TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE CREATINA EM 2023

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Creatina é bom pra corrida de rua? O Dr. Marco Jafet vai te explicar a importancia da creatina para um corredor e quais são os momentos ideais para utilizar.

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Комментарии
Автор

Também tomo mas a dosagem varia de acordo com o periodo de treinos para provas alvo. Isso sempre alinhado com a nutricionista que ajuda bastante nesse aspecto dos suplementos também.

Fe.lipeantonio
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Já, tomei mas parei tem uns 4 meses. Parei os treinos devido a uma cirurgia, mas quando voltar, vou voltar a tomar.

eutiagoaugusto
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Tomo com água normalmente ou as vezes no café .

ailtonlira
Автор

Boa noite
Treino boxe e faço corrida de rua
O peso pra mim não é ideal...
A creatina seria bom pra mim ?
Mesmo querendo perder peso

paulospank
Автор

Julio, tomo creatina na parte da manhã em jejum ( antes do treino ), comecei a tomar antes de fazer minha primeira maratona e continuei tomando até hoje . Vejo que ela ajuda na recuperação muscular (tira a sensação de cansaço ), tomo 3 gramas.

ailtonlira
Автор

Video que eu estava precisando!
Sou iniciante na corrida, correndo 5k. E sinto que para desenvolver preciso começar alguma suplementação. Parabéns pelo video!

xuru
Автор

Faco uso da creatina, beta alanina e Whey protein no pré treino, antes das corridas. Geralmente a creatina tomo todos os dias.

luizhenriquefernandesliuzh