Плантарный фасциит (пяточная шпора). Лучшее упражнение.

Лучшее упражнение для удлинения и расслабления подошвенного апоневроза при плантарном фасциите (пяточной шпоре).

[dont_fear_the_reaper]

Поделюсь своим опытом по борьбе с этим недугом. В течение полугода жил с нарастающей болью в пятке. Порой после ночи невозможно было вступить на ногу. К концу дня кое-как расхаживался, но боль, конечно, же оставалась. Где-то случайно увидел или прочитал, что можно катать подошвами по полу скалку. В общем, результат превзошел все мои скептические ожидания, буквально с первого же раза почувствовал эффект. Сидя на стуле поочередно либо вместе обеими ногами периодически катаю эту скалку. Можно сказать, что боль и дискомфорт при движении полностью ушли. Повторюсь, результат появился с первого раза. Не сказал бы, что при первом разе будете испытывать боль при этом упражнении бОльшую, чем у вас было до. В некотором смысле это даже приятно. Я даже чувствовал, что область пятки, можно сказать, размягчается, будто какие-то хрящи размалываются при этом.

[ijfpugz]

Видео полезно, советую всем, спасибо большое за информацию.

[rmkdxrd]

Да, вот мучаюсь уже лет 5 - 7.
Поначитался советов, роликов в интернете ("подковался") как говорится и теперь знаю, что что моя больная часть стопы называется подошвенный фаисциит. Так вот он этот участок, как будто деревянный, скованный вместе с пальцами стопы.
И отсюда скованность в стопах ног, потеря устойчивости, потому, что пальцы не расслабленно лежат на поверхности...

[spbavtoregtv]

Попытался с хода сесть на ноги, чуть не помер, адская боль) буду пробовать потихонечку)

[mxzzglg]

Большое спасибо! Буду делать. Страдаю, много боли.

[aynurgunes]

Доктор, расскажите как устранить боль в коленках при поднятии по лестнице и при хрусте на колени

[sirljpg]

Добрый день, скажите пожалуйста как можно вылечить ахиллово сухожилие, спасибо

[ovdsqzu]

Лучше тянется, когда стоя ставишь носок ноги на мягкий кирпич или вообще на стену.

[bxopfcl]

Соседка поделилась, в прошлом учитель, вылечила компрессами с уриной на ночь.до выздоровления ставила.ужк много лет, как ее это не беспокоит

[bdkdikz]

Был фасциит -сам прошёл, толи нервы толи зубы, так и не понял.Лучше подскажите, как расслабить трапециевидную мышцу, уплотнение возле основания шеи - задобало уже, тянет и тянет.

[cptnrzx]

Ув доктор, у меня 2 пяточ шпоры 3 мм, и 7 мм. Сдела 3 сеанса увт, боль усилилась. Это нормально?

[alikborcali]

Здравствуйте всем. Я уже два месяца мучаюсь с этой проблемой. Делаю много разных упражнений, результат ноль. По поводу вашего совета, в день пять раз делаю ( в намазе есть такая поза). Если честно, то положительный эффект временный, примерно 30 минут. Всем желаю здоровья!

[jsxkjkg]

Doc! Действительно помогает! И через сколько эффект выздоровления наступит У меня чуть больше 2 месяцев шпора приключилась, рентген делал. Я правда ничего не увидел, обе пяточные кости одинаковые, врач говорит что да - шпора. ❓

[igorigor]

Надо растягивать икроножную мышцу, прокатывать стопу на жёстком мячике, грецком орехе
То, что вы показали, доктор, вызовет трудности выполнения у пациентов, имеющих проблемы с коленными, тазобедренными суставами.

[cumsudmemmedov]

Доктор посоветуйте пожалуйста что нибудь, какие лекарства или уколы можно применять при болях в пятках? Боль очень не выносимая. После массажа вроде становится лудше, но как на ногах 2-3 часа постаю боль становится ужасной. Стопа не болит, только пятка, как- будто гвоздь вбивают😓

[olgabilkis]

Одно время пятка болела у меня, как нарыв, я совсем не могла на нее наступить. К счастью, дело было летом и несколько дней я ходила босиком, боль прошла, и с тех пор больше не возвращается, прошло больше двух лет с тех пор.

[Shixzadayeva]

Доктор а если болит под пальцами большой второй третий как быть? что это? Пятка не болит только под пальциминог

[zzelhhj]

Сажусь спокойно, но все равно почему то болит

[fidbyut]

10 таблеток аспирина растворить в 250 мл водки, раствором пропитать тампон, прикладывать к пятке на 2 часа в день в течении 2-3 недель. Все пройдет.

[Olga_Rus]

Доктор Берг говорит, что нужно растягивать мышцы антагонисты, а не травмированную стопу. Результат сразу.