10 phút EO THON GỌN - dành cho người mới tập luyện | 10 min SLIM WAIST & FLAT BELLY WORKOUT

Bài tập 10 phút bao gồm 10 động tác giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn NGAY TẠI NHÀ.
Bài tập rất nhẹ nhàng, phù hợp với những người mới bắt đầu tập thể dục.

Đồ mình mặc trong video:

Nếu bạn thấy video bài tập hay thì hãy bấm THÍCH video, ĐĂNG KÝ kênh của mình để nhận được thông báo khi mình ra video mới nhé! Hãy CHIA SẺ video này cho mọi người cùng biết đến và tập luyện nhé!
Cảm ơn mọi người rất nhiều!

Press LIKE button and SUBSCRIBE to my channel if you like it ^^
New videos will be released on YouTube every Sunday.

❌PLEASE DO NOT REUP THIS VIDEO❌

✔ Follow my Instagram: @my_minhngoc

[thiendoan-jitm]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ của chị này zα ℓσ 0:38 8:6:08 3:33 mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤

[tvdsga]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[chungnguyen]

Kiên trì thì sẽ thành công m.n ạ. Mình cũng vậy á, trước đây mình tập chỉ được 1 hay 2 phút thôi đã mệt rồi, dần dần quen ý. Bây giờ đối với mình mà nói thì nó như cơm bữa vậy, ngày nào không tập là không chịu nổi luôn. Chúng ta cùng cố gắng vì 1 cơ thể khoẻ đẹp nhé♥️

[lamhai]

theo mình, thì thấy bài của chị rất hiệu quả, tập qua ngày qua ngày vẫn luôn thấy mỏi mệt chứ không như những bài tập khác, e cảm ơn c nhiều

[haobui]

Mk ngày hôm nay là ngày t3 tập theo chị này hi vọng sẽ có kết quả như ý💪💪 mọi ng đợi kết quả của mk nhé🥰

[khanhlinh]

day1 done
day2
day3
day4
day4
day6
day7
day8
day9
day10
day11
day12
day13
day14

[huyenfamily]

Review chân thành thì bài tập của chị rất hiệu quả cho những bạn mới bắt đầu tập và muốn tập lâu dài. Năm trước bắt đầu giảm cân eo 83 xuống còn 76
Bỏ tập 1 tg thì bắt đầu mình tập lại khoảng 2 tuần nay và eo từ 72 xuống 66, bụng dưới cũng được cải thiện từ 84 xuống 76. Cảm ơn chị rất nhiều mong chị sẽ thành công ❤️

[truongnhan-iyqt]

M đã tập ngày đầu tiên, không mệt như mình tưởng. Mục tiêu giảm eo 71 xuống 65 trong 1 tháng. Cố lên!!!

[ngantonghp]

19/12 tập bữa đầu tiên. Hẹn ngày 19/01 quay trở lại, eo thon dáng đẹp ❤❤❤

[thanhnganle]

Sẽ cố gắng hoàn thành bài tập trong 30 ngày
Hôm nay mới là ngày thứ 3 thôi tập vẫn còn đau qaaa

[ngocdieppham]

M tập đc khoảng nửa tháng kết hợp với bài tập giảm mỡ vai lưng, bắp tay nữa. Tuy chưa thấy giảm cân, giảm eo nhưng m cảm thấy vòng eo săn chắc hơn hẳn, ko kiểu bị "bùng nhùng" nữa. M sẽ kiên trì tập để có đc vòng eo thon gọn. Cảm ơn Minh Ngọc rất nhiều nhé!

[lieuphan]

E mới tập tưởng tượng như xương sườn bị chấn thương lun 🤣🤣🤣🤣...cảm ơn chị e sẽ cố gắng nhiều hơn nửa 🥰🥰🥰🥰

[DungVo-gchk]

Tập ngày 2 lần +ăn uống chế độ: 73 =68cm kiên trì trong 1 tháng hj vẫn tiếp tục tập cho dáng đẹp nè

[HieuNguyen-qypf]

Tập 2 hôm cảm thấy có hiệu quả vì phần cơ bụng hoạt động đau thật sự. Mong là mk kiên trì được để vùng eo được cải thiện như mong muốn. Cảm ơn bài tập của chị❤️

[nguyentham]

Mình tập đc 1 tháng cx thấy eo nhỏ đi cảm ơn bn video rất bỏ ích❤❤

[thusong]

Vừa mới tập xong đổ hết cả mồ hôi nhưng vì đẹp sẽ không gì làm khó được cố lên chị em ơii

[ThaoLe-irtg]

Bài tập rát hiệu quả luô mng, mình kiên trì hơn 3 tháng và eo mình hiện tại phẳn hơn và chỉ còn 59cm

[thao]

Tập bài của chị hiệu quả thật, mặc dù mệt nhưng nó tác động đến phần mỡ vào eo, e sẽ cố gắng luyện tập trong lúc nghỉ dịch ở nhà🥰

[bkronghat]

Mới tập lần đầu người chưa dẻo nghiêng bên nào củng cứng mệt mỏi nữa.cố gắng thôi..

[japanamthuc]

cảm ơn chị bài tập thật sự dễ mà cảm thấy hiệu quả rất ok luôn ạ🥰 sắp cưới nên phải tập gấp để có eo còn mặc váy cứi😄