Substitua o Jantar - SEM TRIGO, Leve, Rápido e Fácil! Toda a família vai amar!

Essa receita de panqueca de carne não leva farinha de trigo e fica muito gostosa. É leve, rápida de fazer, barata e pode substituir o seu jantar ou almoço. Vai ser sucesso com toda a família. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adapta alguns ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de chá de farinha de aveia
- 2 xícaras de chá de leite da sua preferência (usei o de vaca desnatado)
- 2 ovos
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de mussarela light ralada
- 120 g de carne moída refogada (usei espinafre, azeite, alho, páprica, pimenta do reino, páprica e aproximadamente 1/2 pote de iogurte natural desnatado)
- Molho de tomate, mussarela light e manjericão à gosto para decorar (opcional)

Rende aproximadamente 9 panquecas, cada uma com 98 calorias, 10g de carboidratos (0,5g de fibras), 9g de proteínas e 2,5g de gorduras.

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[NutricionistaPatriciaLeite]

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- 2 ovos
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- 120 g de carne moída refogada (usei espinafre, azeite, alho, páprica, pimenta do reino, páprica e aproximadamente 1/2 pote de iogurte natural desnatado)
- Molho de tomate, mussarela light e manjericão à gosto para decorar (opcional)

Rende aproximadamente 9 panquecas, cada uma com 98 calorias, 10g de carboidratos (0, 5g de fibras), 9g de proteínas e 2, 5g de gorduras.

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[drashaienymartinazo]

Hnmmm Que delicia... já vou fazer amanhã no almoço. Obrigada por suas dicas, já eliminei 15kilos com suas dicas. Seu canal virou meu livro de receitas hehehe. Gratidão. Beijão

[soniamarianosellaambar]

Adoro suas receitas, elas estão me ajudando mto, estou ajudando mha norinha emagrecer, faço suas comidas para ela e ela está adorando!
Sonia de campinas SP
Gratidão!

[cidamacedo]

Bom diaaa
Patrícia vou fazer p/ meu irmão ama panquecas ..ele é diabético e obeso ..a receita certa obrigada pela dica .

[beatrizfernandes]

A massa da minha panqueca fica verde, bato no liquidificador folhas e talos de verduras, fica bem nutritivo!

[anahildacardoso]

Estou viciada nas suas receitas.
Eu tenho uma horta orgânica, suspensa, nela tenho: coentro, salsa, manjericão, couve, rúcula, alface, almeirão, cebolinha, tomatinhos, hortelã, alecrim, pimenta de cheiro, pimentão.

[rosediniz]

Eu queria mesmo era um mini processador desses.😄

[loyanemoraesm]

Acabei de fazer essa receita e ficou muito bommmm ❤️ ótima opção pra substituir um lanche ao final de semana

[cris.rppereira]

Testado e aprovado ❤ minha família amou 😊😁

[claudiaviana]

Uhuuuummmm...obrigada ...acabei de fazer para minha família...e todos adoraram, inclusive euzinha...Gratidão ❤❤❤

[katianesouzaunhas]

Pati ensina fazer esse molho de tomate caseiro

[dalvalopes]

Obrigada pela receita! Também tenho uma hortinha. Já estou colhendo couve, ora pro nobis, cebolinha, alecrim, orégano e salsa.

[josefasilva]

Parabéns temos que come comidas saudáveis é gostasa

[Mari-gjil]

Maravilha de receita 😁 estou vendo 30/05/2022

[raydias]

E pra quem não ta conseguindo fazer sem grudar. Na panela
.
.
As minhas panquecas 🥞 dão sempre😊😅 certo! Faça a massa mais fina e compre uma frigideira 🍳 aderente de preferência da Tramontina que não gruda querida 😽 bjs

[ericasampaio]

Temperinhos frescos são muito bons. Tenho louro, orégano e cebolinha.

[iris]

Patrícia, poste para nós, por favor, qualquer dia a receita do molho de tomate . Grande abraço e obrigada pelas receitas maravilhosas !

[lorenifialhodonascimento]

Oiii eu tenho uma horta bem grande com alface radite cove rúcula espinafre alecrim e muita salsinha e sebolinha também tenho manjericão amo planta e mexe na terra

[Lurdinhas]

Queria ter uma.nutricionista assim em Portugal.adoro as suas receitas

[marlenetristao]

Fiz com carne moída que estava pronta. Ficou delicioso