Обзор: дыхание по Бутейко. Польза и вред

Разбор метода.
Физиологические эффекты на организм.
Эффективность. Показания.

00:00 История метода
01:54 Болезнь глубокого дыхания
02:15 Гипервентиляция
04:11 Патологический эффект гипервентиляции
04:46 Волевая ликвидация глубокого дыхания
05:21 Контрольная пауза
05:50 Носовое дыхание
07:41 Причины гипервентиляции
10:10 Кому может быть рекомендовано
11:05 Эффекты у астматиков

Серия 1: Обзор холотропного дыхания
Серия 2: Метод Вима Хофа
Серия 3: дыхание Стрельниковой

Подробнее про физиологию процесса гипервентиляции

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЧАСТВУЙТЕ В ОБСУЖДЕНИИ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ И НОВЫХ РОЛИКОВ
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

[opoxixe]

Метод Бутейко спас мне жизнь! Я постоянно задыхалась, была не дееспособной, а на руках маленький ребёнок и дом в целом. Врачи разводили руками и выписывали сосудорасширяющие. Боли сопровождали каждый вдох и выдох . Вообще боялась дышать. И это в 30 лет и со здоровым сердцем при ОТСУТСТВИИ астмы! И вот произошло чудо, принесли мне книжечку тоооненькую про дыхание по Бутейко. Как только я попробовала задерживать дыхание, я почувствовала, что воздух начал постепенно усваиваться, а спазмы отступать. Так я выкарабкалась из замкнутого круга. Сейчас мне 75 лет и Слава Богу у меня здоровое сердце, но при каждой опасности сердечной спазмы я задерживаю дыхание и начинаю считать= 4 вдох 4 выдох 4 задержка. Дышать еле еле, толко чуть чуть.Всё успокаивается и налаживается. Царство небесное Бутейко- скольких людей он спас!
Ничего не имею против диафрагмального дыхания, сама сейчас его осваиваю. Может быть и он мне помог, если бы я о нём знала. Каждый метод имеет свой корень и его надо уважать и исследовать. Всем крепкого здоровья и вечной жизни . Аминь.

[lekar]

Когда я была участковым педиатром, в поликлинике работала чудесная женщина - инструктор дыхания по Бутейко. Сначала я отправляла к ней только астматиков. Потом часто болеющих. Дальше пошли все длительно кашляющие дети - после коклюша, пневмонии и т.д. Направила даже девочку с дыхательными тиками. И все, кто дошёл и начал заниматься (процентов 50%) пропадали из очередей на приём. Родители говорили - где мы были раньше, наша жизнь никогда не станет прежней! Во многом дело было в личности инструктора и общей гуманизации отношений в семьях после занятий. С детьми начинали активно гулять, по Бутейко дышала вся семья, выкидывали пыльные ковры, делали ремонт (а это было в 90е!), перестраивали диету, начинали заниматься спортом. Это было чудо и урок молодому врачу.

[nvggfti]

Я меньше всего хочу обидеть лектора, но меня возмущает такое поверхностное отношение к гениальному методу, когда утверждается, что он помогает только астматикам. 7 лет назад я чувствовала себя совсем скверно: дважды в неделю мне вызывали скорую: сердце, почки, печень, ЖКТ - всё отказывалось работать. Узнала о Бутейко и в результате через год у меня прошла аритмия, прекратились приступы стенокардии вышли БЕЗБОЛЕЗНЕННО камни из почек и жёлчного пузыря, нормализовался желудок. Осталась только гипертония. Но всё это результат каждодневного упорного труда и дышу до сих пор, хотя, наверно, можно и остановиться, но боюсь - мне ведь почти 80. Кстати, ещё и помолодела.

[ghtgoim]

Добрый день! Я прочитал много отзывов, и почти все они о пользе дыхания по Бутейко! Мне 83 года! Я самостоятельно изучил метод Бутейко! Было не просто, ноя человек упорный и добился результата! Я авиационный радио инженер, поэтому пришлось много изучить из области медицины. Мне в 1987 году принесли лекции Бутейко, напечатанные на машинке и я стал изучать по ним метод. Потом и книги появились и фильмы. Я перестал принимать вообще лекарства уже 35лет. Понял такую вещь, что в организме всё есть для здоровой жизни, главное обеспечить его углекислотой, а остальное он сделает сам! Улучшить теорию и практику Бутейко нельзя, ухудшить можно, чем и занимаются некоторые специалисты, внося что то своё! Надо строго выполнять все рекомендации Бутейко, и будете здоровы! Чего я всем желаю!

[zom]

А если в нескольких словах, то имеет значение уменьшение общей вентиляции легких.
И цель - не накопление СО2 (как вы его накопите?)) ), а исправление дыхания (обмена веществ, метаболизма), и увеличения концентрации СО2 в крови на постоянной основе.
Уровень СО2 в крови задается дыхательным центром, который управляет вдохом выдохом (это легкие, дыхательная мускулатура), автоматически и день и ночь, не зависимо от нашего сознания.
Есть диапазоны в которых это управление находится, контрольная пауза это показывает. При переходе через них - реакции саногенеза...))
Бутейко серьезный ученный!!! Он десятки лет это изучал.
Его идеи это серьезнейшее открытие!!!
Но к сожалению медицина его не примет, бизнес.

[smqvyjj]

Видите, как можно отодвинуть достижения! Типа диафрагмальные упражнения сопоставимы с методом дыхания по Бутейко. Ну то есть то, что Вы предложили ранее, оно Вам и нравится больше.
По вере даётся.
И фраза о доказательной медицине - сам К. П. Бутейко произнёс очень меткое замечание- чтобы посчитали "холмики", потери жизней после астмы. .. За спиной Бутейко не было ни одного! А " Доказательная" медицина этим похвастаться не может. Вот о чем надо помнить

[bashrash]

Уважаемая Мария! Ваше описание методов назову как "галопом по Европам". Ваше приведенное доказательства это аллопатические догмы - не вникая суть, опровергать все остальное. К примеру вы не опробоваший метод Бутейко голословно огульно хаяте. Спорить с вами конечно бесмысленно, но считаю у каждого должно быть свое мнение. Но одно но, когда этот человек навязывает свое мнение другим вот это плохо. Люди будьте внимательны, под личиком истины часто скрывается обман. В заключение: Мария почему вы не упоминали что К.П.Бутейко изучал и обосновал теорию этой методики после проведенных научных изысканий в институте при академии наук Новосибирска. Получил патент на свою методику при колосальном сопротивлении вашего брата, медиков аллопатов. Больше сказать тут нечего....

[olgakovtun]

Метод не получил распространения потому что, 1.Люди не хотят менять себя и свой образ жизни. 2. Не хотят изучать физиологию. 3. Мозг всегда стремится найти наиболее простое решение - выпить таблетку проще, чем работать над собой. 4. Врачи выписывают таблетки для лечения болезней, их так учили и это тоже помогает. 5. Нет комплексного подхода врачебной практики и нормализации функции дыхания.

[mama_rulit]

Спасибо, не столько за видео, сколько за содержательные комментарии под ним🙏❤

[ybcwgxq]

Моей маме было 66 лет, она страдала одышкой ужасной, по врачам походила, лекарства пила, одышка осталась побочки привет ...начала она дышать по Бутейко и практически сразу почувствовала, что одышка стала меньше, сейчас ей 68 лет и она спокойно может пройтись 10 км и в огороде работать

[aselbeishenova]

У моей сестры была бронхиальная астма, которая перешла в острую форму из-за переезда в район, где кругом росли лиственницы и близость кошки. Кошку отдали и переехали в другой район, но частота приступов уменьшилась незначительно, и почти каждодневно принимался сальбутамол, так как без него дышать было практически невозможно. Так было до знакомства с дыхательной гимнастикой по Бутейко. После каждого сеанса отхаркивалось много макроты с более плотными образованиями и заметно уменьшаться стало количество приступов. Вдобавок ко всему она начала бегать от одного до десяти километров. Через месяц прекратили принимать все препараты с куртизолом и аэролин вбрызгивали один два раза в неделю. Через год приступы происходили не чаще одного раза в месяц, а через три года, только после ОРВИ усложнялось дыхание и после длительного контакта с аллергеном. Мы считаем, что Бутейко на самом деле помог вылечить астму и только он.

[gnmtskv]

Интересный факт. Провожая методистов, обученных в Новосибирске, Константин Павлович Бутейко сказал: «Не пропагандируйте Метод дыхания Бутейко. Пропагандируйте открытие К.П. Бутейко. В чем оно состоит? А в том, что симптомы наиболее распространенных заболеваний, той же астмы, бронхолегочной болезни, заболеваний суставов, сердца и т.д., связаны совсем конкретно с уровнем углекислого газа в крови. Вот когда вы расскажите все это, человек сам выберет свой путь». (со слов КМН, врача высшей категории А.И. Щинова).
Главное осознать причину. А еще бы вникнуть в физиологию своего дыхания. Благо интернет в помощь. И тогда становится понятным механизм действия «диафрагмального дыхания» - уменьшение количества вдыхаемого воздуха и соответственно уменьшение выдыхаемого СО2. Это потому что при диафрагмальном дыхании ув. доктор очень правильно предлагает делать плавный медленный вдох 5 сек. и выдох 5. Получается всего 6 циклов дыхания в минуту. А теперь поинтересуйтесь, сколько у вас вдохов в минуту в спокойном состоянии? Средне статистический человек делает как минимум 14-16 дыханий в минуту. А это выходит в несколько раз больше.
Практика диафрагмального дыхания не является глубоким дыханием, также как и полное йоговское дыхание, при соблюдении главного условия – плавно и медленно. Она помогает подкопить СО2 и, за счет этого, быстро и на какое- то время снять симптомы. А еще этот метод прост в объяснении и выполнении.
Метод К. П. Бутейко – это медицинский метод. Он позволяет привести наше дыхание до нормы по всем показателям. Он прост в объяснении: «Уменьшение глубины дыхания за счет расслабления». Но сложен в выполнении. Попробуйте современного человека научить расслабляться. Для этого ему необходимы воля, подкрепленная знаниями, терпение и огромное желание стать здоровым и счастливым. Вот поэтому Метод называется ВЛГД – волевая ликвидация глубокого дыхания. И еще нужен квалифицированный специалист, наставник.
Метод Бутейко – это еще и о культуре дыхания: когда разговариваем, поем, смеемся, спим, при физических нагрузках, занятием спортом. Очень важно этому обучать еще с детства.

[zyyxjrv]

Да, метод очень помогает, если им серьезно заняться.
Но она не сказала главное - при повышении уровня углекислого газа расширяются сосуды и капилляры и все органы лучше снабжаются кровью, что очень важно. При этом многие хронические заболевания проходят и исчезают.
А ещё, что очень важно - происходит постепенное очищение сосудов от отложений и циркуляция крови ещё улучшается.

[hlhvocg]

В 25 лет я проходила обучение по этому дыханию у учеников Бутейко. Главное, это то, что углекислый газ используется как катализатор для подсоединения кислорода к гемоглобину.
"Перед смертью не надышишься" - есть такая пословица. Когда по каким-то причинам наступает сбой кислородного обмена, человек начинает глубоко дышать. Это уже признак кислородного голодания клетки. И никакого отношения к бегуну это патологическое глубокое дыхание не имеет.
Дыхание по Бутейко это система тренировок, а не система постоянного дыхания. Все что сейчас показывают в интернете-это просто чушь. Заниматься надо в системе со специалистом медиком. Есть возрастные ограничения-60+.
За две недели интенсивных занятий происходит мощное оздоровление организма. Клетки организма получают большое количество кислорода. И здесь надо сказать главное: происходит обострение всех хронических заболеваний. И через это обострение происходит излечивание человека. Обязательно подъем температуры до 39', но на короткое время. Если есть проблемы с почками, то сначала темнеет моча, потом появляется боль... и тоже за короткое время. Возможно высыпание на коже, проблемы с ЖКТ. Поэтому контроль врача обязателен.
После таких тренировок человек приобретает навык купировать сердечный приступ, снимать приступ асмы. Рассасываются тромбы, понижается давление... Даже возможен быстрый вывод алкоголя из организма. Лично для меня эти знания были очень полезны. Сейчас мне 60, я не медик.

[ftnjxzy]

Бутейко гений, никакого дискомфорта при дыхании по его методу нет, вы разберитесь сначала в том, что он предлагал

[Urii]

Метод Бутейко, довольно сложный в исполнении, простой в объяснении. А лечит действительно многие если не все болячки. Говорю о собственном опыте. Дыхание только носовое. И при разговоре . Врач говорит о дыхании, а вдох через рот. Рот для еды. Ну это просто к слову.

[kpeibmz]

Очень жаль, что вы фамилию коллеги произносите неправильно, а как то что очень много людей которых вылечил К.П.Бутейеко своим методом

[marikay]

Север, ЯНАО, г. Губкинский. Лихие 90-е. Детский сад, наши дети очень часто простужаются и болеют((( И вот к нам приехал сам доктор Константин Павлович Бутейко 🫶Он пару недель, или больше, занимался сам с нашими детьми и с воспитателями, нянечками и с мед персоналом системой дыхательных упражнений. Мы - в нефтянке, так что, не оч понимали всё это, интернета не было 😆, но на его лекции ходили пару раз, нас тоже приобщали. Потом персонал д/сада (спасибо этим неравнодушным людям) настоятельно😆 заинтересовывали нас, родителей, ну просто «заставляли» заниматься с детьми и самим🙃. И реально! заболеваемость снизилась, наши дети практически перестали болеть всякими простудами.
Мой 30-ти летний сынище, до сих пор помнит этого замечательного и смешливого «дедушку»🫶 На его занятия дети бежали с удовольствием, а ведь там нужно было трудиться☝️)))
А этой дамочке, дизлайк👎👎👎👎👎, хоть бы фамилию доктора правильно выговаривать потрудилась😡 А ещё чайковская🤭, от нагревательного прибора, по-ходу😵‍💫?, надеюсь к великому композитору не имеет отношения 🫤
Просто блогерша, «банить» таких вредоносных надо …(((
Прошу пардон, за резкость, но и блогерше не помешает немного уважения и того, что Страшила просил у Гудвина.

[qfecomd]

Добрый день! ИМХО, но в начале ролика Вы даете не совсем точное утверждение по методу Бутейко. (хотя у Бутейко я тоже замечал некоторую путаницу, когда читал его брошюру). Не просто ГЛУБОКОЕ дыхание, а именно "ВЕРХНЕЕ" глубокое дыхание. Что имелось ввиду? Я сам через это проходил и именно так задыхался и именно по Бутейко избавился от этого. Человек не просто начинает дышать глубоко, а делает паузу именно после вдоха... затем выдох и сразу вдох. Это приводит к тому, что углекислота из-за постоянного высокого давления в легких не отделяется от эритроцитов. А раз углекислота не отделилась, то кислороду не к чему присоединиться.
Для того чтобы исправить положение необходимо перейти на "нижнее" дыхание. То есть "обычно" человек когда дышит делает паузу именно после выдоха и только после паузы вдох. То есть алгоритм такой: То есть пауза (задержка дыхания) именно после выдоха средней глубины. Что это дает?! А именно то, что в легких создается разряженное (отрицательное) давление во время и после паузы, на вдохе и углекислота свободно отделяется от эритроцитов. А сразу после вдоха производится выдох и возникает (положительное) давление и кислород присоединяется к свободным рецепторам эритроцитов.
При отрицательном давлении (при вдохе после паузы) в легких происходит тоже самое как и когда вы открываете бутылку с газировкой - она начинает кипеть углекислотой. Но стоит вам её закрыть, как такое кипение довольно быстро прекращается. Это и происходит при ВЕРХНЕМ дыхании, когда человек пытается вдохнуть глубже из-за ощущения нехватки воздуха и удерживает воздух на полном вдохе... я это ощущал на себе в уже довольно взрослом возрасте, после службы в армии... например, я не мог бегать именно из-за того, что начинал дышать полной грудью и делал паузы в дыхании именно при полном вдохе. Это происходило "автоматически", я не замечал каким образом. Потом мне в руки попала небольшая брошюрка с методом Бутейко и я стал выполнять его простое упражнение буквально везде при любом удобном случае - дома, в метро, на работе. Вставал или садился прямо, выдыхал чуть больше, чем обычно. Ощущал легкое чувство дискомфорта, после этого считал 101-102-103-104-105-106... затем медленно вдыхал и сразу выдыхал... и так несколько раз... то есть делал волевую паузу именно после выдоха. Очень быстро у меня проблемы с дыханием во время бега буквально исчезли. Хотя поначалу приходилось контролировать, чтобы не переключится на "верхнее" дыхание и не запирать углекислоту в крови... Примерно так. На мне это сработало, а вот на моей двоюродной сестре нет, но только потому, что она не стала делать эти простые упражнения и всю жизнь страдает от астмы. Хотя, конечно, этиология у неё может быть другой... но она и не пыталась, даже не смотря на то, что перед ней есть живой пример... таковы люди.

[ugwooce]

Уважаемый доктор! Попробуйте метод на себе лично и ваше мнение изменится. Пока только говорильня.