Meal prep : Préparer ses plats pour la semaine

[EmericMSOCoaching]

Mon livre meal pre de sportif juste ici :

ingrédients :

-Poulet paprika et moutarde (à mélanger et laisser reposer pdt 30 minutes au frigo)

-Patates (3ou4), échalotes émincées, grosse pincée de poivre|sel, paprika, filet d'huile d'olive, muscade et éventuellement une cuillère à café de sirop d'érable.
On mélange et on dispose sur une plaque de cuisson, avec au centre le poulet où l'on rajoute du paprika.

-Enfourne le tout a 180 pdt 45 minutes et prépare à côté des légumes qu'il ne faut pas hésiter à accompagner d'oignons et d'ail pour rehausser le goût, bon appétit

[charles_lrg]

Voici pour ceux qui auraient voulu demander les ingrédients :

-Poulet paprika et moutarde (à mélanger et laisser reposer pdt 30 minutes au frigo)

-Patates (3ou4), échalotes émincées, grosse pincée de poivre|sel, paprika, filet d'huile d'olive, muscade et éventuellement une cuillère à café de sirop d'érable.
On mélange et on dispose sur une plaque de cuisson, avec au centre le poulet où l'on rajoute du paprika.

-Enfourne le tout a 180 pdt 45 minutes et prépare à côté des légumes qu'il ne faut pas hésiter à accompagner d'oignons et d'ail pour rehausser le goût, bon appétit 🤗

[johanajoseph]

Tes videos sont super je suis fans
Gratitude infinie à vous 🙏🙏🙏

[basilegriboid.]

C'est vraiment génial tes conseils.

[soniamozai]

Un grand merci 🙏 pour tes Bonnes recettes, je viens juste de te découvrir encore merci 🙏

[suzanebauluck]

Bonjour depuis Genève Suisse j'aime beaucoup votre vidéo 🙏😉❤️ pour votre vidéo 💌 c'est vraiment trop bien 💌 un grand bravo j'aime beaucoup

[iDooZZyWaRx]

La phrase qui change tout... "C'est pas un régime, c'est un lifestyle" ....il a dead ça!

[ashtetsuya]

Merci pour ta recette moi qui voulais me remettre au sport c’est un régal

[ccoeurjoli]

J’aime beaucoup ces shorts story 👍🏻👍🏻👍🏻

[mireillegirard]

Merci, je commence aujourd'hui. J'ai préparé une salade pour ce midi. Vous m'avez donné envie de faire ce qu'il faut pour perdre qq kgs.

[adianiejules]

Merci pour les recettes, c'est vraiement utiles.

[polortrga]

Le jour que tu as plus de moutarde ni de paprika tu manges plus toi 🤣🤣

[dollbaby]

Merci pour vos très bons conseils 👏🥰🤗😘 bisous 😘💃🏽 Josy 😎🌹🌞🦋🍀🐞🤞✌️

[laquenn]

Ils sont super tes vidéo et conseils merci

[imind]

Bonne vidéo, jte donne tout mon soutien

[mamienadiademarseille]

Super idée je vais faire la même chose demain merci pour la recette 🙏😘👍

[marylinedevlieghere]

Bonjour emeric j adore ce que tu prepares où puis-je trouver ton livre je vis dans l oise à senlis merci

[EPiXo]

L’ail va roussir et rendre le plat amer, il aurait fallu le faire suer un peu et bien mélanger avec les épinards pour éviter qu’il ne reste au fond.

[elisemabila]

Votre chérie aura chaud hein, un homme comme vous, qui cuisine bien. 😍👏👏

[CARBONARAAA]

Je suis pas moutarde, la recette reste simple et sympa