ARRÊTER DE RUMINER - [1 EXERCICE]

Comment arrêter de ruminer ? Comment faire pour que les pensées négatives ne tournent plus en boucle dans notre tête. Je vous partage un exercice dans cette vidéo.

Cette session est réservée aux personnes qui ressentent le besoin d’être accompagnées, guidées, et motivées par moi et mon équipe.
Elle est pour vous si vous avez besoin de valider que mon accompagnement soit ce dont vous avez besoin.
Ne retenez pas un créneau si vous avez que vous n’avez ni le temps, ni l’envie, ni les possibilités de suivre un programme de coaching individuel.

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■ CONTACT/RÉSEAUX SOCIAUX

Podcast: “Bulle d’éveil” sur toutes les plateformes de podcasts.

Je reçois énormément de commentaires sous mes vidéos et je vous en remercie.
J’ai fait le choix de ne pas répondre aux questions concernant une problématique individuelle, par commentaires, messages privés ou mails.
Je choisi l’option d’utiliser vos questions comme levier d’évolution pour tous, en en faisant régulièrement le sujet de vidéos.
Si, au fil des semaines, vous constatez qu’avancer seul(e) a ses limites, je vous encourage à envisager un coaching.

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▬▬▬▬▬▬▬TEMOIGNAGES DE MES CLIENTS ▬▬▬▬▬▬▬

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■ Qui suis-je?
Je suis Nathalie MARTIN, coach en éveil de conscience.
J’accompagne celles et ceux qui veulent créer une vie remplie de sens et d’abondance.
Jusqu’en 2010, j’ai tout pour être heureuse, MAIS… Le voilà le hic justement et je n’arrive pas à l’expliquer.
Je m’en veux de ne pas réussir à être heureuse avec tout ce que j’ai. Je me demande pourquoi je ressens un vide intérieur alors qu’extérieurement, tout va plutôt bien.

Il m’aura fallu la mort brutale de mon père pour comprendre que ce qui manquait dans ma vie… C’était MOI!
La vraie MOI, pas le personnage que j’avais construit au fil des années.
C’est alors que ma vie bascule et que je découvre le plaisir d’être moi, et le bonheur de vivre une vie qui fait du sens pour moi, et pour les autres.

Sur cette chaîne, vous allez découvrir des ressources pour:
Sortir de vos blocages.
Maîtriser vos émotions.
Améliorer vos relations.
Apprendre à vous aimer.
Atteindre vos objectifs.
Construire une vie riche de sens.

Rendez-vous chaque mardi sur cette chaîne !

#coaching #développement personnel #confiance en soi

ARRÊTER DE RUMINER - [1 EXERCICE]
Comment arrêter de penser ? C'est une question que nous pouvons nous poser quand on voit combien notre mental est doué pour tourner en boucle dans notre tête. Nos pensées peuvent prendre énormément de place et nous ronger beaucoup d'énergie. C'est fâcheuse tendance à trop penser nous coûte donc cher en énergie, et en qualité de vie. Comment être heureux quand on n'arrête pas de gamberger sur le passé, sur le futur ? Il y a des moments où on aimerait vraiment mettre notre tête sur pause, juste pour souffler un peu, et se sentir beaucoup plus léger, loin de nos ruminations qui nous plombent. Dans cette vidéo, je vous partage un exercice puissant pour mettre votre tête sur pause instantanément.

ARRÊTER DE RUMINER - [1 EXERCICE]
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[guillaumelimbert]

Merci pour la vidéo et le partage de votre expérience.
Après, je suis 100% d'accord pour observer ses pensées. Mais plutôt que de dire "qu'elle ne signifie rien", peut-être prendre le temps de vraiment comprendre le message et le décoder pour passer à l'action avec une solution appropriée?

[womasu]

Le temps que t’explique enfin l’exercice je me suis noyé dans mes ruminations j'ai envie d'tinsulter

[xavierleclercq]

Chère Nathalie, la minute est vite passée. Je sens de l'apaisement et que je vais encore réaliser l'exercice afin de me libérer de ces pensées angoissantes. Je respire mieux et je me sens plus content dans la tête. Merci pour vos vidéos; elles me sont d'une aide précieuse

[arnaudfrendo]

La Rumination c'est vraiment le genre de truc qui met le bordel dans ta vie. D'ou l'utilité de s'en débarrasser pour pouvoir avancer. Merci Nathalie belle semaine.

[albaneeudeline]

Je viens de faire l’exercice et après chaque pensée et la petite phrase, suite au mot « rien », c’est comme si une bulle se crevait et la pensée n’était plus là. Je suis effectivement apaisée. Je recommencerai plus tard dans la journée. Merci pour cette aide !

[nahlanahla]

Merci Natalie, j'ai essayé, ça a vraiment marché, ça m'a calmé et m'a libéré..merci beaucoup..

[melad]

Merci j'avais besoin de ça ! En général je me disais "tais toi mauvaise voix" mais c'est plus sympa ceci.

[PaulineMancini]

6:29 Pour enfin connaître l'exercice 😅

[alinelekiff]

Cet exercice est impressionnant d efficacité !!! Je sors d une rupture sentimentale difficile et je tourne en boucle depuis des mois et enfin je trouve un exo qui bloque les boucles.
Merci merci merci

[peacegirl]

J’ai pratiqué l’exercice toute la journée.
C’est un excellent outil.
J’ai l’impression que de l’espace se dégage dans mon esprit.
Ça fait vraiment du bien.
Un grand merci pour le partage 🥰

[sergentwatson]

Merci Nathalie. Ce que j’ai ressenti immédiatement c’est un effet de reprise de contrôle. Comme si on expulsait la pensée, ou comme si on la réduisait en poussière. Le fait de l’exprimer a l’oral ça m’a fait sourire puis un soulagement. Oui merci

[korkavgeek]

Bonjour Madame !!
Franchement je suis très stupéfait que ça ait marché. C'est comme si je chasse mes pensées et a chaque fois ça fonctionne franchement merci a vous!!❤❤

[rosegautier]

Merci à Nathalie Martin Grâce à vos conseils ma vie a changé J ai découvert le livre Miracle Morning depuis le 24 juin ma vie est devenue magnifique

[noelliachami-energieducur]

Merci pour cette vidéo cet exercice me rappel un exercice que je fais deja mais avec une autre phrase qui est « juste pour aujourd’hui je me libère de toutes préoccupations »
C’est un phrase qui fait partie des 5 idéaux du reiki, que je pratique. Je récite 3 fois par jour les 5 idéaux de Mikao Usui qui sont:

« Juste pour aujourd’hui je me libère de toute colère.
Juste pour aujourd’hui je me libère de toutes préoccupations.
Juste pour aujourd’hui je rends grâce pour mes nombreuses bénédictions, j’honore mes parents, mes professeurs et mes aïeux.
Juste pour aujourd’hui je suis honnête envers moi-même et les autres.
juste pour aujourd’hui je respecte la vie tout autour de moi et sous toutes ses formes. »
🙏🏻
Ces idéaux m’ont complètement changés la vie 🥰💖

[nathaliecasabon]

Merci Nathalie ca fonctionne 😮 j’ai commandé le livre le coût de miracle, j’en ai entendu parler deux fois dans la même journée ❤

[ninarogolio]

Bonjour Nathalie, moi qui suis une pro de ruminer... j'ai fait cet exercice et cela m'a libéré. Je me prenais trop la tête pour un problème que j'avais eu avec une collègue de travail. je me repassais le film en boucle sans cesse. C'est vraiment un travail sur soi à faire et surtout un grand merci à vous pour vos bonnes paroles qui sont précieuses.

[reg]

Merci et bravo pour l entraide et le réconfort que tu génère en exposant ton savoir à tous être qui sont sensible à humanité

[michie]

Le suivi thérapie puis hypnose m'a beaucoup aidé. En ce moment je travail le lâche prise via l'hypnose .

[dasilvabruno]

Je viens d'essayer de pratiquer la phrase sur un problème de 3mois, et effectivement ça apaise. Je vous remercie.

[kocreanitaniangoran]

Bonjour Nathalie, merci de contribuer à m'aider à voir la vie autrement, merci infiniment car je rumine assez sur des choses négatives.