Что будет, если НЕ спать? Роман Бузунов. Полное видео тут - @AlexanderSokolovskiy #shorts

🎙 В гостях: Роман Бузунов - врач сомнолог, Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.
С Романом мы обсудили почему здоровый сон так важен? Как уснуть быстро, особенно, когда мысли мешают спать и ощущается стресс? Откуда взялась норма 8 часов или это миф? Существуют ли совы и жаворонки ? Почему снятся кошмары или беспокойные сны?
Как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как связаны стресс и сон, что такое храп и бессонница и чем они опасны?

А также, Роман дал несколько рекомендаций как легко засыпать и лайфхаки как изменить режим сна.

#бессонница #shorts #сон #здоровыйсон