12 TIPS CONTRA LA DEPRESIÓN | QUÉ PUEDO HACER? | Manu Echeverri

Hola Bonitos!
Hoy vamos a hablar sobre la salud mental. Les comparto 12 tips que yo uso todos los dias para luchar contra mi depresion. Son actitudes o actividades muy sencillas que han sido de gran ayuda. Tu tienes algun tip o consejo que compartir?

Si aun no lo han hecho no duden en suscribirse al canal y seguirme en mis redes sociales para no perderse ninguna noticia o foto.

Instagram

Manu
@manuelaecheverri

Donut Queens

[margaritafrases]

Manuela debes sentirte orgullosa de quién eres, y de lo que estás haciendo!, no te imaginas lo mucho que puede ayudar este video!, creo que no eres consciente de eso. Dios te dió un don, aprovéchalo!... vendrán cosas maravillosas para tu vida, ten fé!.

[Jefry]

Bañarse todos los días es el mejor tip para prevenir y vivir con depresión. Me encantaría ver una nueva versión de este video con todo lo que has aprendido en los últimos años. Gracias Manu

[felixmoral]

1 Hacer ejersicio.2 ducharse con agua helada. 3 comer sanamente. 4 hablar con alguen. 5 celebrar pequeños triunfos.6 elimina alchol y drogas. 7 ser agradecido. 8.9 ayudar a alguien mas .10 no te encierres en tu casa .11 organiza tu espacio. 12 duerme. " te saltaste el punto 8 manu".

[mafguzval]

Un abrazo!!! Qué valiente!!

Típs:
Abrazar árboles, caminar descalzo en la arena o en pasto, agradecer ayuda muchísimo.... Las respuestas vendrán después
Y meditar... Respiración consciente!! Mindfulnes

[karinabienaventurada]

Una vez un tío me dijo No llores por lo que ya perdiste Levántate y lucha por lo que aún te queda !!!!Muchas gracias por tu tiempo y tus consejos!!!

[violetarayzo]

El video me apareció justo cuando más lo necesito cuando he caído otra vez en la depresión es muy difícil lidiar con ella y más viviendo en un entorno hostil pero ya estoy recibiendo terapia Muchas gracias Manu por tu aporte es de gran ayuda🥺❤️‍🩹

[karolramirez]

mil gracias hermosa no sabes como m hace d bien escuchar tus tips presimante en este momento d mi vida Xq no se como salir d mi gran d presión xq x más q trató nada m parece bueno ....m siento muy sola y cuando logro dormir quisiera no abrir mis ojos para no ver mi triste realidad ....gracias x q sólo escucharte m das ánimo y m alegras el día quisiera contarte un poco d mi vida se q tus consejos me harían muy así d luchadora y hermosa

[carolvm]

Mi error fue descuidar mi tratamiento y justo en un mes donde me asignaron muchas responsabilidades que en otra situación hubiera disfrutado al 1000 por ciento, pero ahora poco a poco iré saliendo de ese vacío. Y si tienes depresión, aunque no te conozco empatizo contigo y te abrazo profundamente ❤

[clao]

No te imaginas lo útil y valiosa que es esta información. Puede que no sea tu video mas popular, aunque no lo creas puedes estar salvando vidas.
Gracias por tocar este tema lo hemos visto en familia y fue algo increíble

[victoriatur]

hola Manu, qué lindo es verte en agosto 2022, no sabes como te entiendo en el tema depresión (me diagnosticaron en octubre de 2017) siempre me tuvieron por charlatana, sin embargo es increíble todo lo que me he tragado, hoy años después sigo trabajando en ello, lo último que estoy aprendiendo es a decir tengo un estado triste o depresivo, no decir "SOY" porque eso es decretar y no es bueno. Ahora te estoy escuchando mientras hablas y yo trabajo (estoy en casa y es muy tarde de la noche) así te escucho y puedo trabajar, sino los videos de cocina debo verlos, yo hago terapia contigo en cada video, besos

[hookingson]

Me parece súper valioso lo que compartis. Atravesé una depresión muy profunda hace unos años y puedo dar fé de que es de mucha ayuda lo que compartis. Yo agregaría tres cosas: meditación aunque sean 5 o 10 minutos por día para empezar.
Rutinas de sueño: tratar de dormir a la misma hora todos los días. Tratar de llegar a esa hora cansado...
Y por último dedicar tiempo a algo que te guste por más que sean 10 minutos de sentarte a escuchar música, hacer un dibujo, cocinarte algo, lo que sea, regalarte un tiempo para vos.

[adilenegarcia]

Sí tengo una amiga muy joven k a llegado a sufrir depresión y si a sido muy difícil para mí el apoyarla pero una de las cosas k realmente nos ayudó a las dos fue el escucharla y darle mi apoyo, cada vez k se siente triste me llama y pasamos mucho tiempo hablando e comprendido su vida y siempre la voy a ayudar, gracias x tus consejos y espero k estés muy bien de salud niña hermosa😁😁😁😁

[ernestonunez]

Los mejores comentarios para combatir la depresión. Te felicito por compartirlos.

[danielgames]

Mi tip sería el siguiente : comenzar a tomar vitamina b12 es súper importante a nivel mental por que ayuda con el sistema cognitivo y también con el sistema nervioso central lo cual son los nervios que ayudan a que todo funcione bien desde la cabeza hasta tus pies súper recomendado si puede consigas la
Metilcobalamina se absorbe mejor que cualquiera en YT existen varios videos acerca de sus beneficios

[susypesantez]

Uy! Yo no puedo vivir sin bañarme en la mañana, me transforma por completo, eso ayuda mucho a la depre .

[linonunez]

Gracias preciosa por tus consejos me ayudan un poco y yo que antes decía que nunca me sentiría así por mis ocupaciones y mi optimismo hacia la vida pero ahora sí me está llevando la fregada hace unos meses me separé de una persona muy complicada y pues se llevó a mi tesoro una nena hermosa de 9 añitos y aunque hablo con ella seguido en los momentos de soledad la verdad que uno se cuestiona si vale la pena vivir y aunque se que esto pasará hay días muy grises y sin sol te saludo desde Cancún México soy un hombre de 60 años y gracias de nuevo una cosa que me gustó de ti esque no usas maquillaje y así te ves auténtica ❤un saludo asta donde estés

[ligiaalfonzo]

Gracias Manu por hablar sobre estos temas. A veces uno ni se da cuenta que puede estar pasando por un periodo de depresión o no le presta la atención necesaria. Eres un ser humano precioso 😘😘 Que dios llene de salud y felicidad tu vida 😘😘

[marisolmunar]

Escribí en YouTube, como combatir la depresión y me salió tu vídeo.... Y es verdad el alcohol es lo peor, cuando estoy mal se me da por tomar y termino peor ... gracias

[rocioalcala]

Muchas gracias, yo se que estaré bien

[CeciChi]

Gracias, me anoté cada cosita y trataré de hacerla cada día para salir de éste estado. Espero que vos estés mejor ! Saludos desde argentina