Дыхательные упражнения . Метод Бутейко . Уровень 2

Летним днем в японском саду витает аромат лепестков сакуры. Ветер ласково касается листвы, создавая тень на каменной дорожке, ведущей к изысканному озеру. Звуки листьев, шепот ветра и пение птиц создают фон, на котором раскрывается яркая картина: каменная дорога уводит к уютному озеру, отражая ясное небо, а вдалеке возвышаются горы, словно стражи природной красоты, завершая этот картинный пейзаж. Магия и вдохновение.

Метод Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) — способ дыхания, характеризующийся снижением вентиляции легких в переносимом объеме в состоянии покоя (в данном случае) и при выполнении физической нагрузки, разработанный советским учёным К. П. Бутейко в 1960-х годах.

Ряд клинических испытаний показал, что метод способен существенно уменьшать симптомы астмы, включая сокращение приема медикаментов (бронходилататоров и стероидных препаратов), а также улучшать качество жизни пациента, не изменяя при этом основную функцию легких — форсированный поток выдоха. Применение метода в виде регулярных тренировок от нескольких недель до нескольких месяцев, позволяет значительно сократить срок лечения бронхолегочных заболеваний и добиться положительных результатов - от устранения ярких симптомов заболевания до многолетней клинической ремиссии.

[SadrZulfiya]

Практикую неделю уже каждый день, очень нравится! Жду с нетерпением каждую практику 😊 после практики прилив сил, хорошее настроение!

[chlptli]

Благодарю, благодарю за чудесную практику!!!Каждый новый день начинаю с неё!❤❤❤

[wbbwnzk]

Наконец-то перешла на второй уровень. Спасибо, очень ценные видео. Очень удобно с секундомером.

[rwyolov]

2 месяца на первом уровне, 3-й месяц на втором. В моем случае (бронхиальная астма) не до скоростных рекордов. Благодарю за лучшую интерпретацию метода Бутейко. Максим, будьте здоровы ❤

[mjxqwdr]

Каждый раз на задержке дыхания я готовилась к смерти😂пока 2 уровень дался тяжело - пробовала впервые, тело согрелось, чуть шумело в голове на задержке. Максим, благодарю за практику, самый удобный формат из возможных и ваш труд!

[irinavoth]

Спасибо максим! Сегодня прошла 2е упражнение, огромный прилив сил и масса удовольствия!

[esqnkht]

Благодарю, очень тепло и легко на душе😍

[lzuyiuo]

Благодарю, Максим!💜
Ваш голос гипнотизирует😄

[dbqgyon]

Очень вовремя. Несколько книг прочитал в поисках методики но везде описанно чеп полезно влгд и чем вредно глубокое . А сетодики так и не нашел . И тут искустаенный интелект ютуб сделал мне подарок )

[kjqqmzz]

Ура, наконец то достигла второго уровня. На первом выполняла недели две, старалась без пропусков, хотя вначале и первый давался тяжело.

[alexnovikov]

Классно, практика 2ого уровня гораздо сложнее, но я справился. А вчера только и первая сложно давалась! Спасибо вам за возможность натренировать свой организм

[vvmjxrb]

Сделала уровень 1, без проблем, спасибо
Перешла и сделала уровень 2 и тоже без проблем, хотя иногда хотелось довыдохнуть в моменте задержки
Очень круто придумано! Для самых ленивых, но с намерением :)

[ElviraYogaVoyage]

Спасибо огромное за практику. Делаю ее уже четвертый раз перед каждым уроком йоги, даётся легко, поэтому, думаю, нужно переходить на уровень 3❤

[alinadvt]

Пока что не даётся мне эта практика, ещё не умею так долго задерживать дыхание после коротких вдоха и выдоха.
Пожалуй, начну с первого уровня😅
Максим, спасибо, что делитесь техника ми дыхания, позднее обязательно напишу свои результаты и самочувствие

[cmjrswv]

Мне очень понравилась практика диктуют и ты дышишь

[cqcfvgr]

Благодарю за практику! Делала неделю до этой практику. Закрывала поочерёдно, то одну, то другую. Как правильно? Мне нравится поочерёдно. 🙏❤️

[dxhnjjv]

Максим, можно ли эту практику делать во время ходьбы?

[dbqgyon]

По неделе на каждый уровень ? Или каждый день менять покуда не упрешся в" потолок " и сделать шаг назад и тренироваться ?

[nylomyc]

Мне очень понравилось и само упражнения и фоновая музыка. Просто отлет) сидишь и ты как будто действительно находишься где то не здесь, и забываешь обо всем. Мозг отключается лучше, чем при медитации. Спасибо большое! Единственный вопрос, я правильно поняла, что мы не заостряем внимание на дыхании животом или грудью, а должны дышать как обычно?

[lyqhuqu]

Максим, нравится так дышать, только я пока лёжа😊, а как лучше? Спасибо!