Addominali: Esercizi A Casa Per Tonificare L'Addome

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

Allenamento mirato alla tonificazione della zona addominale con varianti plank ed esercizi addominali di facile esecuzione.

Allenamento breve di soli 10 minuti, ottimo da abbinare ad altri workout quando di desidera intensificare la sessione di allenamento sulla zona centrale del corpo.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

---------
✅ Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:

[Fixfit]

💪 Cerchi altri workout?
Troverai tutti i nostri allenamenti (più di 700) e potrai ricercarli facilmente selezionando il livello di difficoltà, la zona di lavoro, la tipologia di allenamento, la durata e altre caratteristiche.
😘 Buon Allenamento!

[francescorossi]

Adoro questi vostri allenamenti Brevi! Grzie mille. Vamooossss

[mirjamrosic]

Cari ragazzi vi adoro, vostri work out accontentano tutti.
Giovani e vechi come me, snodati e legniosi come me 😂😂😂😂😂insomma siete perfeti.
Vi auguro buon lavoro, buon fine settimana e, a

[marinellastorti]

Bellissimi i vostri esercizi che faccio sempre volentieri 😄

[gabriellabiamino]

Grazie Thiago … sempre al top 👏👏❤️😍buon fine settimana 😍

[graziellagrazia]

La cosa piu importante è che sono esercizi semplici che anche io che non posso sforzare il corpo per vari problemi fisici li eseguo fino alla fine non mi stanco e mi sento meglio bravissimi 🤗😃

[stefano]

Avrei una domanda per chiunque decida di aiutarmi. Ho cominciato ad andare in palestra da qualche settimana, e quando ho cominciato a fare qualche lavoro un pò più pesante è andato tutto bene. 2 giorni dopo l'allenamento mi è venuto un dolore fortissimo al bicipite, vicino al gomito, rendendomi praticamente impossibile la distensione del braccio. Dopo qualche giorno il dolore sembrava passato, ma al nuovo allenamento il bicipite del braccio sinistro si è stancato molto più velocemente del destro, tanto da non riuscire a tirarlo su mentre il destro era ancora abbastanza fresco. Non si trattava di dolore, ma anche questa volta dopo qualche giorno ho avvertito lo stesso dolore. Inoltre, durante gli allenamenti ma anche in tutta la fase di riposo sento un leggero scricchiolio nella zona che mi fa male, appunto la parte del bicipite vicina al gomito, quando distendo il braccio in avanti. Qualcuno sa dirmi di che si tratta?

[Mia-mwsd]

Buonasera, perché quando faccio l'esercizio in piedi che porto il braccio alla gamba sento che lavorano più le gambe che l'addome? Sbaglio qualcosa?

[Ivi-dj]

Ciao sono più belli il sport mi piace fare tutti giorni