худеем в бедрах дома ( фитбол и бодибар )

Разминка

Упражнение на внутреннюю с бодибаром - это просто БОМБА! Уже через 1, 5 минуты нога "отваливается"! Как всегда у Ани уникальные и очень действенные упражнения. чтобы и внутренняя и внешняя стороны бедер были подтянутые и красивые. А самое главное, что такие лежачие упражнения подходят практически всем. Даже если у вас больная спина, колени или варикоз, с Аниными упражнениями вы будете иметь красивые и стройные ножки!!! Большое спасибо Анне за то, что она есть на этом белом свете и всегда переживает за наше женское здоровье!!!

[Дивныйсон-тъ]

Жаль, что можно только лайк и только раз, потому что Вы, Анечка, заслуживаете гораздо большего. Любим 😘😘😘

[НатальяХагиги-уп]

Анна, вы лучшая! Занимаюсь по вашим видео. Сумасшедшая мотивация! Девчонки - красотки!

[АлинаМихайлова-жю]

Какая же вы... ХОРОШАЯ, ДОБРАЯ И ПОЗИТИВНАЯ.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ.

[aidaaiida]

Анна, Вы лучшая! Спасибо Вам, за заботу о нас! Ваши упражнения, всегда действенны.Только с Вами и занимаюсь! Любим Вас😍❤

[tatyanaspb]

Какая Вы хорошая... уверена, у Вас очень доброе сердце.

[Татьяна-иыи]

Аня Вы супер, чувство юмора зашкаливает))

[mashaselezneva]

Все три года занимаюсь дома сама, приобрела себе утяжелители, гантели с большими весами и т.д и результат очень хороший, тело действительно подтянулось и даже все спрашивают в какой спортзал я хожу😄

[МаринаСалихова-цф]

Анечка и мы к тебе относимся с любовью, большое спасибо за твои интересные и полезные видео уроки.Удачи во всем!

[emil_zolja]

молодец она. эффективные упражнения, с хорошей нагрузкой.

[elenaarsenia]

Анечка, Вы супер.Очень приятно смотреть и выполнять вместе с Вами упражнения. Удачи .Вам и всем девочкам 👍😍

[катеринакатя-вф]

Мурманск желает Анне благополучия и здоровья!!!!😍😘🙋Спасибо за труд на благо наше))..💪💖

[ЗаринаИ-вг]

Какая вы классная! Успехов вам и процветания!

[tetianamolchanivk]

Спасибо!Хорошо объясняете, большой вам привет с Испании, я занимаюсь по вашим видео дома.

[mashaselezneva]

Анечка, здравствуйте! Очень люблю смотреть ваше видио и вас просто обожаю!Хочу вас попросить снять видио про добавки, как в течение дня принимать аминокислоты, эль карнитин и при пото выделения специальное средство.Заранее огромное спасибо!

[lifillifil]

Анечка, спасибо вам за заботу о здоровье и красоте.Занимаюсь по вашим видео.Но не забывайте о себе.Анечка, мне кажется, что вы похудели.Вам надо больше отдыхать.☺.Извините, если обидела.

[АнжеликаСтатковская]

очень хорошо, для укрепления мышц интимных, наполненная бутылка с водой, держать, ходить с бутылкой.

[СветланаСветлана-лч]

Анюта спасибо Вам большое за такие видео))Лежи себе на диване и занимайся под какой то фильм ))Спасибо, что делаете нас красотками ))

[tanyashevchenko]

Анечка, занимаюсь по вашим видео, но после обострения грыжи в поясничном отделе. В некоторых видео Вы делаете акцент на нагрузку в пояснице и как избежать ее таким как я, а в других видео нет. Можно Вас попрость упоминать, чтобы мы себе не навредили, а то уж больно сильно хочется стать

[mamaKatty]

Анна, здравствуйте. У меня довольно мышечное тело и после курса определенных таблеток я очень поправилась. Подскажите, пожалуйста, можно ли сбросить жир без накачки мышц и как?