Öz Güveni Yok Eden Davranışlar ve Çözümleri

YouTube Kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde "Öz Güveni Yok Eden Davranışlar ve Çözümleri" üzerine konuşuyoruz.

Sosyal medya hesaplarıma ulaşmak için;

Podcast Kanalıma ulaşamak için:

Ayrıca web sitemi ziyaret edebilir ve randevu için bilgi alabilirsiniz;

Hakkımda:

Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.

Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır. Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süpervizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.

CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır. Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma – Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri – Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri – Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı – Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri – Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi – Aret Vartanyan’dan almıştır.

[Fbc]

“Her zorlukla beraber bir kolaylık vardır” inşirah suresi 🙌

[enhess]

1.kıyaslama👎
2.beyenilme isteği👎
3.keşkeler👎yıpratır
4.ertelemek👎tembellikdir
5.olumsuz etiketler👎faydasız
6.sınır çiz👍
7.özgüven bir süreç Yola çık👍olumlu, gerçekçi ol

[oktaydogan]

Özgüveni Yok eden Davranışlar:
-Her birimizin içinde özgüven potansiyeli vardır.Bunu çıkarmak lazım.
-Kendi mi biri ile kıyaslamamak lazım bu yorar ve yıpratır bizi.
-Beğenilme ve onaylanma isteği; bazı kişiler beğenecek yada onaylayacak yada sevecek. Beğenilmemek kendi varlığımızdan bir şey eksiltmeyecektir. Hayatın mottosu haline getirmek lazım.
-Keşke şunu şöyle yapsa idim diyerek kendini suçlamaman lazım.Olan oldu demek lazım.
-Ertelemekten vazgeç. Ertelemek duygusu miskinliği getirir. Sorumluluklarımızı bilmek lazım. İnsan her zaman zorlamalı beyin böyle öğreniyor ve protein öğretiyor.
-İçinde ki olumsuz düşüncelerini bir kenara bırakmak lazım. Motivasyonunu sağlamak için gerekli bilgileri öğrenmek lazım.
-Sınırlarımızı belirlemek .Kimliğimizi oluşturmak ilişkilerinde.
-Şuan da beni ben yapan şeyler ile yola devam etmek. Kimse sen den üstün değil. Kendini nasıl hissettiğin ile alakalı bir durum bu.

[brkcn-gp]

gerçekten piyasadaki iyi psikologlardan biri olduğunuzu düşünüyorum.

[selinapaydinn]

Bu video nedense benim bir şeyler yapmam için gereken motivasyonmuş gibi hissettim. İnsanoğlu zorlandıkça protein üretir, her zorlukta bir kolaylık var dediğiniz kısımda kendime bir güven gelmiş gibi hissettim. Galiba uzun zamandır yaşadığım olumsuzluklar, gündem, zihin yapım beni engelliyormuş. Teşekkürler ❤

[yahyad]

Bir not ; her zorlukla birlikte bir kolaylık vardır / inşirah suresi 6. Ayettir.

[sekerkzcandy]

“Kimse senden üstün değil.”🌻Bu kıymetli video için teşekkürler Tuba Hanım❤

[aysenurakturk]

Tuba Hanım anlattıklarınızın yanısıra o kadar güzelsiniz ki... konuşma tonunuz vs harikasınız🤍

[karamel]

Kendini diğerleriyle kıyaslama

Bazen birileri beni sevecek bazıları beni sevmeyecek, bazıları beni onaylayqbilir bazıları beni onaylamayabilir.

Keşke şunu biyle yapmasaydim diye pişman olma. Sadece ders al

Ertelemekten vazgeç


Kendi icindeki olumsuz düşünceleri bir kenara bırak

Sınırlarını belirle

Özgüvenli olmak bir süreçtir

Şu andaki tum gecmisimi geride biraktim va artik igrendiklerimi hayata uygulamaya hazırım

[gokhancal]

Değerli insan, yalın ve açıklayıcı anlatımlarınız icin teşekkür ederim. Minnettarım...

[tga]

Tam anlamıyla beni anlattınız. Yani bunları uygulayamiyorum ve şuan büyük bir özgüven eksikliği yaşıyorum ve de inanılmaz mutsuzum

[umayy]

Ne kadar pozitif enerji yayan birisiniz sizi dinlemek ve öğrenmek çok keyifli umarım videolarınız hep devam eder. 🥰

[maryamiva]

Öz güven... İhtiyacım olan o şey.. Teşekkürler 🌹

[sametkarayagci]

Bu tip konuşmaların çoğusunu; boş, kişisel gelişim kitaplarına benzetirim. Ancak nokta atışı yorumlarınız bu fikrimi değiştirdi. Bu konuşmanın özetini çıkarıp belirli bir süre kendimize telkin olarak vermeliyiz diye düşünüyorum. Teşekkürler.

[VDLÖZK]

Sizi dinlemek dahi o kadar huzur veriyor ki çok teşekkür ederim

[Cengawer]

Bir atasözü der ki; "İşleyen demir parlar." Frederich Neitche' nin Zerdüşt Öyle Buyurdu isimli kitabında "derisini değiştirmeyen yılanlar ölür" diye bir sözü var. Yani bu iki atasözünde insanın daima çalışması ve kendini geliştirmesi gerekir. Bu insanın özgüvenini arttırır. Sınırlarını belirle derken; kendince kuralların olsun' demek istiyor. Özgüvenli olmak için ayrıyeten kendini motive etmelisin ama en önemlisi de başta planların olmak üzere herkese her şeyini anlatmayacaksın.

[selenkaraman]

Videolarınızı çok seviyorum, gerçekten çok faydalı. Bilgilerinizi aktarışınız, verdiğiniz örnekler, bakışınız ve diksiyonunuz her şey harika. 22 yaşında bir kızım, bazı zorluklardan geçiyorum. Tartışmaların, şiddetin olduğu bir evde büyüdüm ve şimdi daha kötü psikolojik şiddete maruz kaldığımız bir üvey baba ile birlikte yaşıyoruz. Hem kendimi toparlamayı hem de kardeşimin kötü etkilenmesini az da olsa engellemeye çalışıyorum. Burada sizin videolarınızla motive oluyorum güç buluyorum. İhtiyacım olan videoları ürettiğiniz için çok mutluyum, teşekkür ederim.

[pnaraktas]

ses tonunuz ve konusma tarziniz neslihan atagule cok benziyo

[hakangun]

Diksiyonunuzdan dolayı sizi tebrik ederim Tuba Hanım

[aysesevinc]

Bu kadar güzel anlattığınız için ben yürekten ❤sevgi ile teşekkür ediyorum ❤🙏🙏🌹