КАК ПОНИЗИТЬ ГОРМОНЫ СТРЕССА ПРИ ВСД, ТРЕВОГЕ, НЕВРОЗЕ И ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОНИЗИТЬ АДРЕНАЛИН, НОРАДРЕНАЛИН И КОРТИЗОЛ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ?

[khqfiyi]

Здравствуйте ребята кто за то что бы Серега выставил видео как он работает с клиентами думаю вам было бы интересно кто за ? Ставим лайк

[yanan]

Я психотерапевт, и могу сказать, что не смотря на такую легкую и не помпезную подачу, пока всё, что я видела на этом канале, очень грамотно. Спасибо за то, что несете психическое здоровье в массы))

[liountmilaperchanidou]

Я тоже бегала всегда 12 км 3-4 раза в неделю(36-48 км/неделю) до невроза это было классно, но потом как это ухудшало мое состояние. Люблю бегать и скучаю за тем необъяснимым чувством счастья на финише, НО УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ ЕЩЁ НЕ ОТМЕНЯЛИ. Когда 3, 5 гола назад случилась первая паническая атака, наступил ад в моей жизни. С ней пришёл и весь набор остальных недугов: навязчивее мысли, агорафобия, депрессия, дереализация итд. Первой реакцией было лекарства. Но появился и страх (агорафобия) к лекарствам. Мне повезло и я попала к очень грамотному неврологу. Она просто выслушала и сказала мне то что я не поняла тогда, не стала советовать лекарства, с посоветовала одну книгу и психолога. И вот прочитав ту книгу пришло понимание того, что со мной происходит, и так как я очень люблю жить и жить активно и радостно я начала действовать. Как сейчас помню закрыла ту книгу, дочитав ее конечно, встала. Оделась и пошла в ресторан куда уже очень давно звали друзья. Это было первым шагом в борьбе с агорафобией и паническими атаками(я страшно боялась людных мест). Это не поймёт тот кто не пережил. Как в один миг человек теряет все, меняется на 100% и проваливается в ту самую дыру под названием невроз. В какой-то момент я нарвалась в ютубе на этот канал и благодарна Богу за это! Сергей стал моим лучшим другом, моей поддержкой в любую минуту. И пусть не сразу, ребята, но эта проблема она решаема. Пусть не сразу доходит, что он говорит, пересматривала по 10 раз и понимала что я не одна такая, что оказывается этот невроз он такой одинаковый у всех, что даже самые глупые мои страхи и мысли они есть у других один в один как мои …это я читаем в коментах и в том что говорил Сергей, казалось он говорит обо мне.
Ребята, кому сейчас очень плохо и он не знает куда убежать от этого все что с ним происходит, поверьте, невроз это как перелом ноги ну или руки или ещё чего-то, все лечатся но постепенно и пошагово. Не сразу а день за днём, и жизнь возвращаться опять а своё русло. Слушайте этого молодого человека, идите через НЕМОГУ вперёд, ВСЕ что он говорит ПРАВИЛЬНО. Он спасал меня много раз, он помог мне вернуться и найти себя и тем самым вернул моему ребёнку маму а мне желание жить и радоваться. И если даже когда-то какие-то моменты напоминают о себе, этот канал это моя Библия( господи прости) возвращаюсь сюда, вправляю мозги себе и все прекрасно. Спасибо вам за то что вы делаете, будьте здоровы.
Аи всем кому нужна помощь сейчас, не бойтесь, не сдавайтесь, все далеко не так страшно, поймёте со временем. Просто не бойтесь пошагово идти вперёд! Бог, психолог, невролог и Сергей вам в помощь!🙏❤️

[ygopvos]

Спасибо! Смотрела этот ролик год назад. Начала ходить. Могу сказать, что это реально помогает избавиться от мысленной "жвачки".Идешь, смотришь на то, что тебя окружает, внимание переключается на то, что видишь и всякие навязчивые мысли уходят. Испытано на себе! И настроение, действительно, становится лучше! Люблю гулять на природе в любое время года. Природа великолепна всегда! Сергей, спасибо Вам! Всем здоровья и позитива!

[ncgphnc]

Спасибо за подробный алгоритм действий. Это здорово, что вы все разжовываете и доступно объясняете. Ведь у врачей зачастую нет времени на приеме, а вы как индивидуальный доктор, все поясняет. Успехов и процветания вам!

[prostovv]

Какой светлый человек! Вот таких людей хочется слушать .

[RedweIl]

Этим видео, Вы уже подняли мне настроение) спасибо Вам!)

[fstfjdl]

Да я тоже подтверждаю, ходьба это классно. Особенно если ты в селе и деревне. Я например живу в селе и не хочу никуда от сюдова уезжать, а тем более в город. Это чистый воздух, удивительные зелёные паздбище где пасутся коровы и кони, нет нишума . Слышно только птиц, и петухов🙂, а когда соответствующая погода божественно красиво видны все снежные горы нашего Кавказа. Поэтому прогулки у меня на первом месте. А вам Сергей удачи и везения на вашем канале!

[-mishakalinin-]

Нужно начать хотя бы с 15 минут и постепенно увеличивать продолжительность прогулки. Шагомер установите👌 Да и ещё очень важно пить воду, желательно тёплую. И ещё одно уточнение! Сразу после прогулки кортизол и адреналин повысятся, но потом их уровень быстро упадёт и ночью вы будете спать лучше и спокойнее.

[huaweist]

Спасибо вам большое за видео! Как всегда все очень чётко и без лишнего! Ещё и манера говорить ваша очень нравится! 😊👍

[epszdez]

ВСД - моя старая проблема. Спасаюсь ходьбой. Именно быстро, с усилием, на пределе. Делаю это по дороге с работы. Пробовала и на работу так ходить, но тогда приходишь в мыле. Мне очень помогает! И нравится!

[fhpkdnf]

Сергей, спасибо что вы есть, спасибо за грамотную подачу темы

[milan]

Не смотря на то что сегодня в Израиле жара, вышла на прогулку. Очень мотивируете . Спасибо

[nytoffj]

Спасибо большое вам за действительно хорошие советы, по делу, понятно и аккуратно. Приятно было понять, что интуитивно я делаю всё правильно. Теперь буду вводить это в регулярность. Спасибо вам и благополучия!

[zcuyemn]

Спасибо, очень полезно и интересно! Вы наш путеводитель

[aliykhakimullina]

Я поняла в чем Ваш секрет. Вы так хорошо объясняете, прямо по полочкам раскладываете каждое состояние, что оно теряет силу и распадается. Объяснённая неприятная эмоция - это уже не та эмоция, которая доставляет дискомфорт, а определенное физиологическое состояние с понятным происхождением - от чего она перестаёт иметь значение. А если плохое не будет занимать места в жизни человека, то место начнет заполнять позитивчик 👍🏻

[spirit]

Спасибо Вам, Сергей, вы спасаете людей!👍🔥🙏

[julisnow]

Здравствуйте, Сергей. Заряжаете своим оптимизмом. Всегда стараюсь смотреть ваши ролики внимательно. Очень в них много полезного для себя нахожу. Спасибо большое.

[edtyrzd]

Случайно наткнулся на ваши видео, нравится слушать, нахожу что то общее в описанных ситуациях для себя. Но до чего вдруг удивился, когда начал замечать знакомые автобусы(белорусские), потом слежу за прогулкой, смотрю, пешеходный мост знакомый, дорожки, улица. Я чуть со стула не упал когда понял, что Сергей идёт по улице Щорса, по которой я когда то бегал через красноармейскую, на проспект космонавтов. Капец, Сергей из моего города, это ж надо, начать с психологов и психиатров Москвы, Питера, других стран и уже ни на что не надеясь, случайно по рекомендациям ютуба наткнуться на земляка.

[Anna-uwbp]

Только недаано пришла с прогулки. 10 км прошла. Зашла в ютуб и здесь Сергей с видео на прогулке ❤❤❤❤❤👍👍👍😀😀😀😀😀