SUBSTITUA O JANTAR! Delícia SEM FARINHA, Fácil, Rápida e Saudável - Poucos Ingredientes

Essa é uma receita que serve bem como almoço ou jantar completo, muito gostoso, e vai agradar toda a família. É cremosa, gratinada e tem todos os macronutrientes. Me conta nos comentários como você vai comer essa delícia, se vai trocar a carne por frango, se vai colocar queijo ou não e se vai comer como almoço ou jantar. Se tiver mais alguma ideia de troca de ingredientes, me conta aqui também.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
- 400 gramas de carne moída refogada ao seu gosto
- 2 batatas médias
- 1/2 cebola média
- 2 dentes de alho
- 1 cenoura com casca
- 1 colher de sopa de chia
- Sal, cebolinha e pimenta do reino à gosto
- 1/2 xícara de ricota ou queijo cottage
- 1 xícara de chá de molho de tomate
- 150 gramas de queijo mussarela light ralado (opcional)

Rende 6 porções, cada uma aproximadamente com 313 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 29g de proteínas e 15g de gorduras.

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Melhores Dicas de Dieta para Emagrecer

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[NutricionistaPatriciaLeite]

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- 2 batatas médias
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- 1 colher de sopa de chia
- Sal, cebolinha e pimenta do reino à gosto
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- 1 xícara de chá de molho de tomate
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[martamousinho]

Senhor restaura a saúde da minha mãe e liberta meu esposo dos vicios e dê muita saúde e força para ele, 🙏

[marisalima]

Com frango desfiado, no lugar da carne moída, deve ficar maravilhoso também!👏🏻👏🏻👏🏻

[andreianunes]

Já fiz 2 vezes este prato! A primeira vez fiz com batata doce e ontem fiz com batata normal. Aqui adoramos este prato 🤤🤤 tinha foto para colocar mas aqui não dá 😕 obg Patricia 🙏🙏👌👌❤️

[martamousinho]

Senhor abençoe minha vida profissional e financeira, me dê muita saúde, força, sabedoria, inteligência, estratégia 🙏

[francineidevictormassaldes]

Tudo que finaliza com queijo 🧀 fica muito bom. Aqui em casa ninguém tem restrição algum alimento, vou fazer com calabresa. Para o almoço ou jantar, tá óptimo. 😊

[angelapaixao]

Acabei de fazer, receita maravilhosa e rende bastante ❤

[isabeldemoraescordeiro]

AMEI, Patrícia! Como sempre suas receitas são MARAVILHOSAS!!!!😂❤❤❤

[nazaregoncalves]

Será que é isso vamos ver até o final do vídeo😍😍😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩

[DaniCoimbraTV]

Obrigada por compartilhar com a gente 😊

[biapinheiro-eloo]

Boa tarde Patricia! Parabéns sua receita é top ❤

[martamousinho]

Senhor afasta do meu caminho, família e parentela, as pessoas má, perversas, sanguinários, pessoas que gostam de intriga, fofoca, confusão, afasta os invejosos, estelionatários, enganador, ladrão, nós livra das balas perdidas, dos assaltos e de toda invertida maligna 🙏

[marciarigolon]

Oi Patrícia, bom dia, tudo bem com você?Hummmm, que delícia de receita, perfeita!!! Parabéns!!!Fica com Deus!! Bjsss

[martamousinho]

Senhor me abençoe com essa vaga de estágio 🙏

[sukydias]

Muito bom!😋
Diabéticos podem comer???😮😢

[nayarmy]

Não é 100% saudável, mas parece boa, vou adaptar e fazer.

[L.Hodson]

Tipo um escondidinho..?! Deve ficar uma delícia

[marciaestigarribia]

Boa noite, o que posso colocar no lugar do queijo cottage/ricota?
Nao posso com queijo(caseina😢)

[leticiasaminy]

Poderia deixar o frango pra colicar só em cima junto com os outros recheios e não na massa, mas deve ter ficado delicioso

[renatoandrademendes]

Substituir o jantar por um prato que dá mais trabalho do que a próprio jantar. "Jênio".