ТОП 3 завтрака для МУЖЧИН / Простые и сытные рецепты

Ваш мужчина захочет перейти на правильное питание после этих завтраков.
3 невероятно простых рецепта для настоящих суперменов. Завтраки идеально сбалансированы, полезные, вкусные, быстро готовятся! А также вы можете использовать эти вкусные завтраки для перекуса.

Программу бережного очищения организма МЯГКИЙ ДЕТОКС ЗА 7 ДНЕЙ вы можете приобрести по ссылке:

Завтрак № 1. Горячие бутерброды.

Ингредиенты:
Цельнозерновой хлеб – 6 кусочков
Тофу 300 гр.
Шпинат 2 пучка
Оливковое масло 1 ст.л.
Помидор 1 шт.
Копченая паприка ½ ч.л.
Соль ½ ч.л.
Перец черный ¼ ч.л.
Сироп топинамбура 1 ст.л.
Кокосовое масло 1 ст.л.
Соус сырный 12 ст.л.

Завтрак № 2. Кесадилья.

Ингредиенты:
Лепешки 4 шт.
Начинка:
Грибы шампиньоны 6 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Тофу 150 гр.
Томатная паста 1 ст.л.
Вода 4 ст.л.
Копченая паприка 1 ч.л.
Перец черный ¼ ч.л.
Соль 1 ч.л.
Кориандр ½ ч.л.
Кумин ½ ч.л.
Сок половины лимона
Сырный соус 12 ст.л.

Завтрак № 3 Блины с черной икрой.

Ингредиенты для блинов:
Зелёная гречка 1 стакан замоченной
Вода 3/4 стакана
Кокосовое масло 1 ст.л. (можно любое)
Сода 1/4 ч.л.
Сок лимона 1 ст.л.
Соль щепотка
Сироп топинамбура 1 ст.л. (можно любой ваш подсластитель)

Ингредиенты для черной икры:
Семена чиа 5 ст.л.
Соевый соус 3 ст.л.
Масло оливковое 1 ст.л.
Листья нори 3 шт.
Черная соль щепотка
Вода 1 стакан (или больше, все зависит от семян)
*****

Подробную технологию приготовления смотрите в видео.
******

Всем тепла и улыбок ❤️
******

На своем канале Умное Питание с Надей Степановой, я делюсь полезными и полноценными рецептами, рассказываю о правильном питании и том, как с его помощью можно улучшить состояние здоровья, поэтому подписывайтесь по ссылке:

Подписывайтесь на мой канал УМНОЕ ПИТАНИЕ С Надей Степановой. Если вам понравилось видео ставьте лайк 👍 Благодаря этому, у нас будет возможность развивать свой канал и делиться полезными рецептами. Я буду благодарна Вам за обратную связь в комментариях под видео. Не забудьте нажать на колокольчик 🔔, чтобы бы не пропустить новые ролики! Спасибо!
************

#НадяСтепанова #готовимпоумному #неполезноевполезное #чтоприготовитьназавтрак #быстрыйзавтрак

Song: LiQWYD - The Way
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported

[УМНОЕПИТАНИЕсНадейСтепановой]

Что вы обычно готовите своим мужчинам на завтрак?

[yulia.mellow]

Вау, супер, спасибо вам большое!!! ❤

[Евгения-бм]

Очень вкусно выглядит! Спасибо, Надежда🤗

[Рисуемсмело-ед]

Спасибо большое! Скажите, пожалуйста, какой фирмы у вас тофу?

[ЕленаФилатова-йч]

Смотрится классно, но мои мужики такое есть не будут, а я с радостью