COMO eliminar las llantitas de la cintura - ejercicios para abdomen

Como reducir la cintura y conseguir el abdomen plano como les aclare en el video de ejercicios de abdomen esto depende de 2 factores la actividad física la rutina de cardio y ejercicios y la nutrición hacer un deficit calórico para poder ver esa reducción de grasa corporal. entonces ahi es cuando estos ejercicios para marcar el abdomen son super efectivos.

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[roxanamoro]

Quien lo está mirando acostada desde la cama ? Jahaja

[allantercero]

Rápido directo al grano, excelentes consejos y rutinas.

[marcoscapador]

A ponerse full porque las mujeres no andan viendo sentimientos 🤣

[Danes]

Todo iba a bien hasta que empezó a hacer sus trucos mágicos con la cuerda y me quedé con cara como de; tengo dos piesitos izquierdos.

[mariojoseruiz]

Me encanta Will Smith, ahora también es entrenador personal.

[manparido]

Haces los ejercicios con una limpieza increíble, felicitaciones.

[leinadsun]

Banda comenzaré hoy mismo
Haré esto por un mes
Déjare de tomar tanto refresco y veré videos de que cosas comer y que no
Dejen like para contarles mi progreso

[marcosfelipeparrapizarro]

Mientras veo este video me sale una publicidad de una burguer y al terminar una cerveza 🤤🤤🤤☹️☹️☹️

[dinoplay]

pq siempre es... :
hacer ejecicio durante meses y obtener el resultado q siempre deseaste
y cuando comes 2 hamurguesas en una noche, but regresa:'v

[ronnyp]

ejercicio 1: 0:45
ejercicio 2: 0:59
ejercicio 3: 1:08
ejercicio 4: 1:19
ejercicio 5: 1:38
ejercicio 6: 1:50
ejercicio 7: 2:15
ejercicio 8: 3:12
ejercicio 9: 3:24
ejercicio 10: 3:39


Buen video bro:D

[jotordanyt]

esto sirve mucho yo voy ya tres semanas y ya se noto mucho la diferencia de cuando tenia rollos gracias crack sos el mejor

[diegoo.ramirezpelayo]

Crunch de bicicleta
Climbers cruzado
Toques al talon
Lagartijas a los lados
Giros rusos
Cardio(saltar cuerda o correr)
Crunch con golpe
Plancha lado a lado
Tijeras con peso

[berenicenaranjo]

Yo la empecé ayer
Peso 80kg
Mido 1.65
Tengo 14 años

Dia1
Fue difícil y no los hice bien porque se me hizo complicado pero la terminé

Dia2
Empecé a hacer la rutina y noté que me dolía la parte baja del abdomen pero la logré terminar


Like para que vuelva mañana.

[cristianpaulino]

Este si sabe de ejercicio y llega directamente al grano, sin divareos. Excelente sigue así compadre👍🔥

[MatiasAltamiranda]

Hice estos ejercicios más 10 min de correr y merme las porciones de comida...baje 5 kilos en un mes

Ya pasaron dos meses, el primer mes baje 5 kilos y en el segundo mes baje 4 kilos llevo 9 en total

Like y vuelvo dentro de 30 días y comento que paso

[aaronlozano]

A alguien no le pareció que parecían cinemáticas de juegos muy realistas XD

[estebanruizdiaz]

Hare este ejercisio en 4 meses me dan like pa apoyarme y poder seguir gente

Estatura 1.70
Peso:68

Deseenme suerte

[giovanny]

Gracias por todo lo que haces carnal!! no sabes cuanto me as ayudado!! no me conoces pero créeme que has cambiado mi vida en una forma positiva 💪🏽

[f]

El chico musculoso haciendo ejercicio y yo viendo esto acostado en mi cama :'v

[moisesbaxinhernandez]

Banda ese bro si sabe.
Solo que le falto decir que los ejercicios cardiovasculares como saltar la cuerda, correr, nadar, sentadillas y ejercicios que involucran todo el cuerpo son bastante mas útiles para marcar el abdomen en un principiante, pues estos ejercicios completos involucran el abdomen también.
Por supuesto cardio + ejercicios para abdomen, combinación ideal....