Главный убийца женских гормонов!

Показать описание

❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚‍♀️
Поговорим про главного убийцу женских гормонов. Речь про кортизол. Кортизол — это гормон, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Он помогает нашему организму справляться с различными стрессовыми ситуациями, регулируя уровень сахара в крови, артериальное давление и воспалительные процессы.

Однако, когда уровень кортизола остается повышенным длительное время, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кортизол блокирует выработку холестерина, который является основой для синтеза эстрогена, прогестерона, тестостерона и других гормонов. В результате, выработка этих гормонов снижается, что может вызвать множество нарушений в организме.

Признаки повышенного кортизола
Повышенный уровень кортизола может проявляться различными признаками, как очевидными, так и неочевидными:
1. Ночные просыпания в 3-4 часа ночи. Кортизол нарушает цикл сна, вызывая внезапные пробуждения.
2. Растет живот. Кортизол способствует накоплению жира в области живота через сложные биохимические процессы. Он увеличивает уровень глюкозы в крови, стимулируя выработку инсулина, который, в свою очередь, способствует накоплению жира в организме, особенно в области живота.
3. Отекает лицо. Высокий уровень кортизола задерживает воду в организме, вызывая отеки. Кортизол увеличивает проницаемость сосудов, что приводит к накоплению жидкости в тканях, особенно в области лица.
4. Трясутся ноги. Кортизол может вызвать мышечную слабость и тремор через катаболические процессы, которые разрушают мышечную ткань для получения энергии, необходимой для реакции на стресс. Высокий уровень кортизола приводит к деградации мышечных белков, что вызывает слабость и тремор.
5. Утренние головные боли. Высокий уровень кортизола может вызвать сосудистые спазмы, что приводит к головным болям. Кортизол увеличивает сосудистый тонус, что вызывает сужение сосудов и приводит к головной боли.
6. Постоянное чувство тревоги. Кортизол воздействует на нервную систему, усиливая тревожность. Он стимулирует высвобождение нейротрансмиттеров, таких как адреналин и норадреналин, которые усиливают чувство тревоги и возбуждение.

Мои методы снижения кортизола включают:
1. Сбалансированное питание. Важно избегать частых перекусов и избытка сахара в рационе. На моем курсе по гормонам я предлагаю специальное гормональное питание, которое помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снизить кортизол.
2. Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень кортизола.
3. Медитация и дыхательные упражнения. Эти практики помогают снизить уровень стресса и, соответственно, кортизола.

***********
***********

0:00 - интро;
0:55 - кортизол - гормон стресса;
2:01 - признаки повышенного кортизола;
4:53 - как снизить уровень кортизола.

КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ

ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:

****************
Я в социальный сетях:

****************

Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - врач NMD, нутрициолог, доктор - натуропат, интегративный врач, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.

#кортизол #екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог