Cansado Después de Entrenar | Causas y Soluciones del Sobre-entrenamiento

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[davidcastaneda]

1.No trabajar todos los días con la misma intencidad
2.Descansar bien dormir de 7 a 8 horas
3.Tomate un pequeño descanso
4.Baja la intensidad de tus ejercicios un poco cuando te sientas demasiado cansado.

[lacriptadeabrahelOficial]

Yo me siento súper cansada todo el día !!

[rv]

Me encantó tus consejos y Me encantó el Hermoso Perrito

[luisalexanderjulca]

Hola yo un día Hice flexiones en la tarde y después en la noche hice una sección de ejercicios de resistencia completo dónde cada ejercicios hacía 12 repeticiones o medio minuto cómo tiempo .. y después me sentí muy cansado y los demás días un poco cansado ya por ése día de ejercicios ya no me dió ganas de hacer más ejercicios x😞😞😞 que preocupante hasta ahora no se los tiempos de ejercicios y tiempo de descanso 😩😩😩

[santiagosanchez]

Yo antes montaba skate y era muy vital después tuve una lección grave y dure como un año sin patinar ya después de un año volví a patinar compré mi patineta hace un día y patíne todo el día y ahora quede re muerto me duele los músculos d ellas piernas

[claudiamarcelabachini]

después q hago caminata d una hora m duermo no se porq

[zebaz]

Llevo con dolor de piernas hace 2 meses después de correr mucho

[ROLO]

A mi me pasa algo diferente, hago rutina de pecho, piernas, biceps, pero con los triceps me pasa que me canso mucho antes de terminar la rutina y el cansancio es tanto que me obliga a dejar la rutina hasta ahi y no se como arreglarlo....

[analuciamoyajimenez]

Yo me canso mucho.
Después del ejercicio.
Cómo sin animó..
Es muy extraño.x q no era haci ? Quedó como con mucho sueño

[Frontline]

Hola tuve covid el 15 de enero y en marzo me tomé un electro donde todo estaba bien y el doctor me dijo que podía ha er ejercicio progresivamente. Dado el caso últimamente estoy haciendo barras y planchas pero al día siguiente siento cansadisimo con los músculos entumesido y peor el pecho lo siento duro. Ya he descansado 2 días y aún me siento igual, aveces me asusta que sea algo cardíaco pero no lo sé. Solo se que mis musculos no se recupera y de esa fatiga y se sienten a doloridos un poco. Que puedo hacer?

[Aaron-iiji]

Llego del gym y me ds mucho sueño jaja:(

[mauriretamales]

Despues de entrenar me siento debil, no se porque. 😱

[alexisastudillo]

Hola necesito ayuda, últimamente ando con poca fuerza (creo que debil y no se por que) mi rutina es la siguiente: lunes de piernas (5 series de 10 de sentadillas comunes, 5 series de 10 de sentadillas especiales, 5 series de 10 se sentadillas con barra y discos de pesas de 2kilos, luego gemelos 3 series de 30segundos y estiró los músculos de las piernas al terminar y ya tomo agua descanso un poco y me baño con agua fria) después viernes de brazos (empiezo con 5 series de 10 de flexiones comunes, 4 series de 10 de flexiones diamante, descanso 1 minuto y sigo con calistenia 3 series de 10, luego ahí pecho en un banco y con barra 3 series de 10, luego biceps 5 series de 10 sólo con barra, luego antebrazo 5 series de 10 con barra y luego 5 series de 10 con barra y pesa de 2kilos las dos, luego ago triceps en un banco 3 series de 10 y luego estiró los músculos, las primeras series comunes de todo descanso de 30 a 45segundos ya las de mas intensidad descanso de 1 minuto a minuto y medio

[unapersonasinfiltro]

Desde mañana tengo 5 días seguidos de entrenamiento, no se como no cansarme.

[tonidragon]

Un dia sacar fisico, al siguiente dia full tecnica, y al siguiente dia deportes como futbol, piscina, ecuavoley, y sigue el ciclo

[dark_hd]

Heeey yo tambien me llamo andrés ramirez