Pola makan biar Langsing | menu untuk 6 minggu

Pola makan biar Langsing | menu untuk 6 minggu, kalai ini pola makan biar langsing untuk menu 6 minggu biar gak bosen dan banyak fariasi bikin diet kamu lebih happy dan gak membosankan, #atasikebosananmu jangan biarkan kebosanan menimpa program Diet mu. Supaya Gak gagal saya targetkan makan ini 6 kali dan bukan 7 kalai untuk kalau yang mau cheating day bisa makan bebas 1 hari tapi bukan over cheating nya yaa.

Semoga bermanfaat

#polamakan #atasikebosananmu #langsing

[nanayuniarti]

Mantap..kak aku sudah ikutin pola makan sehat dan olah raga rutin hasil nya luar biasa, yg tadinya jln atau olah raga ngos-ngosan skrg dah gak lagi dan dari 90kg skrg 80kg, mantap sukses untuk bodyfitby bagus 👍👍👍👍

[alfiyahhudasat]

Trimakasih ya Alloh ....di temukan org yg suka mengamalkan ilmu baik untuk senam, diet yg benar dan kulihat mas Bagus ini dangat syg dan perhatian kpd siapapun terutama pada anak istri dan di tambah lg bs menjaga aurot anak istrinya, sy ikut senang melihatnya.maaf ya mas, mbak umurku sdh 65 Th. Tp aku tdk lebai, tp betul 2 memuji hanya karna Alloh swt. Sy org Jombang Gusdur, sjrg tinggal di Aceh singkil hampir 3 Th. Selama ada korona tdk bs pulang . Trimakasih mas sukses dunia ahirat sampai ahiruzzaman aamiin. 👍👍👍🙏🌹

[AdesAnakDesaChannel]

nice info bang, menunya variatif mantap, siapa disini yang 2020 mencoba hidup sehat, turunun berat badan. dan Nge gym?

[tommyherdianto]

Makasih bang alhamduliah ku ikutin smua pola makan abang sama olahraga joging ini dah hari ke 4 dah turun 3kg lanjut lah semgat turun brt badan

[mellkysorimang]

Alhamdulillah saya salah satu mahasiswa gizi dan saya menerapkanya pola makan yg sehat serta olahraha yg seperti om lakukan..
Alhamdulillah BB dlu 65 kg, sekarang 52 kg

[awanholic]

Nah.. contoh menu & pola makan seperti ini yang selama ini dibutuhkan oleh orang² yang sedang diet.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[nuraeni]

Terkadang saya bingung kalau mau makan siang mikir dua kali
Pas ada Vidio ini Sy siamak dana juga pas dikantong
Cus saya Catet, mudah mudahan saya konsisten ngejalanin nya
Doain temen" biar saya sukses diet nya soal nya BB ku di atas 💯

Salam damai

[dimasseno]

Mas.. buat menu buat yg puasa dong kalau sahur makan apa dan bukay makan apa .. supaya tetap vit dan sehat trjaga dietnya.. thanks.. suxes & semangat trs mas

[irwanfamuji]

Baru seminggu ikutin mas bagus, , dari senam aerobik sampai pola mkn, alhamdulilah turun 1 kilo 😀

[balgisbalgis]

Alhamdulillah setelah mengikuti chanel ini berat badan ku turun 3kilo dalam seminggu

[MNHambali]

intinya mah harus defisit kalori, kalo mau cutting. makan apa aja kalo masih defisit dari kebutuhan tubuh, dijamin lemak hilang. yg penting tetap latihan beban, supaya massa otot gak ikutan ter-CUT..

[bubblycandy]

Bagus coach ni.. membaca bismillahirahmanirahim.. org yg hebat adalah taat pada agama nya

[serafhina]

Ka bagus...selama makan menu dri ka bagus dri 58 skrng jd 53 kg selama 2 bulan di tambah olahraga gym

[fikripamungkas]

makan lauk sama sayur... klo nasi pilih merah / item... roti gandum... buah ... saya coba oat tapi di shaker campur susu putih bubuk sama nutris**i ... enak juga pak....

[benkmbetik]

Memang yg berat bagi saya itu diet / atur pola makan.
1) Stress bayangin makanan rendah Manis & Asin
2) Gak makan nasi putih
3) Gak makan malam (nasi)
4) Stress juga karena biasanya makanan bergizi itu relatif mahal bagi saya
5) Bujang, nyediain menu sendiri malas ribet.
6) Lebih senang olahraga ditambah ketimbang atur pola makan, tapi ternyata atur pola makan yg utama.

Tapi emang benar paling utama atur pola makan, biar ga sixpack setidaknya kita SEHAT.

Mantap chanelnya

[zidanredi]

Videonya lebih mantap kalau ada timbangan berat badan before & after sekian hari setelah menu bervariasi trsbt bang...tp tuk semuanya sangat brmanfaat..mksh🙏🙏🙏🙏

[FEND_I]

Suka chanel2 gini sangat membantu
1.otan gj
2.raplibesa
3.punya ABG ni
4.saya menyusul
Amin haha

[MvrKhan]

Makanannya simpel-simpel tapi kelihatan enak semua.

[renyrisdiana]

Menu nya menggugah selera bang wlpn itu utk diet. Jd semangat pengen diet...mksh bang🙏🏻🙏🏻

[indiranasywalita]

Pindang palembang jg sehat lho bang ..tanpa minyak, segar asem pedes hangat berkuah