Как правильно спать? Разбираемся в гигиене сна и бессоннице

Кто придумал, что спать надо по восемь часов в сутки? Как одно маленькое открытие сформировало целую медицинскую область? И какой врачебный совет можно дать тем, кто не может заснуть? В этом выпуске разбираемся, как правильно спать, и что делать с бессонницей.

Эксперт выпуска: Владислав Вязовский, профессор департамента физиологии, анатомии и генетики Оксфордского университета, научный сотрудник колледжа Хартфорд, соавтор книги «Сон под микроскопом»

Используйте промокод ПОЧЕМУ и получите скидку 40% на весь ассортимент Weleda.
Промокод действует на одну покупку до 30 апреля 2024. Работает для авторизованных пользователей и не суммируется с другими акциями.

Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182


Ведущий — Фёдор Катасонов
Автор сценария — Евгения Щербина
Редакторка — Лена Чеснокова
Продюсерки — Маша Агличева и Лика Кремер
Медицинский редактор — Марианна Мирзоян
Звукорежиссёры — Леша Воробьев и Сергей Христолюбов
Композитор — Кира Вайнштейн

#почемумыещеживы #катасонов #либолибо #медицина #подкаст

[libolibostudio]

Лучший способ поддержать студию Либо/Либо - подписаться на бонусные выпуски и эксклюзивные подкасты студии!



По всем вопросам о подписке пишите
@libolibosupport B Telegram

[alexandermakedonsky]

Я вас только на ютубе и смотрю, всегда ищу и жду новые выпуски!)) особенно в формате Почему мы еще живы

[NR-ymrq]

ну как же. как же сильно я люблю вас, дорогой подскаст "почему мы еще живы" люблю обожаю заеньки вы мои любимые обняла бы всех 😁🤍🤍🤍🤍🥲

[ЕвгенийБ-гу]

Всем ребятам, кто принимает в создании подкаста огромное спасибо)

[fainatrebunskaya]

полвторого ночи, самое время слушать подкаст о гигиене сна))

[tupocheese]

либо либо: сегодня мы расскажем вам как правильно спать
Я, смотрящий это в 2 часа ночи: интересненько

[Evridika]

Ютуб очень заботливо подсовывает мне видео на подобные темы в 4 утра, спасибо большое за рекомендации, следовать им я конечно же не буду 🥲
ПС : Собачек жалко, ну и как теперь уснуть после такого (

[alex.neupokoev]

Такой размеренный понятный голос! Прям с удовольствием послушал!

[victoriatumena]

"Он не стал мучить шенков. Он выбрал объекты получше: своих аспрантов". Шикарно!

[maxbus]

Ого!!! Какой приятный звук!!! Многие блогеры пренебрегают этим и очень зря.

[ИринаСпирягина-зп]

Обожаю ваш подкаст! Столько нового и интересного можно узнать!) Спасибо, ребята ❤❤❤

[lerakerokero]

Мой самый любимый подкаст во вселенной!!

[pianoinsight]

Слушаю ваш подкаст в период очередной бессонницы, с которой безуспешно борюсь уже лет пять. Толстенная стопка рецептов и заключений от невролога, кардиолога, психолога - никаких подвижек. Просто смирилась с приступами бессонницы как с неизбежным злом

[hyphnosarapina]

Я только на ют вас и слушаю. Спасибо:)

[fullmoon]

Будучи студенткой однажды не спала около 3х суток. Сессия. При этом усталости не было, эх молодость. Но вот на 3 сутки, как раз последний день сессии, все закрыла и счастливая ложусь спать. уснула не сразу, лежу и понимаю что у меня начинаются галлюцинации, благо не сильные. Просто темный комок летал по комнате. С мыслями "приплыли, пора спать" я уснула😂

[МарияЕфремова-дщ]

Мой сон стал сегментарным в связи с материнством...как же хочется просто заснуть на всю ночь и проснуться самостоятельно утром)

[Xy-tmmn]

Работаю в ночную смену. Слушаю как круто спать. Завидую))

[maksimka_]

6:35, я ещё не ложился. Самое время послушать подкаст про сон)

[natashakur]

Интересный материал, прекрасная дикция.
Большое спасибо за ваш труд.
Подписка, лайк, колокольчик.
Слушаю в Торонто.

[Sei_de]

Огромное спасибо вам за вашу работу!! С наслаждением слушаю Ваши подкасты, просвещение - самая благородная миссия..❤