СКЕЙТ ТРАВМЫ.Восстановление голеностопа после растяжения ВСЕГО ЗА 10 ДНЕЙ!

[nadyaauerman]

Перед этим видео просмотрела достаточное количество информации и видео о растяжении (сейчас лечусь). И Малышева и другие известные врачи...а полной ясности так и не было. И вдруг простой мальчишка объяснил все четко, ясно и понятно. Ну просто молодец, умница. Спасибо огромное!

[ezpgdnh]

Вот уж не ожидала, что ролик молодого скейтбордиста будет более полезен и информативен, нежели видео врачей-блогеров😏

[yjsitvp]

Парень умён не по годам.Рассказывает все четко. И по существу. Без воды и прочих отступлений. РЕСПЕКТ

[svrlsbe]

Мальчик я Благодарю тебя за всё мой друг. Да будет блегословен тот кто родил тебя!!!

[DimaVan]

ВАЖНАЯ ПОМЕТКА! ПРОЧТИТЕ! Ролик сделан для тех, кто уверен, что у него точно растяжение(без перелома). Если вы не делали рентген после травмы, то утверждать что у вас именно растяжение-НЕВОЗМОЖНО! Пока не сделан рентген, вы не можете знать наверняка, что с вашей ногой. Рентген исключает перелом, МРТ исключает мелкие трещины в костях(их рентген не покажет). Хотите на 100% знать что с ногой, в идеале делать и рентген и мрт и идти с исследованиями к хорошему травматологу.
Все о чем говорится в этом ролике насчет гимнастики и прочего касается быстрого восстановления после ЛЕГКОГО растяжения(без отека). Такие часто происходят в скейтбординге, у людей кто долго занимается этим спортом или другим(футбол, баскетбол и т.п.).
Если же у вас первое растяжение, или не первое И при этом у вас залило голеностоп, он отек, у вас посинела стопа и вам тяжело наступать на ногу первые дни или вы вообще не можете ходить, то это НЕ ЛЕГКОЕ растяжение и быстро оно не проходит.

!!!Обновляю информацию: Самые свежие данные говорят о том, что чем раньше вы начнете заниматься гимнастикой, тем качественнее будет восстановление. Реабилитологи не рекомендуют обездвиживать ногу даже в первые сутки, т.к. теряется привычная амплитуда движений, нога начинает "коченеть" и её потом сложнее разрабатывать. Поэтому гимнастика-лучший путь к восстановлению. Получается в идеале на первый-второй день уже потихоньку активировать кровоснабжение. Но при сильных растяжениях гимнастикой нужно заниматься оч аккуратно, начиная медленно с самых простых движений!
Самое главное это отсутствие сильных болевых ощущений при разминке. Если есть боль-значит скорее всего еще не время для таких упражнений и нужно делать что-то проще.

Во всем остальном, при легком растяжении и более сложных (если мы говорим именно про растяжение, а не переломы или разрывы связок!), работает все та же противовоспалительная мазь(от разных фирм) и все те же советы, разница лишь в том, что период восстановления более длительный. Например, мазать ногу противоспалительной мазью вместо 3-х дней, может понадобиться 10 дней. Держать ногу выше уровня сердца вместо 1 дня, первые 3 дня. И прикладывать лед, вместо одного дня, два дня.
Все тоже самое, только с увеличенными диапазонами. Лучше всего подобрать персональное лечение вам сможет только врач-травматолог. Еще лучше если это будет травматолог работающий со спортсменами. Вся информация в ролике носит лишь ознакомительный характер.
Всем скорейшего восстановления, не болейте😉

[timmytoon]

Наткнулся на видос случайно-не скейтбордист.
Но хочу сказать огромное тебе спасибо, друг! Все четко и по делу разложено.
Данные советы сейчас для меня как "ложка к обеду" поскольку второй день растяжения после неудачного прыгательного приземления )))
Будем следовать советам спортивной молодежи, надеюсь на ускорение выздоровления.

[dcglmib]

Не ожиданно! Столько информации получила от такого молодого человека. Вау! А до этого столько информации перелопатила, а толку ноль. Умничка. Ни одного лишнего слова. Талантище! Только не загордись, паренёк. Вау. Не ожиданно! И приятно, что есть такой паренёк! Вставил мозги баУшке! А врачи только втирают, многословия много у них.

[lwwhnbw]

Какое счастье, что есть такие парни.Вчера столкнулась с этой проблемой.На ногу не могла встать, да и лежа болела, что температура поднялась.Все сделала, как ты сказал, сейчес делаю упражнения.В понедельник на работу.Могу не только стоять, но и ходить(не во всю прыть)Всех благ тебе, удачи в твоих трюках, береги себя, свое здоровье

[sergeyaleksandrov]

Занимаюсь баскетболом 3, 5 года, за это время было 8 растяжений связок голеностопа, видео очень познавательное, спасибо !

[xboqkfx]

Какой же ты умница, слушать тебя одно удовольствие, молодец сыночек я тебе желаю в жизни Везения, спасибо дорогой

[ygmormot]

Полезное видео, правильные вещи говоришь!
У меня было уже несколько растяжений и переломов на ногах и это правда самая распространённая травма
Сейчас хожу с лангеткой, поломал лодыжку на борде вниз по рейлу
Очень грустно потому что я только начал восстанавливать прогресс после годового застоя(
Всем кто травмирован желаю скорейшего выздоровления, тем кто жив здоров желаю не получать травм!
Всем успехов в катании берегите себя скейт жизнь

[lzuzbgw]

Спасибо тебе большое!!! Ты всё объяснил лучше любого врача!!!👍👍👍 пересмотрела все видео про свою травму, думала уже выходить, что нет полезной инфы.... но нет, нашла тебя!!!! И очень 🤗🤗🤗

[tidexwr]

Спасибо большое. Вам надо на спортивного врача выучиться. Очень красиво и понятно объясняете.

[marinanazarko]

Какой умный молодой человек. Слушаю, т.к. растяжение голеностопа у меня, но ловлю себя на том, что просто любуюсь пареньком! Спасибо за информацию!

[lyusyasarkisyan]

Умничка....наконец услышала нормальное объяснение...Большое спасибо...

[fonqjpb]

Димочка! Умничка! Мы старые и не катаемся на скейтборде, но твоими советами приходится пользоваться уже второй раз.Спасибр, дорогой! Очень действенные, полезные и нужные советы. Ещё хочу поделиться своим опытом. Военный хирург Щеглов в своей практике пользовался для снятия боли, отека, дезинфекции и заживления солевыми повязками . На 1 литр 3 ст л соли без горки. Обмотать на ночь х/б тканью, сверху тоже натуральную ткань. Никаких пакетов! Все должно дышать!!! И, самое главное, чтобы нигде не попалось даже старых следов жира. Ни на ткани, Ни на теле! Это супер важно!!! Иначе тело покроется сильным раздражением. Если раньше использовали крем, то как бы вы не смывали, он не смоется. Применять повязку нельзя! А так, повязки очень эффективны и для вен, и для суставов, и для воспалений. Советую посмотреть ролик с нарисованной забинтованной ногой. Опробовано!

[lnwgqvu]

Лучше доктора объяснил, все четко и ясно.Спасибо!

[jvhcmgt]

Дима поступай на медицинский у тебя дар божий, спосибо восхищаюсь такими как ты будь счастлив и успешным

[larisavan-van-e]

Спасибо! Травматолог ничего из этого не сказал, только про повязки и обезболивающие мази. Три недели ковыляю на обоих растянутых голеностопах. Столько времени потеряла!!! Ещё сто раз спасибо!!!

[juliaslepak]

Спасибо, Дмитрий! Очень толково и с юмором! Хороших покатушек и крепкой опоры на ногах! ❤