Hướng dẫn bài tập thở Luân Phiên cho người mới

Kỹ thuật thở luân phiên bằng mũi là một kiểu kiểm soát hơi thở trong yoga. Trong tiếng Phạn, nó được gọi là nadi shodhana pranayama. Điều này được dịch là kỹ thuật thở làm sạch năng lượng. Kiểu thở này có thể được thực hiện như một phần của quá trình tập yoga hoặc thiền. Nó có thể được thực hiện để làm dịu tâm trí của bạn.

Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về kiểu thở này trong bài tập dưới đây nhé.