В 54 выгляжу на 30. Нестареющая Масако Мизутани

В этом году Масако Мизутани (Masako Mizutani) исполнилось 54 года. При этом выглядит женщина очень молодо, у нее густые волосы, на лице нет морщин, блеск в глазах.

Эти истории из жизни хорошая мотивация как выглядеть моложе своих лет и сохранить крепкое здоровье. В основе всех этих историй лежит здоровый образ жизни, который включает в себя: правильное питание, уход за кожей лица, а также хорошая физическая нагрузка.

Если вас интересует здоровье и долголетие, рекомендуем посмотреть и другие видео из серии, как сохранить молодость. Полученные знания помогут вам изменить свою жизнь и выглядеть, как минимум на 10 лет моложе. Больше видео по теме ищите в плейлистах.

0:00 Вступление
2:29 Необходимо пить побольше чистой воды (не менее 1,5 литра).
2:58 Необходимо употреблять свежую, здоровую и сбалансированную пищу.
3:30 В вашем ежедневном рационе должна быть растительная клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах.
3:58 Принимать пищу лучше всего четыре раза в день небольшими порциями.
4:20 Важно не курить и не употреблять алкоголь.
4:26 Необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
5:03 Важно избегать стрессовых ситуаций и чувства ненависти.
5:19 Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.
6:14 Важно хорошо высыпаться.
6:28 Необходимо ежедневно ухаживать за телом и особенно кожей лица.

#академияздоровья #здоровье #историиизжизни

[Svetlov]

Женщина живёт в материальном достатке всю свою жизнь. Для женщины, это очень важный элемент продления молодости. Жить без постоянного внутреннего перенапряжения и стресса🙏🙂

[fenixfenix]

Была я в Японии, водичка чистейшая в кране, питание экологичное, а если у тебя еще муж, который зарабатывает для своей женщины и нет стрессов от рабочего коллектива, головняков где взять денег на жизнь, конечно можно хорошо выглядеть👍🏼

[drugbanarodov]

Мечтаю жить одна, ухаживать за собой, и чтоб меня ни кто не трогали ни чего мне не говорил,

[wlzlcwf]

Эта женщина ничем не обременена.Она занимается только собой.С утра до вечера гимнастика, маски, фитнес.На это нужно время, деньги и мужчина который будет вас обеспечивать.

[nonamer]

Недавно была у меня клиентка, очень очаровательная женщина. Думала старше меня на пару-тройку лет. Оказалось 57лет, выглядит великолепно, характер- чудо. Счастливая жена, 4-ро детей, бабушка нескольких внуков. Я поняла одно, чтобы женщина выглядела молодо, она должна быть счастливой

[qmescmh]

Если это правда и никаких фильтров, то это конечно потрясающе. Но как я поняла из видео она как начинает с 5 утра ежедневно заниматься собой, так в 10 вечера и заканчивает. А вобще это ещё уровень жизни сказывается, достаток и спокойствие, отсутствие стрессов, качественная еда, ну какая русская женщина может себе это позволить? Вы посмотрите что написано на лицах наших женщин, брови сдвинуты, в глазах тревога, усталость, забота, напряжение, как заработать, где взять, чем накормить, а у этой прекрасной дамы на лице написана безмятежность

[ipetrova]

Её секрет: Здоровье, генетика, высокий уровень жизни! Остальное понты и развод для обывателя. Очень рада за таких красоток, которые умеют и могут себе позволить ухаживать за собой. Милые женщины не ведитесь, любите себя и принимайте какая вы есть, главное любовь и здоровый образ жизни.

[katerynakapustina]

Когда у меня было много свободного времени, я собой занималась, и спорт, и питание, и здоровый сон, и без особых стрессов. А сейчас жизнь кардинально изменилась, развелась, вышла на работу, график работы был почти пять месяцев- пять ночных смен, пять вторых смен, пять ночных, пять вторых… плюс постоянный стресс на работе и полный сбой в питании, физическое и эмоциональное переутомление, плюс еще война, я из Украины, тревоги, взрывы, постоянный стресс..
Сразу возраст дал о себе знать, и лишний вес, и морщинки, и проблемы с самочувствием… даже слишком… заниматься собой нет никаких сил, с ног валишься постоянно. Тут радуешься, что вообще жив, руки-ноги есть, работа есть, а есть ли морщины или нет, то совершенно уже по фиг))..
Но эта женщина молодчинка!)) Красавица и умница))
Я желаю всем быть счастливыми, в первую очередь, любимыми, жить в мире и гармонии, меньше заморачиваться, любить себя, своих близких и будете выглядеть потрясающе!)))

[mzmuloh]

Не бойтесь старости когда она приходит, куда страшнее если не придёт! Всем здоровья и счастья!!! 👌

[AleksandraDiveeva]

Хочется похвалить её мужа. Он - молодец! Подарил ей возможность жить свободно, спокойно и уверенно. Такая женщина во многом его заслуга.

[wzttyrg]

Красиво жить не запретишь, желаю всем здоровья и женского счастья ❤

[pbwgsse]

Ест, гуляет, фитнесс, массаж, уход за кожей, сон. Все, конечно хорошо. А Как же работа, школа, садик, магазины, поликлиники, болеющие дети? Содержание дома? И доползаешь до кровати….

[ANASTASIA]

Главное - отсутствие стрессов и необходимости зарабатывать деньги).
Женщина счастлива замужем, радует и любит себя и семью.

[albinaaleyeva]

Довольная жизнью женщина, не страдающая стрессами и депрессиями, ведущая здоровый образ, может так выглядеть, реально😊🌷

[krvnsgm]

Такие видео очень вдохновляют заниматься собой. В повседневной жизни обычно забиваешь на это..

[olga]

Три месяца живу так, как завещала Масако, минус 10кг, минус 5 лет на лице:) Любить себя и ухаживать за собой так приятно, это даёт столько энергии и отличного настроения😍

[cwkqzsd]

Успокойтесь и не ругайтесь. Она просто уникум, не все же такие как она. Живите и любите себя такими какие вы есть.

[iwwvduy]

Красивая. Из ролика я поняла, что единственное дело её жизни-с утра до ночи смотреть за собой...

[ludmilateplakova]

Её усидчивости можно по доброму позавидовать. Я же вечно ищу причину почему завтра начну. Иногда просто лень.
Молодец она.

[zpyqibr]

Здорово, когда так ответственно к себе относишься, и получаешь великолепный результа