Как справиться с тревожностью и страхом быстрее и легче?

Показать описание

Как справиться с тревожностью и страхами — быстрее и легче?

Ты садишься в тишине. Закрываешь глаза — а в голове шум. Мысли скачут, тело напряжено, дыхание сбивается.

Ты думаешь:
«Что-то со мной не так… Наверное, я не умею медитировать».

Но, возможно, тебе просто не нужно идти одной.
Иногда всё меняется, когда рядом появляется кто-то,
кто умеет быть в тишине.
Кто держит пространство.
Кто не давит — а просто рядом.

В Буддийской традиции Учитель — не тот, кто выше. Он идёт рядом.
И помогает тебе увидеть свет внутри себя.

🔺А как ты справляешься с тревогой и страхами?
🔺Есть ли у тебя свой путь, опора, человек или практика, которая помогает?

Поделись в комментариях — это может вдохновить кого-то ещё.