Ejercicios de abdominales 8 minutos | Abdomen plano

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo un vídeo con ejercicios para trabajar los abdominales en 8 minutos y de esta forma conseguir un core fuerte y un abdomen plano. Recordad que podéis combinar esta rutina con otras rutina que trabajen el core (tenéis muchas en el canal) y después, os recomiendo que hagáis unos 30 minutos de ejercicio cardiovascular.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[jassimm-tpvc]

Yo no entiendo como, ha ella no se le ven caras de esfuerzo, a mi se me sale la vena de la cabeza wey 😂🔥pero esta super me encanto ❤️😍

[karlap.pereirag.]

Holaa chicas! Terminando rutina del 16 de abril. Vamos endureciendo, ¡Apretemos! 💪🏼 Cada vez tenemos más resistencia💥
¿Qué opinan ustedes?😁

[mendozamerino]

En verdad funcionan....gracias patry me as cambiado mi vida hace 1 año comencé con tus rutinas y sinceramente eh bajado abdomen, cintura, espalda y tonificado mis piernas ❤genial ....Ya se me hizo un rutina a diaria👍

[chanmedinasueminatalia]

Duele hasta el alma pero me encanta una semana y veo cambios si se puede !

[charlesplayer]

Un truco para bajar la grasa Abdominal..!!!
chequea esta información....
si eres de esas personas que tiene exceso o tienes un poco de grasa en en abdomen... pues has esto todas las mañanas y entro de un mes tendras el vientre plano ...
Cuando te levantes como 4, 5 o 6 AM... vas y cojes una baso de agua(El mas grande que tengas) y le exprimes 3 limines grandes y te lo tomas .... eso te ayudara a purificar tu cuerpo y eliminará la grasa que este extancadas en las articulaciones y elimina las toxinas de tu cuerpo eso acelerará tu metabolismo y te va a quemar la grasa ... yo lo hago siempre y ya llevo un buen tiempo y tengo un abdomen marcado ..les recomiendo...😉 ...

[princolitas]

Amé amé la rutina, me costó bastante pero eso significa que está funcionando. Patry eres lo máximo ❤️

[isabellarodriguez]

Gracias Patry, hoy cumplo mi primer mes haciendo tus rutinas y ya empiezo a ver los cambios!

[isabelcruzluna]

Lo haces ver tan fácil 😁vaya que duele el cuerpo, me encanta tu voz es muy agradable🤗

[lorenaazocar]

Qué dura esta serie. día completado. Gracias Patry.

[anaponce]

Excelente rutina de abdomen...✋✌👊 #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual Dic. 17 avanzando con la mejor actitud

[kellyjaelcielovasquez]

Casi terminando ya la semana de 26/05/22 estuvo excelente rutina culminada tan lindo y suave nos entrenas que no te veo que te cansas al contrario nos motivas a seguir, sin tirar la toalla por el cansacio, eres la única y mi favorita. Gracias Patry por todo. Saludos ❤️ 😘

[ginabilbao-hall]

Soy de Barranquilla, Colombia 🇨🇴 pero vivo en Cape Town, South Africa 🇿🇦 🌍 y me encantan tus ejercicios son cortos y no hablas mucho como las otras que son fastidosas!!! Tu vas al punto .... y si se puede yo lo estoy haciendo y me no puedo vivir sin tus ejercicios 💪👍❤

[Liv-cmhj]

Intentaré esforzarme y ponerlo en practica, gracias!!

[anaponce]

Julio 20 rutina 1/4✔️✔️ vamos con todo el power 🏃‍♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualjulio

[gabrielaavila]

Rutina 4/4 del 13 de Octubre de 2021 terminada 💪💛 quemoooo pero se siente fenomenal ese dolorsito en el abdomen🔥 gracias por todo aquello que aportan en nuestra vida #YPCT ✌🖐✊💙💜

[almamoreno]

Empeze en la cuarentena, estuve como 3-2 meses haciendo tus rutinas pero un día me cansé y lo dejé, ahora las estoy volviendo a hacer ya que baje 3-4 kilos!!!
Todos lo notan 😎
Lo recomiendo mucho ya que te hace bajar de peso, verte mejor... ☺️🤗 animo!

[alejandrocamas]

Like si has estado haciendo los ejercicios de Patry en cuarentena

[NegritaArgueta]

Despues de 8 meses siguiendo a Patry en sus calendarios, y 10 meses haciendo sus ejercicios, he mejorado posturas, resistencia y compleccion fisica, asi que con todas las fuerzas les digo #YOPUEDOCONTODO, julio 2021

[perlarubicruztorres]

La verdad es una rutina intensa pero se siente una presión estupenda llevo 4 días haciéndola y la verdad son muy efectivos y te adaptas super bien ... amo estas rutinas #yo_puedo_con_todo ... si se puede ánimos para

[anadiaz]

Jaja ella lo hace ver fácil yo en medio ejercicio me ando callendo por que me tiembla mis manos y piernas xD