliciosa. Muchas gracias por las recetas💕

[herminiaamado]

Hola chica. Asta ahora veo tu vídeo, me encantó. Una sugerencia si puedes Regalanos la fórmula para hacer mantequilla de maní. Gracias 😁. Un abrazo desde Bogotá Colombia 👏🤗

[dorismoncada]

Excelente, recetas para c/d día empezaré mañana... BENDICIONES

[juliocabeza]

Me encantan tus recetas, muchas gracias por compartirlas

[paulaandrea]

Genial, porque en gral siempre como avena, huevo o pan integral jaja muy fome, así q es bueno tener más ideas! saludos desde Chile!!!!

[MyOneLove]

Haré todos los días la última receta!! Me encantó 😍❤ Gracias por compartir estas delicias 🤗❤

[marinacortez]

Gracias por compartir tus conocimientos.
Yo que me tengo que poner en línea por salud.

[bratrizvalencia]

Hola, nueva suscriptora, muy ricos todos, no se ni a cual irle, saludos.👍👍👍

[silviavivianaveravera]

Soy nueva eh visto ya como 10 vídeos tuyos y recién te conocí hoy . Me encanta tu canal

[samisandraespiritucondor]

excelente las recetas, gracias!!! ... mi consulta es la avena precocinada, o la normal o cualquiera de ellas

[ariannamendozaq]

Mis dos alimentos favoritos para desayunar!! Gracias Michela🥰❤️

[daliasalas]

Woooóoow no esperaba que fuera tan sencillo de preparar y muy nutritivo!!!!😀😉😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[sulinarguelles]

El primer desayuno . Es perfectamente perfecto . Me encanto mañana lo intentaré .💝💝 me Alegro demasiado al haber encontrado este video.

[madelinlisbethmoralestoj]

Holis. Me encanta tus videos
He estado a dieta 2 meses. Jsjsjsj
Y pues ahora agrego avena siempre a mis platillos. Saludos desde Guatemala

[lorenaperez]

Hola chica, maravillosos tus vídeos, podrías hacer un vídeo como preparar la mantequilla de mani

[yajahiraplacencio]

Mucha gracias por la receta me encanto todo le daré cinco estrellas ⭐⭐⭐⭐⭐ me gusta comer avena