Ejercicios de rehabilitación para la fractura de cadera

Los siguientes ejercicios de fisioterapia son para la rehabilitación de fractura de cadera (fractura de fémur), ya sea operada o no. Pueden estar operadas con clavos, tornillos o prótesis de cadera. Estas rutinas de ejercicios están pensadas específicamente para gente mayor, pero también sirven para gente más joven. Sirven para mejorar el rango de movimiento de la articulación, reducir la inflamación, aliviar el dolor y fortalecer los músculos. Se organizan de forma más fácil a más difícil en diferentes niveles. Solamente se completa un nivel, dependiendo de la fase en la que te encuentras en tu rehabilitación.

¿Cómo se realizan?
Los ejercicios se realizan tumbados en la cama aunque ya puedas sentarte en la silla porque la posición sentada es mas cerrada para la cadera. Limita el movimiento de la articulación y los músculos de la cadera. Es importante que dediques 2 momentos al día para tumbarte y realizar los ejercicios de forma correcta. Si no fortaleces los músculos de forma correcta desde el principio, puedes tener problemas para andar más tarde.

CONTENIDO
0:00 Introducción

00:29 EJERCICIOS POSOPERATORIOS
Son los ejercicios menos intensos que requieren menos movimiento de la pierna. Sirven para activar los músculos y la circulación mientras estas limitado a estar encamado. Se realizan de forma regular en los primeros días tras la operación. En el caso de tratamiento conservador (no operadas) se empiezan en cuanto el dolor permita. Se realizan 10 veces cada hora.
1. Flexión y extensión de pies
2. Isométricos de cuádriceps
3. Isométricos de glúteos

1:41 NIVEL 1 - EJERCICIOS BÁSICOS
Estos ejercicios se empiezan a realizar cuando los posoperatorios sean fáciles y el dolor te permita hacer ejercicios con más movimiento. Se realizan 10 veces cada ejercicio:
1. Extensión de rodilla
2. Flexión de cadera
3. Abducción de cadera
4. Rotación de cadera

04:12 NIVEL 2 - EJERCICIOS INTERMEDIOS
Estos ejercicios empiezan en cuanto puedes realizar TODOS los ejercicios del nivel 1 con facilidad y ya no suponen un reto. Son más difíciles porque requieren más fuerza muscular. Son los precursores a los ejercicios de pie que se muestran en otro video aparte. Se realizan 10 veces cada ejercicio:
1. Extensión de rodilla
2. Flexión de cadera
3. Rotación de cadera
4. Abducción de cadera
5. Extensión de cadera

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Consulte su profesional sanitario adecuado, ya sea fisioterapeuta, enfermera, cirujano o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los ejercicios no proceda a su uso. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros directamente a través de la información de contacto disponible en nuestra página web.

[rosariopasco]

Excelente video muy agradecida por el video mil gracias me encantó

[claudiataylormireles]

Le pondré a mi mamá a hacer estis ejercicios gracias

[adriatica]

Muchas gracias por subir este video con tanto detalle explicativo, tengo a mi madre que no pudo ser operada por no sentirse bien el dìa anterior a la cirugìa y estar el sanatorio lleno de pacientes covid, fue en julio de 2020, ella se sienta en el borde de la cama y se pone de pie con el andador, con mucho esfuerzo, por el tema del covid no ha podido rehabilitarse ya que estamos en la zona con màs casos de Buenos Aires, Argentina.
Voy a hacerla realizar los ejercicios, busque meses este tipo de informaciòn y gracias a uds. recièn la encuentro.
Infinitas gracias!

[normatoledo]

Exelente explicación, clara y precisa.Muchas gracias!

[javiermiranda]

Hola buendia todos los ejercios pero tengo protecis de rodilla y me limita subir la piera que aser si estoy operado ase 5 fias ayudeme por fsvor

[anaaltuve]

Excelente clase una pregunta si una persona de 55 años sufre una caída y tiene fractura de fémur de cadera y no la operan en cuanto tiempo se le sellará el hueso y en cuanto tiempo se puede realizar la rehabilitación gracias

[adrianmargaritapimentel]

A mí me operaron el 6 de septiembre pero dure más de un año con la fractura de cadera por la pandemia estoy haciendo los ejercicios pero el de flexión de la pierna apenas estoy pudiendo camino con andadera empeze a levantarme después de 20 días de operada por orden del médico hasta cuándo podré caminar muchas gracias 🙏 Dios los bendiga 🙏

[kasandraenriquez]

😳 dónde ponen ese tipo de aparato para la cirugía ?
A mi mamá le pusieron como un palo con tornillos supongo es más barata o bien es lo que ponen en el ISSSTE
A mi me gustaría como la que sacaron en la imagen

[lillianarodriguezarias]

Buenas a mi esposo lo peraron le hicieron affixus de cadera. Tienes 65xaños .alos cuantos dias puede usar muletas o andadera

[felixvazquez]

Éstos ejercicio valen para fractura cuello de fémur gracias

[ivonnevilla]

Con fractura de cadera, y recién operada, yo no puedo mover mi pie del lado afectado. Es decir, facturé mi cadera del lado derecho y hace 5 días me operaron pero no puedo mover de ese lado hasta la rodilla, y el médico me ha dicho que estaré inmóvil por 2 meses y medio.
Sólo puedo mover mi tobillo.

[magalyhernandezolan]

Gracias por las indicaciones el paso 3 cuánto tiempo es después de la operación mi esposo tiene fractura de cadera y fémur expuesta el ya lleva 3 meses de operado y solo le doy ejercicio en casa

[rosaaraujoprado]

Tengo fractura de trocanter q puedo hacer tengo prótesis gracias

[arleyduque]

Grasias por el video yo tengo una fractura de cadera fractura de pelvis y nose q fese de todos los ejercicios puedo hacer. Me podrían Ayudar por favor. Gracias

[DayanaCazares-ip]

Hola, Yo Tengo 20 Años Y Hace Un Mes Me Quebre La Cadera (el cuello del Fémur) Mi Operación Salio Muy Bien Ah Lo Que Me Dijeron Los Medicos Pero, Tambien Tuve Malas Noticias Puede Que El Hueso No Celle Bien Por Mi Edad y Estoy Muy Asustada Porque No Quiero Otra Operación.

[gabrieljesussandovalrivera]

Hola buenas yo sufrí un accidente tengo 31 años tuve fracturas de tibia cadera fémur y húmero izquierdo. Fémur cadera derecha y pelvis llevó dos meses desde que fue la. Cirugía y ya estoy. Caminado con muletas gracias a Dios mis terapias han sido videos de Internet. Quiero. Saber si puedo. Dormí. Boca abajo que me recomiendas?? cada vez que camino se me. Inflaman un poco todas las fracturas no es un dolor intenso pero es. Muy incómodo lo. Que siento

[yadirarangel]

Hola buenas, mi esposo tiene 4 semanas q lo operaron del acetabulo, q ejercicios son recomendables, se le duerme mucho su pie,

[henar]

Hola no tendras ejercicios pero para una mujer de 85 años??? no encuentro por ningún lado.

[danielgutierrez]

Tengo operación de fractura de acetabulo (cadera) y trocánter mayor (fémur) he estado haciendo la rutina, no sé si por el fémur los ejercicios 3 y 4 del nivel 2 son seguros, agradezco de antemano una posible respuesta, saludos

[incandescenziaposting]

Tengo fractura en la cabeza del fémur, son recomendable estos ejercicios?