TUDO SOBRE CREATINA NA CORRIDA DE RUA

Quer que eu seja seu treinador?
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00:00 - Apresentação
01:14 - Como funciona a Creatina
02:18 - Como tomar creatina
03:27 - Carregamento de Creatina
04:29 - Detalhes Específico sobre Creatina
05:59 - Creatina Engorda?
06:11 - Creatina Provoca Queda de Cabelo?
06:23 - Pode tomar Álcool e Creatina?
06:50 - Preciso fazer ciclo de creatina?
07:10 - Iniciantes podem tomar Creatina?
07:24 - Creatina e Problema Renal
08:04 - Quer que eu seja seu treinador?

O objetivo deste vídeo é explicar tudo sobre CREATINA.

Rodrigo Xavier é profissional de Educação Física, treinador especialista em Corrida de Rua e Musculação, Empreendedor no segmento esportivo, criador da RX Assessoria Esportiva, já ajudou mais de 8 mil alunos a alcançarem seus objetivos e capacitou mais de 340 professores para se tornarem Treinadores de Corrida.

Autor dos livros: "Treino de corrida para Iniciantes" e "Como Criar um Grupo de Corrida".

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Abraço
Rodrigo

[cintiamachado]

Eu tomo creatina e whey. Minha recuperação é mais rápida, pq gosto de fazer treinos de 15 a 19 Km dia de semana e Domingo de 22 a 32 Km. Minha praia é longão...

[jamersonalves]

Muito bem explicado.
O senhor explicou de uma maneira técnica e simples!

[deividdasanas]

Dizem ser importante parar de tomar creatina 2 semanas antes da Maratona. Procede?

[kriegel]

Top. Corro há 2 anos só agora comecei a suplementar. Estou tomando whey e essa semana comecei com a creatina...treino de tiro já senti a diferença, o whey tá me auxiliando bastante pra bater a quantidade de proteínas, pois como pouca carne.

[soniawojcikmingotti]

Durante 6 meses tomei 6g junto com almoço nunca senti nada diferente

[rogerioalmeida]

Eu tomo vários tipo de chá...tô liso no momento ora comprar creatina.😂😂😂😂

[marinaldojoao]

Eu já vi médico falando que deve multiplicar por 0, 03 x seu peso

[reginaldochina]

Tomo 5g diários .faço musculação e me ajuda em tudo pois a energia e força è surreal

[matheuszacarias]

Eu tomo 5 gramas todo dia creatina cara meu treino de musculação mudou e meu hit pós treino na esteira mudou tb muito mais energia

[LucasOliveira-wloq]

Já tive cálculo renal, creatina atrapalha o funcionamento dos rins e filtragem de água??

[gabrielbahia]

Existe algum problema em tomar creatina e consumir café ?

[fielbordadobordado]

Tomo creatina e whein e muito bom para correr

[cleialima]

Nunca tomei creatina e nenhum outro suplemento...

[rodrigodeoliveiracunha]

Corro 3 vezes por semana, mas nao faço academia. A cretina pode auxiliar de alguma forma?

[RenatoGiovanny]

Gostei da explicação, mas se me permite uma crítica, em vários momentos você confunde átomo com molécula ...
Grande abraço

[pereiralima]

E pra imunidade, estou com 38 anos e quando treino forte ou faço mais longo, fico gripado e debilitado muito fácil.

[washingtonpontes]

Eu tomo creatina, pré treino, whey, multi vitamina!!!

[alesouzas]

Tomo todo dia depois do treino de corrida

[wagnergaldino]

Professor, wuem tem pressão alta pode fazer uso da creatina?

[kalib]

Mestre, comecei a usar hoje e quero fazer esse carregamento, porém é de capsula e cada uma tem 3g . Como faço nesse caso?