Плантарный фасциит. Личный опыт

Плантарный фасциит. Личный опыт

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна

Упражнения для укрепления стоп

БЕГ ПОСЛЕ ТРАВМЫ / ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД/ КАК БЕГАТЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ

Сердце бегуна. Как увеличить

Бюджетные кроссовки Asics Gel Pulse 10. Личный опыт. Обзор

Нужны ли технологии в беговых кроссовках?

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

Беговые кроссовки. 5 советов: как и какие выбрать, на что обратить внимание

КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развязывались ВО ВРЕМЯ БЕГА. КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ПЯТКУ ШНУРОВКОЙ

5 советов как "не умереть" перед финишем

Как правильно дышать во время бега? Советы

План тренировок за 2 недели до полумарафона

ПОЛУМАРАФОН. СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ВСЕЙ ДИСТАНЦИИ: КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, НАДЕВАТЬ

С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН

Все ролики про полумарафон

Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя

За что вас могут дисквалифицировать на забегах

Энергетические батончики с арахисовой пастой и семенами

Как приготовить энергетические батончики-2

Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю

МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт

Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколько бегать

Как правильно дышать во время бега? Советы

Растяжка после бега. Оптимальный комплекс упражнений

5 упражнений для уменьшения боли в спине

Упражнения на кор, пресс, спину

БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ

Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить

Как бегать с лишним весом. Как питаться

МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт

Как стирать беговые кроссовки

Техника бега

По каким покрытиям лучше бегать

Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая одежда

[maksim]

У меня лишний вес, плоскостопие и плюс тяжелая работа, на которой просто нет времени присесть. Живу в Германии и обратился к ортопеду тогда, когда боль в пятке стала почти невыносимой и по утрам я мог вставать только при помощи трости, потому что боль была невыносимая. При осмотре и рентгене была выявлена ​​пяточная шпора. Врач сказал, что боль не от шпоры, а от воспаленного участка, и назначил лечение: холодные, почти ледяные компрессы на область стопы 3 раза в день. «Не на всю подошву, а только на стопу и не 1-2 раза в день, а обязательно 3 раза по 10 минут в день. Четыре недели», — сказал он. Это помогло. Хотя состояние было очень запущенное а именно период с 2020 по 2024 год. И очень важно использовать специальные стельки, которые снимают нагрузку со стопы, а также важно дать максимальный отдых ногам в период лечения, и постараться исключить из рациона питания нездоровую пищу и на забывать про гимнастику. Всем скорейшего выздоровления.

[АннаВоропаева-ъш]

Просмотрела много видео и выслушала много советов, но ваше видео это самое лучшее .Спасибо..

[АлександерЧеркасов-яд]

Смотрю видео. Толковый молодой человек. Явно из своего опыта. Просто, но очень толково, доходчиво и по делу. Спасибо!

[ВалентинаЩепеткова-мя]

Сколько роликов просмотрела, а этот самый существенный. Спасибо. Лайк.

[egornevzorov]

Дай Бог Вам здоровья за Вашу просветительную деятельность!

[dimadiv]

По своему опыту скажу, что крайне не согласен с большинством советчиков. Если фасция повреждена и воспалилась, то прекратите её тянуть и массажировать. Не надо продолжать её повреждать. Если растягивать, то надо в обратную сторону то есть тянуть носок как балерина, растягивая переднюю сторону голени. Ну и просто не трогайте больное место, не ходите в твердой обуви и босиком. Иначе вы будете только мешать заживлению.

[ringooshop]

Руслан - Вам респект! Дякую за корисний ролік! Здоров'я Вам і добра! ❤️

[Счастье-лм]

РЕСПЕКТ!!!
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
ЗДОРОВЬЯ, ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!

[colibribird]

Здравствуй Руслан! Хочу сказать, огромное тебе спасибо! За то что поделился своим опытом, я сижу и просматриваю стопками видосы, чтобы понять причину своих болей в стопах и ты просто в точку попал! Я уже хожу и лечусь у массажиста кинезиолога, но пока деньги на ветер, а 1 сенс не дешевый((( и пока все в И ты просто попал в точку моей боли. Когда утром встаю с постели внутренняя часть стопы дико болит и проходит боль на 80% только при ходьбе через боль. Теперь я знаю что мне делать и спасибо за практические советы друг! Всего тебе наилучшего дружище!)))

[ИннаМонина-бц]

Я вас слушаю и уже не знаю какая стадия у меня, начиналось постепенно, а сейчас вообще болит постоянно

[Amore_more]

Спасибо Вам за эти бесценные советы! Пересмотрела кучу видео на ютубе о плантарном фасциите, Ваши упражнения понравились больше всего! Я уже двигаюсь к вызродовлению, работаю над этим, теперь обязательно добавлю в свою гимнастику многое из увиденного здесь. Здоровья Вам и всем, кого коснулась эта проблема!

[VidioObuchalka]

Спасибо за советы, надеюсь помогут!! Очень доступно и понятно рассказал !!! Здоровья !!!

[ganarata]

Спасибо от всей болящей ноги. Ваше видео бесценно.

[vetvsakuri]

Спасибо за советы. Вы очень приятный человек. Здоровья вам.

[mikoalan]

Огромное спасибо. Четко, доступно, эффект есть.

[victorantonov]

Доходчиво ! А главное понятно то, что -то надо делать а не сидеть сложа руки ! СПАСИБО ЗА ПОЗИТИВ !

[ИраЛюбимая-шж]

Благодарю Вас Руслан, за видео и доступную информацию.

[ИриннаГладилина]

Благодаря вашему ролику избавилась от боли в пятке.Спасибо. Теперь буду советовать всем кто страдает этой болью ваши движения.

[wxqivpj]

Парень ты красавчик . спасибо тебе.и здоровья крепкого.

[Remont-pcKievUa]

прям экстракт инфы, спасибо большое, будем пробовать)