Badan tipe ectomorph #homeworkout #ectomorph

Показать описание

Badanku adalah tipe ectomorph.
Ciri-ciri ectomorph:
- Sulit untuk menaikkan berat badan
- Mudah untuk turun berat badan
- Tulang cenderung kecil dan panjang
- Sulit untuk terlihat kekar saat pakai baju, jika dibandingkan dengan 2 tipe lainnya: mesomorph dan endomorph

Saya masih terus berusaha untuk menaikkan berat badan tapi sepertinya butuh waktu lebih.

#homeworkout
#ectomorph
#bulking

Christian Hadiwijaya

Рекомендации по теме

Комментарии

jangan kecilkan bajumu tapi besarkan badanmu. semangat gen ectomorhp 🔥💪

Ditz

Badanku adalah tipe ectomorph.
Ciri-ciri ectomorph:
- Sulit untuk menaikkan berat badan
- Mudah untuk turun berat badan
- Tulang cenderung kecil dan panjang
- Sulit untuk terlihat kekar saat pakai baju, jika dibandingkan dengan 2 tipe lainnya: mesomorph dan endomorph

Saranku jika kamu juga termasuk ectomorph:
- Jangan sampai skip makan
- Makan lebih dari 3 kali sehari. Sisipkan snack padat kalori di antara makan pagi dan makan siang, antara makan siang dan makan malam.
- Tidur cukup sehari minimal 7 jam.

Semiga bermanfaat!

#homeworkout
#ectomorph
#bulking

christianhadiwijaya

Kelebihan tipe ectomorph jika badannya sudah jadi dia terlihat lebih kering dan massa ototnya lebih terlihat karena dia lebih mudah menurunkan lemak.

youdhi

Saya tipe ecto juga dengan tb 175. dulu bb 49kg setelah rutin gym dan makan lebih sering dalam 3 bulan naik jadi 65kg. Intinya makan lebih sering, jangan begadang, kalo bisa rutin olahraga tapi jangan kebanyakan cardio, sayang kalorinya kepake😂

TitaMonkey

Enaknya ectomorph mau latihan gimanapun
Perut ikut berbentuk walau nggak latihan untuk perut

Squidward_Tenpoles-sknm

gw ectomorph dan mulai latih otot sejak 2013..awal saya latihan weight lifting(push up dll) tp hasilnya krg bagus, krn jumlah liftingnya diatas 50x.. saran saya utk body liter hrs pake pemberat/ metode gerak slowmo utk menambah strech..
2015 mulai fitnes di tempat gym 3bln naik 6-7kg ..2018 bikin home gym jd sampe skrg fitnes dirumah, dan pengalaman saya fitnes 11tahun dengan badan ectomorph ini adalah
kalo pake baju keliatan kurus apalagi kalo pake jaket xl hehe..makanya hrs pake baju yg ngepress,
waktu masih rutin pake whey protein dan sehari makan 4-6x porsi sedikit bb 68.. dan saat skrg ga mampu beli dan cuma pake soyproteinnya merk kent makan 3-4x bb cuman 60kg mentok di 63kg tp kering dan sixpack.. kalopun buncit balik lg sixpack, klo lg buncit biasanya efek perut keisi makanan ataupun kembung krn smoking(ngisep udara)
dan beberapa tahun ini menggunakan pola organik berbeda dengan sebelumnya menggunakan sintetis jelas beda hasilnya.. asupan kimia sintetis seperi whey, cratein dll emang cpt tp rawan penyakitan, ,
tumbuhan itu klo dipupuk pake kimia sintesis cpt besar tp ga berumur panjang dan banyak merugian lainnya.. berbeda dengan pupuk organik, tumbuhnya lambat tp berumur panjang dan tahan penyakit..
mengapa menyamakan tubuh manusia dengan tumbuhan?
karena manusia terbuat dari tanah dan akan kembali menjadi tanah sama seperti tumbuhan

rudibbjnk

sebenernya yang dibutuhkan si ectomorph yaitu karbohidrat, 1 hari harus makan 4 sampai 5 porsi jangan lupa disisipkan makanan ringan karna metabolisme si ectomorph jauh lebih tinggi dibanding 2 gen lainnya seperti mesomorph dan endomorph.

fu

Gw jg ecto, tapi gatau kenapa cepet bgt bangun ototnya, pdahal gw kurus tpi pendek dri temen w yg kurus tinggi lainnya

Froststudioch

Aku ectomoph skip latihan seminggu turun 3kilo naekin satu kilo harus 5x makan plus latihan sebulan.

kumkumcat

jenis tubuh saya ectomorph semoga latihan saya konsisten dan menghasilkan badan impian😊

nirsarasa

Abang ini kek postur2 pemain bola eropa... Kek gitu

maguestshorts

Lah gue malah seneng klo punya badan kayak gini. Keker tapi gak kebesaran, jadi nya keren kayak badan bruce lee atau stephen chow

PramaPratyaksa

Gini amat punya badan tipe ectomorph apalagi tinggi badan gw cuma 159cm usia 17 tahun, sngt insecure ketika temen2 pd punya badan yg bagus😢😭

Wilzaafrizal