УШКИ НА БЕДРАХ. Избавимся от угловатых бедер

Сегодня мы сделаем 3 упражнения, чтобы избавиться от угловатых бедер, так называемых «ушек». Нам не понадобится оборудование, только вес своей ноги. Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю и вы заметите, как силуэт становится более плавным.

***
Приветствую вас на моем YouTube канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!

Следите за мной в инстаграм:
***
Присоединяйтесь к моим программам:
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело

[lesenka]

Благодарю за мощную тренировку 🔥 Сделала, ушки ещё три дня горели 🔥🔥🔥. Мне кажется, ни один морпех или десантник не сможет повторить эту тренировку, только мы, девочки 😀💪

[katerinanikolaevna]

Настя, благодарю за суперскую тренировку! Жжжётенько🔥

[novccuj]

Анастасия, благодарю! 🙏👍Из всех предложенных роликов, Ваши оказались самыми эффективными🥰💐

[krystynatymofiejewa]

Спасибо большое за видео, это моя первая тренировка, я думала что сдамся но даже не заметила как выполнила все подходы, я обязательно буду продолжать

[ivkrwhf]

Анастасия, благодарю за тренировку♥️ Шикарная, именно то, что я искала, сразу почувствовала, как включаются мышцы🔥

[udftplu]

Спасибо за тренировку, ножки горят 🔥 к лету готовимся 💜👍🏼

[olgakurbatova]

Отличная тренировка ❤ Спасибо огромное!!!

[Leo-ve]

Вот и готова моя тренировка на вечер! Я как раз и хотела такую. Спасибо Настя!!❤

[tgengid]

Спасибо за новую тренировку. Как всегда супер.

[conny]

Определённо лучшая тренировка от ушек на бëдрах. В упражнениях чувствуется жжение именно там, где нужно. Спасибо большое! 💝

[NK-fdbo]

Супер тренировка Благодарю вас 🙌🙌🫶🫶❤️❤️❤️❤️

[ygilwip]

Я попробую. Сейчас просто закинула видео в попозже. Прияный позитивный и доступнообъяснимый голос! Подписалась!

[annavoch]

Каждый раз я думаю, что достаточно подготовлена и каждый раз Анастасия удивляет) Тренировка 🔥

[anastasiaalexeenko]

Спасибо большое, Настя. Супер упражнения 👍🏻👍🏻
(Как мне нравится ваш букет из желтых цветов…. Глаз радуется 😊Даже об этом позаботились)

[albinamalysheva]

Настя, очень кстати записали нам тренировочку❤🎉. Благодарю ❤️❤️❤️😊

[zjrdbdd]

Спасибо мне очень помогла я долго искала эту тренировку от меня подписка и лайк

[vhfipew]

Утренняя зарядка с укрепление тазового дна и пресса❤

[kirasirka]

Спасибо за очередную прекрасную тренировку!

[katrinkaten]

Супер! Горит там, где нужно! На 2 день делать тяжелее:) Благодарю Вас!

[yanaafff]

Потрясающая тренировка 💪 с первого раза было сложно, уверена с каждым днём будет легче 😊