Cara Menaikkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat (1 Minggu Naik 5 kg)

Cara menaikkan berat badan dengan cepat dan sehat, 1 minggu naik 5 kg. Jadi dulu aku sempat kurus banget sampai 38 kg dan jadi gampang sakit lalu ke dokter, dokter suruh aku menaikkan berat badan agar lebih sehat dan beliau memberikan rekomendasi cara menaikkan berat badan dengan cepat dan yang paling penting SEHAT. Akhirnya aku ikuti dan beneran dalam seminggu naik 5 kg. Buat teman-teman yang merasa terlalu kurus dan susah naikin berat badan, kalian harus nonton video ini.

Kalau terlalu kurus maka kita perlu untuk menambah berat badan, KENAPA? Karena menurut penelitian bahwa terlalu kurus bisa sama tidak sehatnya dengan obesitas (kelebihan berat badan). Orang yang kekurangan berat badan berisiko terkena osteoporosis, infeksi, masalah kesuburan, penurunan imun, dementia, dan kematian dini. Maka dari itu jangan berpikir bahwa kegemukan aja yang bahaya tapi terlalu kurus juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Untuk menaikkan berat badan pun penting dilakukan dengan cara yang benar dan sehat, jangan asal-asalan seperti makan makanan yang manis dan berminyak karena mungkin itu akan menaikkan berat badan namun juga akan membahayakan kesehatan tubuh kita loh seperti diabetes karena makan yang manis dan jantung/kolesterol karena makan yang berminyak berlemak.

Cara menaikkan berat badan yang aku rekomendasikan ini dilakukan tanpa olahraga loh, jadi buat kalian yang malas olaharaga tenang aja! Ini semua dilakukan dengan pola makan karena pola makan yang paling berpengaruh untuk menambah berat badan. Pola makan pun harus diatur dengan jadwal yang tepat dan makan makanan yang dapat menaikkan berat badan namun tetap sehat. Seperti misalnya makanan yang berkalori tinggi, karbohidrat, dan ada pun makanan yang berlemak itu dipilih yang mengandung lemak baik untuk tubuh. Tidak semua lemak itu jahat loh makanya disini aku kasih tau semuanya agar kalian bisa menaikkan berat badan dengan cepat seperti aku.

Jangan lupa subscribe channel ku, like, comment, dan share yahhh guys :)

TIKTOK: @paulinewahyuni

[PaulineWahyuni]

kalian tipe orang yang susah naik berat badan atau gampang naik berar badan? cusss komen

follow instagramku: @paulinewahyuni
Tiktok: @paulinewahyuni

[papoy]

1 Makan minimal 3x atau makan 3 jam sekali tidak perlu banyak yang sedang saja tetapi sering, jika bisa 6x sehari
2. Harus ngemil sesudah makan malam
3. Makanan mengandung karbo tinggi, makan nasi
4. Makan daging merah atau sapi yang sedikit lemaknya, minimal 1x dalam sehari
5. Makan Alpukat 🥑, 1 hari minimal 1 🥑
6. Harus makan telur, jangan buang kuning telurnya, minimal 2 telur direbus dimakan bersama alpukat untuk sarapan
7. Makan dark Chocolate yang mengandung 70% kakao
8. Jangan minum apapun sebelum makan

[laelysifa]

*Mbak Please bikin Video mengenai Tips gimana cara Membesarkan atau mengencangkan Payudara dong. Aku DOWN bgt nih pas suamiku bilang payudara km makin kecil aja 😭😭Ditunggu penjelasannya dok. terimakasih.*

[avor]

Dengan menyebut nama Allah bismillahirrahmanirrahim mau nambah bb 5 kg dalam seminggu. Pas bgt ini momennya ada daging kurban bnyak 🌟

[mahdaanggraini]

Makan 3jam sekali (nasi banyak)
Ngemil saat makan malam (dark coklat min70% cacao)
Minimal 1hari:
Daging merah/sapi
Alpukat
Telur rebus 2telur

[ilhamzzz]

Terimakasih kak untuk tips nya, saya praktekin tips ini, dan akhirnya BB saya bisa naik 4kg dlm 1bln, untuk kalian semua yg lagi program naikin BB semangat yaa, pasti bisa kok, buktinya aku juga bisa dan berhasil 👌

[umisahadah]

Sering nahan lapar karena males keluar, kadang juga ga nafsu makan 🤦🏿‍♀️

[nitha]

° makan 3 jam sekali maks 6kali sehari
° ngemil sebelum & sesudah makan
° makan makanan karbohidrat yg tinggi
° makan daging merah
° konsumsi alpukat
° makan telur (direbus)
° makan dark coklat
° jgn minum sblm makan

[citrautami]

Terimakasih kak sarannya smoga aku jg bisa berhasil naikin berat badan..
Semangat yukk semangat💪🏼💪🏼
Mari memanusiakan manusia utk tidak selalu melihat dan menilai kekurangan seseorang apalagi dari fisiknya

[storymbkwull]

TB 165cm, BB 42kg.
Capek tiap hari dikatain kurus 😭😭
mau praktek in tips dr kakak ini.semoga bisa naik BB ku..
Yang senasib sama aku, semangat ya 💪🏻💪🏻💪🏻

[adifani]

Jadwal makan
1. Min 3× makan karbohidrat tinggi
2. 6× sehari(jika sedikit")
3. Nyemil sesudah dan sebelum makan malam
-Nasi putih
-daging merah
-1 alpukat
-2 telur rebus
-dark chocalate

Jangan minum sebelum makan

[sitikhadijah]

Tinggi 160
BB terakhir sehabis sakit 34Kg
Sumpah dengan kondisi badan aku yg terlalu kurus aku jadi minder, malu kerja, malu jalan, malu berteman, suka mengurung diri drumah yg ujung2nya stress dan berefek bagi BB aku lagi..
Guys badan kurus itu gampang sakit :') jdi kek udah kurus, sakit2 an lagi apalagi kayak aku punya sakit maag susah bgt gemuknya.. Fix yg aku butuhin adalah Orang2 tepat, Lingkungan yg tepat, Support System bukan cuman teman yg bisa ngebully doang ngomong kek gada dosa gatau mental aku dah ancur🥲

[serlyfitriana]

Bismillah semangat pejuang berat badan🔥

[vie]

Pas saya masih kerja dulu berat badan saya normal 55 kg, tpi skrng saya udah gak kerja berat menurun drastis jadi 38 kg.
Penyebab kurus yaitu gak punya duit buat beli jajan makanan nyemil dll 😂

[ahmadrisaldi]

Tips dari saya nih temen temen..
Buat sarapan pagi, kalian bisa pake oats 30 gr+susudancow coklat 1 sashet+pisang, dan setelah 1 stengah jam kalian bisa nambahin telur 3 butir(di orak Arik) tapi dengan sarat harus menggunakan minyak kelapa yah biar sehat, kalian bisa pake dikit aja.nah kalian udah bisa dapat sekitar 800 kalori, dan itu udah cukup buat kebutuhan kalori sarapan kalian, dan intinya sehat 😀 terima kasih.

[ayupujal]

terimakasih ka tips dan sarannya, aku juga sempat minder karna susah bgt gemuk, sampe priksa ke dokter dan emang gaada sakit. trus aku makan makanan berat juga naik turun berat badanku. awal bulan ini aku di rekomendasiin kakaku buat konsumsi master weight dan ternyata ada programnya juga aku coba ikutin selama 14 hari alhamdulilah aku naik 5kg dan ga turun lagi berat badannya

[patriciamerista]

1. Jadwal makan teratur: 6 kali makan sehari
2 ngemil sebelum dan sesudah mkn MLM
3. Mkn mkanan yg mngandung karbohidrat yg tinggi
4. Mkn daging merah
5. Mkan alpukat
6. Mkn telur rebus
7. Dark chocolate 70% cacao
8. Jgn minum sebelum mkn

[aantika]

4 Mei 2024
tb 163
bb 36/37
aku bakal coba tips kaka ini, aku bakal balik lagi ya kalau berhasil

[yesaanggraini]

1. Jadwal makan
2. karbohidrat
3. daging merah
4. Alpukat
5. telur
6. Dark chocalate
7. Jangan minum sebelum makan

[almartha]

Terima kasih kak udah berbagi pengalamannya ~ semoga aku bisa kayak kakak. Terlalu kurus juga ga PD utk melakukan aktivitas berat! Semoga aku berhasil dengan tips kakak!! 👍🏻