Cómo superar la tristeza tras una ruptura.

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Cómo superar la tristeza tras una ruptura

A lo largo de esta presentación quiero responderte a 4 preguntas:

1. ¿Para qué sirve una ruptura de pareja?
2. ¿Por qué es tan difícil superar una ruptura?
3. ¿Cómo se cierra bien el pasado en una relación de pareja?
4. ¿Cuándo concluye el proceso de ruptura de una relación?

Vamos con la primera pregunta:

¿PARA QUÉ SIRVE UNA RUPTURA DE PAREJA?

¿Qué significa la ruptura de una relación?

¿Estamos hablando de un fracaso o estamos hablando de una oportunidad?

¿Sirve para algo una ruptura de pareja?

Pues sí, sirve para algo.

Una ruptura de pareja puede servirte, por lo menos, para dos cosas importantes.

Uno.

Una ruptura te hace crecer emocionalmente.
Una separación como cualquier otro tipo de dolor te hace crecer y desarrollar herramientas para enfrentarte a la adversidad.

Dos:

Una ruptura te enseña nuevas formas de relacionarte.
Todo en la vida es relación. Necesitamos relacionarnos. Estas relaciones pueden darse de forma positiva o forma negativa y todos deseamos relaciones que aporten paz y serenidad en nuestras vidas

Después de una separación eres consciente de que tu estilo de relación en pareja no ha funcionado, por eso es bueno observarlo y, si se puede, transformarlo de cara a otra posible relación.

La vida es cambio y movimiento y cada vez que experimentas un cambio, la vida sale a tu encuentro, como decía el título de aquella novela de Martín Vigil que leí cuando era adolescente.

Sin embargo nos resistimos a los cambios. No queremos cambiar porque el cambio exige aventura,
abandonar la comodidad de nuestro sofá
y salir a la calle.

Es decir el cambio nos exige abandonar la zona de protección y seguridad, lo que yo llamo el sofá de la vida.

A mí me encanta estar en el sofá de la vida. Pero si estoy mucho rato ¿sabes que me pasa? me sale musgo y empiezo a parecerme a una seta.

A todos nos llega un naufragio tarde o temprano, en el que perdemos algo valioso.

Y tras un naufragio sentimental puedes quedarte varado en la costa de la vida en el sofá de tu casa, sin ánimo ni ganas de continuar la travesía o de salir a comprar el pan.

Hay una novela de Esther Tusquets que habla de esto. Se llama Varada tras el último naufragio.

En esta novela se dice algo que me ayudó mucho a comprender las relaciones pareja:

Cuando haces del amor en pareja el centro de tu vida y pierdes ese amor, por lo menos te queda la vida aunque te sientas perdido.

Pero qué ocurre cuando haces que tu vida sea el centro de la pareja y pierdes la pareja, pues que también pierdes tu vida.
Como le ocurrió a la protagonista de la novela que se quedó varada tras su último naufragio.

Una ruptura de pareja es una herida, una herida que se abre en tu corazón y que debe sanarse como se curan todas las heridas.

¿Por qué es tan difícil superar una ruptura?

Yo creo que eso ocurre porque no sabemos cerrar bien la herida de la separación.

Te voy a hablar de mí.

Después de mi última ruptura estuve mucho tiempo en barbecho.

Mi padre era agricultor y me gusta utilizar ese término agrícola, el barbecho, para nombrar el periodo entre parejas.

Como te decía estuve mucho tiempo en barbecho después de mi última pareja. No me encontraba con fuerzas para iniciar una nueva relación.

¿Por qué me pasaba esto?

Porque buena parte de mi energía de vida, la que uno necesita para vivir, estaba todavía enfocada en asuntos del pasado.

Entonces me puse observar por qué me ocurría esto, y me encontré en una encrucijada.

Yo pensaba:

• O bien estoy solo porque ese es mi deseo consciente y necesito descansar y regenerarme. Y además estar en pareja no es el estado ideal para todo el mundo.

• O bien continúo solo porque no quiero de sufrir otra decepción amorosa.

En cualquiera de las dos opciones una cosa estaba clara.

Necesitaba dejar atrás el vínculo con mis parejas anteriores para que otra pareja apareciera por allí en el horizonte de mi vida.

Pero yo no sabía cómo se cerraba bien el pasado.

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[monicasierravillamil]

Los recuerdos me atormentan, la ansiedad en mi pecho no se como manejarla y a veces me da miedo no poder superar lo que siento Dios ayúdame

[NereaMR]

Creo que uno de los actos más bonitos del ser humano, es soltar lo que ya no te pertenece porque pese a que la ames sigues queriendo que sea feliz, aunque no sea contigo.

[agustinosterman]

Cada vez que la tristeza y los fantasmas me visitan y trato de ocultarlos, entro de nuevo al video. Muchas gracias por acompañarme en este momento

[mariaangelesromerohernande]

Escucharte me hizo bien, aún salieron esas lágrimas de dolor . Se que algún día terminaré de sanar . Entregó ese duelo en manos De Dios . Gracias .

[claudiapouso]

Lo único que agradecería a mi ex son mis hijos, después no vale la pena agradecerle nada.Demaciado daño me hizo, hace 35 años juntos y vivimos separarados en la misma casa, dormimos en diferentes dormitorio.No quiero derramar ni una lágrima más, lo único que sé que jamás se enamoró de mi, sólo me usó para su conveniencia y supo manipularme continuamente hasta que yo dije BASTA. Él borro mi sonrisa de mi cara y ahora trato de volver a reír junto a mis hijos.Estoy terminando de estudiar y terminar la secundaria.Soy una gran luchadora y se que saldré adelante

[gastonbrescia]

Hace 6 meses no dejo de llorar, todas las mañanas me levanto triste y sin razones de vivir. Solo mis mascotas y mi mama me dan fuerzas.

[rosachr.]

Muy bonito tu video, pero cuando lo veia lloraba porque acertabas en muchas cosas que me están pasando ayer se cumplió 1 mes de separación pero para mi es como si recién fuera hoy, mi dolor, tristeza y depresión día con día crece y mis fuerzas se agotan. Tu video espero me ayude y tomaré consejo de lo que dices, ojala vuelva a sonreír muy pronto Francisco. Con la ayuda de Dios espero que así sea. Porque mis lagrimas siguen cayendo

[grupobasica]

En una ocasión después de una separación sentía una piedra tan pesada que me aplastaba y no me dejaba respirar, era tan pesada que sentía morir y después de semanas así esperaba que esa piedra me matara por completo, pero eso no pasaba. Sentía morir pero no moría.... Entonces descubrí la alquimia, convertí esa pesada piedra en agua y la llore por horas y horas hasta que sentí estar vació...
Al día siguiente todo fue a mejor... Agradezco vivir esa experiencia

[elenaangel]

Yo le he pedido a Dios que me ayude en este momento porque hace días mi ex novio se fue de la casa vivimos casi 2 anos juntos y teníamos planes para casarnos pero casi siempre me decía que de veces sentía que me amaba y de veces que no quería estar a mi lado y hablaba con otras mujeres y me mencionaba a su ex de el y hace 10 que el me dijo que no me amaba lo suficiente y aunque me duele mucho le pedí que se fuera de la casa pero ahora siento tanto dolor .. soy una hija de Dios y se que mi padre creador del cielo y de la tierra me va ayudar a seguir adelante Dios les bendiga a cada persona que esté pasando por el mismo dolor por una ruptura de pareja

[marcelamaldonadopenroz]

yo me separé hace recien una semana y he llorado mucho, pero ahora quiero empoderarme y ser yo misma ponerme en primer lugar, jamas en mi vida lo habia hecho, ahora y hoy es el momento perfecto para ser yo MARCELA.

[leticiaviera]

La otra persona NUNCA nos va a dar el amor que necesitemos mientras no nos amemos a nosotros mismos y a la vida.

[chioislas]

Lloro y lloro, tus palabras me llegan me hacen entender y me dan consuelo.muchas gracias sigo en mi duelo .

[melaniesde]

Wowww yo estoy pasando lo mismo que todos. Estaba cansada de escuchar siempre lo mismo y porfin escucho empatía muchas gracias!! Ya no quiero estar con el a pesar de amarlo aún yo me amo mas a mi

[OSCARGARCIA-mtvd]

Gracias por este video, todo lo que dice es verdad, hay que vivir el duelo a plenitud y dejar que todas nuestras emociones salga y el llorar es bueno para el alma, tranquiliza y sana

[grimacastro]

Muy agradable el video y los consejos que da, casi dos semanas mi esposo me dijo que ya se canso de mi 😢que se va de mi lado siento un gran dolor fueron 8 años juntos pasamos buenos y malos momentos juntos, pero el decidió alejaste de mi y ahora cuando puedo lloro asta que ya no me quedan lagrimas se me fu el apetito no puedo dormir y no quiero salir ni hablar con nadie, pero se que este dolor pronto pasará por que todo lo eh puesto en manos de Dios ❤

[juanjor.h.]

Gracias Francisco. Veo el vídeo 6 años después de editarlo. Hace 5 días he dejado una relación y estoy sufriendo lo indescriptible. Tu vídeo me ha sido de gran ayuda. Lo oire varias veces. Gracias, gracias, gracias.

[lasventajasdelsaber]

Mereces que todo el mundo esté suscrito a tu canal. Se nota que haces los vídeos para ayudar a las personas, por la forma en la que te expresas.... Te escucharía toda la noche, es como escuchar que me cuenten un cuento para dormir, o que me canten el Arrorró... Muchas gracias por tus vídeos, de corazón. Saludos desde Uruguay.

[MariamariselaHernandezperez]

Holaaa a todos debemos de echarle ganas a todo aunque haiga dias buenos y días malos
Yo también acabo de pasar por un divorcio pero aquí estoy echando ganas gracias a Dios 🙏 y a mi familia que me ha estado apoyando saludos a todos y estamos aquí Para apoyarnos

[DenisseSantillanAntropo]

Me encantaron tus palabras. Hace ocho meses que viví esa ruptura tan dolorosa que me hizo cuestionarme mis creencias y despertar en muchos aspectos mi consciencia; fue una noche muy oscura que se va desvanecido pero aún no del todo. Hoy es su cumpleaños y por eso lo recordé y vine a éste video. Te agradezco muchísimo, eres un amor. Me suscribo

[isabelquintero]

Mientras veo el video no puedo dejar de llorar