Cách hít thở 5-5-5 giúp bạn giải tỏa trạng thái căng thẳng, tiêu cực #huynhduykhuong

1 cách hít thở để giúp bạn giải tỏa trạng thái căng thẳng, tiêu cực.

Đó là phương pháp Box Breathing (thở hộp) - Hít thở 5 - 5 - 5.

Hít vào 5s.

Giữ lại 5s.

Thở ra 5s.

Hít vào bằng mũi để lấy thật nhiều hơi, thở ra bằng miệng một cách chậm rãi.

Làm liên tục trong khoảng 5-10 lần sẽ giúp cho nhịp tim của bạn đập chậm lại và dễ giải tỏa trạng thái căng thẳng, tiêu cực của mình ra ngoài.

Áp dụng và chia sẻ kết quả ở dưới nhé.

[MinhHANSOME]

Nó rất tốt cho tôi, vì tôi đang căng thẳng 😊😊😊❤

[tanphongdiep]

Phương pháp hô hấp mà Ngưu đại ca truyền cho Sở Phong à kkkk

[NgTD]

Cũng có thể 444 vì ko phải dung tích phổi nào cũng giống nhau