CARA LATIHAN KHUSUS UNTUK ECTOMORPH❓❗️

Yakin ada cara latihan khusus untuk ECTOMORPH, MESOMORPH dan ENDOMORPH❓You Need to Know This‼️

Ecto, Meso dan Endomorph yang di kenal sebagai Somatotype sering di jadikan sebagai patokan untuk Latihan⚠️

▪️Teori Somatotype tidak bisa di jadikan sebagai patokan untuk cara latihan❌

▪️Sebagai contoh Actor Christian Bale pernah jadi gendut, kurus banget dan berotot jadi gimana caranya kita bisa menilai tipe badanya❓🧐

Simpelnya walaupun setiap dari kita punya genetik yang unik dan berbeda cara latihan akan tetap sama untuk semua orang‼️

#fitnessindonesia #gymindonesia #binaragaindonesia #binaraga #olahraga #fitness #gym #edukasi #bodybuilding #gymtips #fitnesstips #workouttips

[crystal_]

Saya sangat suka konten dari bob ini, singkat dan sangat jelas, salah satu channel yng membantu saya buat membentuk badan, syukur sudah genap 1 tahun dan hasil sudah sangat lumayan walaupun dirumah saja

[muhammadnurfitraagungriyad]

makasih bang bob, di tik tok banyak yang sok tahu tentang ini, akhirnya terjawab juga disini

[muhammadzaki]

Mamank ini memang da best buat pencinta fitness kayak saya!! 😊😊😂

[Titik_Hitam]

alasan kenapa banyak yang suka makanan gak sehat diindonesia contohnya gorengan jika dikonsumsi berlebihan karna makanan sehat seperti buah yang harganya mahal

[dansundae]

Bener ini, ujungnya balik lagi ke pola hidup dan nutrisi, karena juga metabolisme tubuh juga bisa di akal²in, pernah denger dokter Tirta jelasin juga, temen wa yang semasa SD SMP chubby beut, pas SMA dan kuliah malah kurus, mau makan banyak juga segitu² aja, efek tertimpa realita kehidupan 😂

[earthtorobert]

Karena genetik itulah ada beberapa orang yang naturally athletic dan mempengaruhi fast and slow metabolisme nya

[danargalihjatnika]

Bang Bob saran latihan seperti apa untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat olahraga berat seperti bola, voli, atau basket yang kadang intensitas permainan sangat tinggi sehingga dibutuhkan daya tahan yang kuat juga

Terimakasih

[MODREN_WARSHIP]

Jika kita setiap hari hanya mengonsumsi telur rebus/telur ceplok setiap harinya, jadi berapa jumlah kalori yang kita butuhkan sehari hari

[aik]

Info yg bermanfaat cuma kalo videonya dipercepat jadi susah masuk/ngedengernya

[skuli]

waktu smp punya badan gemuk mulai WO sampe smk efeknya badan gk gemuk lgi tpi bukannya berotot mlh agak kurus dan urat2 cuma keluar dikit & kecil...emang gen ngaruh bgt

[rajalex]

setahu gw morph itu lebih k metabolisme, cepat, lambat, atau ideal, itu ngaruh k cara latihan munurut gw gak. untuk ecto jgn diet dan jgn kebanyakan cardio, contohnya saitama dr rusia, makan banyak bgt tp gak gemuk2, untuk meso bebas suka2, untuk endo lebih ketat diet dan harus cardio.

Kalau jenis latihan selain cardio harusnya sama aja, cuman dalam manage calori yg beda, untuk endo harus hati2 dalam calori, ecto n meso suka2 lah😂

[regirizki]

Ecto, meso dan endomorph apakah bisa kita perkirakan dengan cara mengukur pergelangan tangan?
Saya tinggi 172 cm usia 25+, saya selalu insecure karena badan saya. Sekarang 57kg, setahun lalu 47kg. Kalo dilihat dari bentuk tubuh saya perkiran ecto.
Bahkan saya sering mendapatkan kata² dari pelanggan (saya pedagang) "tangannya kayak cewek, lentik, putih" dll. Karena memang tangan saya kecil, tulang pergelangan kecil.
Tapi saya gak nyerah untuk tambah berat badan dan membentuk badan sedikit walau hanya home workout dengan 1 buah dumbbel 5kg.

[mulkiiksan]

Saya tipikal orang yg makan sebanyak apapun sangat sulit buat naik berat badan, pengen sebulan naik 1kg aja sulit tapi kalo turun berat badan sakit 1hari aja bisa turun 1-2kg

[ramosmarchelino]

Bang, bagusan latihan pagi atau malam? Ada yg bilang bagusan latihan malan karena asupan makan berada di puncaknya. Tolong pencerahannya

[dhuhamirza]

Kalo buat orang2 yg biasanya susah naikin berat badan dan malah ngeluh dgn alesan gen ecto, biasanya kebanyakan alasan ehe

[ikkysara]

Komposisi videonya bikin pusing buat ditonton 😵.. Tapi infonya bagus 😵‍💫🙏🏻

[drathanevy]

Mslah gw hipotiroid, makan 3-4x/mggu, rajin jalan kaki, angkat beban, ttp aj susah turun berat badan, mlah cnderung naik klo misal aktifitas fisik gw kurangin

[ngadiminsim]

Manusia primitif atau kuno jg ngga peduli dgn tipe badan apa, tp dilihat dr figur kuno dan lukisan kuno terlihat pria yg jd model berbadan bagus

[farhanmuzaki]

Bg gimana cara agar kita tau kebutuhan protein harian

[andreassetiawan]

Sudah mulai banyak cowo2 niat bagusin badan tapi pihak cewe2nya malah ngak ada mau niat bagusin badan.
Sejauh ini di indonesia cuman Pamela Safitri doang wanita tubuh paling indah di negara indonesia sisanya cewe2 indo ngak ada yg bagus2, kalo di jepang si Anri Okita, Kaho Shibuya dan Jun Amaki.. cewe2 luar negeri di jepang lebih niat bagusin badan ngak kayak kebanyakan cewe2 indo.