Güçlü ve Özgüvenli Olmak İçin 8 Yöntem

Her insanın içinde ciddi bir potansiyel var. Ancak bu potansiyelin ortaya çıkması için özgüvenli olmak gerekiyor. Bu videoda güçlü ve özgüvenli olmak için 8 yöntem anlattım.


Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[sevkisuride]

1. Yöntem: Seni sürekli eleştiren insanlara kendini kanıtlama ihtiyacı hissetme. Referanslarını iyi belirleyerek seni eleştiren insanlar üzerinden kendine referans oluşturma. Kendini bu insanlara göre değerlendirme. Etrafında seni destekleyen, sana değer veren insanlar olsun.
2. Yöntem: Kendine küçük hedefler koyarak bunları gerçekleştirmeye başlarsan bu zincirleme reaksiyon göstererek hayatının başka alanlarında da daha büyük işler başarmak için sana enerji verecek ve seni motive edecektir.
3. Yöntem: Değiştirmek istediğin bir şey varsa hemen harekete geçmelisin. Hazır olmak diye bir şey yoktur. Çok düşünür ve plan yaparsan olumsuzlukları görmeye başlarsın, cesaretin kırılır. Zihninde tamamlanmasını beklediğin kurgusal şeyler gerçek hayatta karşılık bulmaz.
4. Yöntem: Değişime küçük adımlarla başla. Bulunduğun noktadan bir adım öteye git, on adım değil. Bilgin, becerin ya da deneyimin olmayan konularda aniden büyük değişiklikler yapmaya çalışırsan bunun altında ezilmen muhtemeldir. Bu yüzden her nerdeysen bunu %5-10 artır, %100 değil. Yavaş ilerleme kaydetsen de kendini garantiye almış, işini sağlamlaştırmış olursun.
5. Yöntem: Elinden geleni yaptığın fakat yine de eksik ve kusurlu olduğunu düşündüğün anlarda bunları yakınlarından saklamaya çalışma. Zayıf tarafların senin de bir insan olduğunu gösterir.
6. Yöntem: Kendini her zaman kendinle kıyasla. Dışarıyla, çok başarılı bulduğun insanlarla kendini karşılaştırma. Sıfırdan başlayıp yol aldığın zaman ortaya koyduğun gelişimleri her zaman takdir et.
7. Yöntem: Korkularım olmasaydı, özgüvenli olsaydım ne yapmak isterdim? sorusunu kendine daima sor.
8. Yöntem: İnsanların senin her adımını izlediğini, yaptığın hataları aklında tuttuğunu zannetme. Kimse seni sandığın kadar önemsemez ve bu da seni özgür kılar.

Umarım faydasını görürsünüz, ağzına sağlık Beyhan hocam. ☺️

[__Beyza_]

Herkese merhabalar. Yıllar önce buralarda oluyordum ve kendimi iyi hissetmiyordum. Dün aklıma geldi bir bakayım dedim kanala. Şunu söylemek isterim özgüven kendinizi bilmekten geçer. İnsanların düşüncelerinin farklı farkli olacağı çoğunun fikirlerinin kesin bilgi içermediğini anlayıp olgunlastiginda kendi hayal gücünü ruhunu keşfediyorsun. Seçici oluyorsun. Dik bir duruşun oluyor. Kendini iyi ifade ediyorsun. Bunları kendi felsefenizle birleştirdiğinizde bir şeyler sizin aleyhinize olacaktır. Kendinizi bulmaya çalışmak bulamamaktan iyidir şu da doğrudur ki her bulmadıginizda bir şeylere yaklasacaksiniz demektir. İyi ve kötü düşünmeler yaşamanız dilegiyle.

[nicathuseynov]

"Dünya için küçük senin için büyük adımlar. Küçük adımların değerini bilmelisin güzel dostum . " - Beyhan Budak

[Birseylerogrenecegim]

Sınıfta hocaya bir şey söyleyeceğim ya da soracağım bunu planlarken kalbim gümbür gümbür atıyor ama nasıl sanki yerinden çıkacak. Mesela bugün hoca bir şey açmıştı tahtadan ama büyütemiyordu kendi kendine mırıldanıyordu nasıl büyütücez ki ya diye ben de diyecektim ki hocam artı ya basınca büyüyor kendimce uygun zamanı bekledim 5 6 saniye geçti söyleyiverdim hocam şurdaki artıya basınca büyüyor diye bundan mutlu oldum bunu söyledim diye ama bu kadar ufacık minnacık bir şey de bile kalbim çok hızlı atıyor. İnsanların tepkilerinden sarınım bakışlarından yanlış söyleceğim bir kelimeyi bile kendi aralarında konuşup gülüp beni küçümseyeceklerini hissediyorum. Sanırım anksiyetem de var en yakın arkadaşımla bile konuşurken bazen zorlanabiliyorum renkli bir kişiliği var herkes ile rahatça konuşabiliyor yani ben de belki konuşabilirim ama aşırı sessiz bir şekilde yine böyle kalbin güm güm atarak ancak. Başka bir sınıftan arkadaşım var onun yanına gidiyorum teneffüste sınıfa girdikten sonra bile çekinerek ilerliyorum yanina gidiyorum çok sessiz bir şekilde konuşuyorum falan dikkat çekmemek icin ama bizim sınıfta başka bir kız var arkadaşının olduğu sınıfa bir giriyor (yani demek istediğim tanımadığı kişiler ve farklı bir ortam) işte selam millet falanca nerde kantinde mi biliyor musunuz falan nasıl bunun beceriyor gerçekten anlamıyorum hic tanımadığı insanlarla nasıl böyle konuşabiliyor ben o sınıfta yürürken bile çekiniyorum o nasıl bunu başarıyor. Aslında çoğu insan. Okulda olmadığımda diyorum kendi kendime işte yanlış olsa da söyle bunu yap şunu yap o an gelince olmuyor..

[serapgenc]

Hiç öz güven eksikliği yaşamadım. Belki rahmetli babamın çok bilgili olması ve sürekli kitap okuyarak kendini geliştirmesi, bizlere de örnek olmasıdır. Nurlar içinde uyusun. Hayatım boyunca bir tek babam gibi bir insana rastlamadım. Dürüstlüğü, insan seçiç iliği, çevresinde genelde bilgili insanlar olması. Ön yargı, dedi kodu yapmaması bu konuda izin vermemesi. Ayrıca sorumluluklarımızı bize yaptırması. Örnek orta okula kaydolacağım. Annem kızı okula yazdır dediğinde, anneme kendisi gitsin, uğraşsın yapsın. Ben her zaman olmayabilirim demesi. Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.

[ebrarkoc]

Ben insanlarin beni hiç önemsemediğini düsünmüyorum ve böyle oluncada ciddiye alinmadiğimi hissediyorum ciddiye alinmama hissi de sözlerimin karişmasina yol açıyor

[sevummnsf]

•Attığım her adım benim için çok kıymetli, kendim ile gurur duyuyorum hatalarımla, iyiliklerimle ..
• 11 /01/2023

[cagdasyildirim]

Çok değerli nasihatler hocam. Beni özellikle etkileyen "büyük değişimler küçük adımlarla başlar" kısmı oldu bir de "herkes kendi filminin başrolü". Saygılar hocam iyiki varsınız.

[berivankucukkaya]

Üniversite öğrencisiyim. Hem ihtiyacım olduğu için hem de kendimi geliştirmek için çalışmaya karar verdim. Çalıştığım yer de oldukça işlek ve zor bir yer (simit sarayı). Daha ikinci günden yaptığım ufak tefek hatalar için patronumun aşağılamasına maruz kaldım. Ve o içimdeki ejderha yine konuşmaya başladı. "Sen zaten neyi beceriyorsun ki.. bunu da beceremedin... Herkes seni ezik ve beceriksiz görüyor vs." Kendimi oldukça kötü hissettim. Sonra Beyhan hocanın videolarında aldım soluğu. Düşündüm dedim ki ben elimden geleni yaptım sekiz saat boyunca sadece yemek yemek için oturdum diğer zamanlar hep ayakta ve çalışarak geçti. Elimden geleni yapmama rağmen patrondan böyle bir karşılık geliyorsa bu benimle ilgili değil onunla ilgili bir durum. Bazı insanlar kötüdür veya kötü davranmaktan hoşlanırlar. Böyle düşünmeye başladıkça bu durumu kendime mal etmeyi bıraktım. Hem inançlı mütedeyyin bir insanım. Herkes davranışlarıyla kendi amel defterini dolduruyor. Bana kötü davranmak onun amel defterine yazıldı benimkine değil. Ben kendi davranışlarımdan sorumluyum. En azından cesaret edip denemiş oldum. Biraz daha devam edeceğim eğer yapamayacağımı düşünürsem bırakırım

[gonultastan]

Bence en büyük sorun anne babalar çünkü özgüvenli çocuk olmalarına engel oluyorlar

[nnywshr]

Ben minik kıvılcımımı başlattım 4. günümdeyim maşallah devam ediyorum durmak yok yola devam 👍🏻

[fatmanur]

Üniversite zamanı sunum yapmak işkence gibiydi, anksiyete krizine girdiğimi, gecelerce uyuyamadığımı hatırlıyorum. Ancak şimdi akademisyenim ve binlerce kişiye seminer veriyorum, hem de ingilizce. Yakında yurtdışı ortak proje yapacağız. Demem o ki herkes aynı şeyi yaşıyor merak etmeyin. Bir kere aşınca inanın geriye hiçbir şey kalmıyor. Ve asla unutmayın, insanlar gün sonunda ne dediğinizi değil sesinizin titreyip titremediğini hatırlıyor. Yani ne kadar az ne dediğinize takılırsanız o kadar az hata yaparsınız. Herkes sizin gibi, kimsenin üstünlüğü yok. Önemli olan başkalarını kendinizden daha değerli hissetmeyin yeter :)

[simalyldz]

Ortaokuldayken çok özgüvenli birisiydim fakat insanların sürekli beni yargılaması, liseye geçtiğimde iyice özgüvenimi düşüren bir etken oldu.. bugün 9. Sınıfım Ve fazlasıyla özgüvenim düşük .. Bu cidden berbat bir duygu eski özgüvenimi kazanmak için elimden geleni yapcam..

[ozgulatesokylmaz]

Herkes kendi gemisinin kaptanı...Harikasınız...❤

[zeynepyildirim]

Özgüven sorunu yaşıyordum 5 yıl idi. 2 ay önce yendim bu problemi çok şükür Rabbime🥹🤲 ilk önce dualar ettim, biraz Beyhan beyin videolarını izledim bana çok katkısı oldu, bide arkadaşım sayesinde tabii ki. Aynaya bakmiyordum 5 yıl idi ki, fotograd çekinmeden 1 dk bile duramayan ben 5 yildir bundan mahrum olmuştum. Şimdi ise artık özgüvenli, saatlerce aynada kendime bakan, kendime tekrar aşık olan, gittigim her yerde fotograf çekinen biri oldum artik. 5 yil önceki beni geri kazandim, artik insanlari takmiyorum, göz teması kuramazdim eskiden şimdiyse onlar benden gözünü çekene kadar bakiyorum. Özgüvenli olmak muhteşem bir şey🥹🤲

[eminetokar]

Hocam ben yolda yürürken bir insanla göz göze geldiğimde acaba bana ne kadar süredir bakıyor ben de farklı bir şey mi gördü vs. böyle korkularım vardı. Sonra bir gün ben yolda yürürken gördüğüm insanların kaçını akşam eve gelince hatırlıyorum ki diye kendime sordum. Sonrasında diğer insanlar da beni hatırlamayacak dedim ve artık yolda yürürken biraz daha rahatım. Ama hala büyük özgüven eksiklerim var onları da aşacağım inşallah 💪🏻☺️

[asya__bostanci]

Yokluğunuz hissediliyor hocam iyi ki varsınız 🙏

[serapgenc]

Sınırlarım var. Kimsenin aşmasına izin vermem. Kimsenin sınırına girmem, merak etmem. Ön yargılarım yok. Haksızlık karşısında susmam. İster bana, ister başkasına yapılsın. Evet meyvesi olan ağacı taşıyorlar zaten. Çevremizde çok fazla var, bunlardan. Onun için kimseyle alakam yok. Kimsede benimle ilgilenmesin. Kendime yetmesini biliyorum. Eğer etrafında çok seviliyorsan, bil ki seni kendilerinden küçük görüyorlar. Eğer sevenin azsa işte orda sen, sensindir. Teşekkürler.

[merveatay]

İçimde huzursuzluk, mutsuzluk hali mevcut uzun süredir. Elimi birşeye atmak istemiyorum ama zorluyorum.Olduğum yer, insanlar yabancı geliyor ama inanmamaya çalışıyorum. Sizin konuşma uslübünüz örnekleriniz ve sohbetiniz çok iyi geliyor hocam.. Bir Hatice hoca birde siz Psikolog olarak tek örnek aldığım insansınız..

[ramazancetin]

Küçük hedefler ve büyüt, hazır olma yanılgısı (her zaman hazırız ) erteleme yok, fazla planlama kurcalama, kocaman değişiklik ya