Desayuno con avena si quieres bajar de peso

Para lograr tus metas y objetivos debes estar consiente que la fuerza de volumtad es la principal en toda face de entrenamiento.

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En este grupo promovemos la buena alimentación y los buenos hábitos para que puedas llevar una vida saludable.

Recuerda siempre:
01- Come mucha fruta y verdura
02- Elige granos integrales en vez de granos refinados
03- Sustituye grasas saturadas con las insaturadas
04- Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal
05- Controla el tamaño de porciones
06- Elige proteínas vegetales y animales
07- Mantente hidratado
08- Obtén tu dosis de vitamina D en aislamiento
09- Mantente seguro cuando compras alimentos
10- No te olvides de la seguridad alimentaria

[lourdesramirez]

Es mejor prepararla con agua si de desea bajar de peso, además no se necesita poner chocolate, ponerle una manzana es mucho mejor.

[rafamtb]

con 60 gramos no vas a bajar ni 1g. Lo recomendable es entre 35 y 45g de avena. Mas de eso se produce el efecto inverso, subes de peso.

[losjustossealegraran]

Unos dicen para bajar de peso y otros dicen para maza muscular.

[Doomergoth]

Son buenas proteínas para un desayuno, así que es un buen tip, pero hay que recordar que no es la misma función en todos los cuerpos…así que sería mucho mejor ir con un nutricionista ;)

[WilliamAyalahdz]

Como se deve comer la avena?😐
Fria o caliente ?🤔
Ya estando cosida claro....

[Clown]

Y según tengo entendido la avena hay que dejarla en remojo una noche antes o algo asi

[anapalafox]

¿Cuántas tazas de leche y cucharaditas de extracto de vainilla debo agregar?

[justinmora]

Tengan cuidado es buena esa comida pero chequeo bien sus calorías

[elenamgtz]

Yo con 30 gramos estoy más que satisfecha.

[elianaveronicasaavedra]

A mí este desayuno me ayudó a reducir abdomen y ganar masa muscular. No uso leche ni chocolate y uso un huevo

[luzzq]

Y si no tengo leche descremada q puedo utilizar?

[Ana-oqvk]

Dicen que tiene que tiwne que dwjqr reposar 2 h minimo en la nevera es cierto ??

[emxwrbt]

Es necesario ponerlo en el microondas?

[lucyflores]

Pero hable completo esa receta .clase de avena y como preparen, cruda dreo o cocinada especifique

[SaonaThirsa]

Puede ser cualquier marca de avena verdad?

[mariadelcaminohernandez]

Gracias y algunas recetas para perder tripa y ejerciciod gracias

[juancarlosaguirrebalboa]

tantas formas de preparación, por último preparen como a ustedes le guste🎉

[SupxrNova]

Disculpa no tengo chocolate :( puede ser cocoa?

[butifaa]

Que elaboración no me lo puedo llegar a creer

[syunor]

Para mí déficit solo hago 3 comidas y ocupó 100 gramos de avena, miel, leche y un plátano