Как быстрее восстановить силы. Что первично при истощении, стрессах и бессонницах.

Основная проблема человека в наше время — это незнание с чего начать, к кому обращаться для поддержания и восстановления нервной системы. Стрессы истощают, а хронические стрессы создают совершенно новое состояние человека, которое со временем он начинает воспринимать как норму.

Раздражительность, хроническая усталость, апатия, агрессия, нарушения сна, быстрая утомляемость, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти и т.д — это проявления хронического стресса, напряжения. Это именно те признаки, которые требуют срочного вмешательства специалистов. Но каких?

Данный ролик о том, с чего начать. Начинайте с восстановления, а не с разбора и изменения внутренних, психологических проблем, на решение которых уходит масса сил, которых, как правило, в эти периоды не бывает.

Научитесь восстанавливать свои ресурсы. Освоение техник снятия стрессов дадут мощный приток новой энергии, которую в последствии вы можете тратить на свои внутренние и внешние перемены. © Шейла Алиева

Отрывок из вебинара "Психоэмоциональная разгрузка. Как быстро избавиться от висящей проблемы. Метод Ключ.", где Шейла Алиева раскрывает очень важные моменты, а именно:

1. Упадок сил – Активность. Как быстро восстановить баланс сил.
2. Техника «Подстройки». (быстрая подстройка организма под задачи)
3. Техника «Быстрого переключения» (выработка рефлекса быстрого переключения из состояния стресса в состояние спокойствия, из спокойствия в активность)

Контакты:

#созидай #проектсозидай #шейлаалиева #психология #психолог #психотерапевт #стрессолог #стресс #невроз #проблемы #разгрузка #упадоксил #рефлекс #спокойствие #активность #методключ #баланс #баланссил #ресурсы #апатия #агрессия #техникаснятиястресса #хроническийстресс

[ольгароманенко-ьж]

Спасибо, доктор Шейла! Прекрасные советы!🔥🔥🔥

[МаксДанилов]

Согласна на 100% со словами Шейлы! Сожалею, что эта информация раньше не дошла до меня. После сильнейшего стресса, не восстановившись, я пошла на йогу и бассейн и получила там панические атаки! Казалось бы не тягала гантели и тренажеров не было, но я даже не могла выполнять упражнения как раньше из йоги на групповом занятии, из-за этого аритмия, боль в желудке, тревожность. В другой раз после плавания в бассейне, мне уже в душе стало плохо, навязчивые мысли, страх, тревожность, нехватка кислорода! И зафиксировался после этого страх как таковой перед фитнес центром. Теперь мне понятно почему, благодаря разъяснениям Шейлы. Лучше бы в то время спала больше и на коврике с колючками лежала, пешие прогулки в лусу!

[ольгароманенко-ьж]

Какие точные, нужные рекомендации! Спасибо, доктор Шейла!❤

[ТамараВоронцова-шр]

Обожаю слушать Шейлу, , , Хасай Магомедович у вас прекрасные и грамотные специалисты

[ПерсейСпартаков]

А мне помогает быстрая ходьба с переживаниями, отпускает.

[Vikont-bv]

Отличный коллектив _ психологов # во главе с доктором *ВОЛШЕБНИКОМ _ Хасай Магомедовичем* # Браво . Отличная подача материала . . . !!!

[БорисБелин]

Дорогая Шейла, а ведь и вправду мы так думаем, что чем больше загружаемся, тем лучше, а оказывается нужно отдохнуть придти в себя.То же самое с решением проблем.Приведи себя в норму... Спасибо за разъяснение.На этом вебинаре не удалось поучаствовать.Не прошла оплата.Огромная Благодарность!!!

[ВалерийОрляк]

Согласен с мнением Шейлы на 100%. Абсолютно верно, что физкультура может помогать только до определенного уровня стресса, а потом начинает усугублять процесс.
Коснусь только бега трусцой и йоги. При беге образуется такая же двигательная доминанта как и при упражнениях Ключа, и она так же аннигулирует со стрессовой доминантой, разрушая ее.
В йоге при выполнении асан происходит то же самое, только образуется статическая доминанта, которая так же взаимодействует со стрессовой доминантой, только процесс аннигуляции происходит медленнее (по собственному опыту) чем при двигательной доминанте.

[serjiozalezinskii]

Благодарю вас уважаемая Шейла! Благодарю вас дорогой Хасай Магомедович! Очень правильно и интересно!!!

[nataliivanova]

Спасибо, очень важноя заметка, вазьмем на заметку.

[victoriashuygina]

Шейла, согласна с Вами и подписываюсь под каждым словом! Вы замечательная.

[lyricschannel]

огромное спасибо Шейле за советы ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[ИгорьСычев-шх]

Вообще..знаеш Шейла...Мне 57 ...но ты мне только глаза открыла...

[elenak]

Вредно ли обливаться холодной водой ослабленному человеку?