¿Combinar pesas con HIIT o con CARDIO? ¿Qué es mejor? | The Fit Club

MIS SUPLEMENTOS FAVORITOS (10% dto. CÓDIGO "GUILLE"):

✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMIENDO:

[angelorios]

Como dice Michael Blevins: Construir musculo sin acondicionamiento (cardio) es como tener un motor impresionante sin tanque de gasolina

[almucanizares]

Esta bien querer aumentar tu masa muscular pero creo que el cardio es muy importante para la salud, independientemente del objetivo estético que podamos tener.

[miguelcervan]

Tener buena preparación cardiovascular es muy importante para todos los atletas porque nos permite hacer más repeticiones de un ejercicio en el entrenamiento de fuerza o musculación y además oxigena las células lo que mejora la síntesis proteica... Estar inflado como un globo y no poder subir ni dos escaleras no tiene ningún sentido... El cardio interfiere si no sabes hacerlo de la forma adecuada según tú objetivo.

[sesiotrueno]

Me mola q sean videos cortos pero q estén llenos de info

[jonathantejedor]

Yo combino entrenamiento de pesas con aumentar el Neat y en lo personal, me parece fenomenal.

[carocarolina._.]

La combinación depende de tu estado general, si tienes grasa extra que perder te interesa agregar tiempo de Cardio si es HIIT o suave depende mas de si tu cuerpo logra recuperarse bien y puedes hacer tu entrenamiento de fuerza sin estar agotado.
De cualquier forma, si no tomas control de la alimentación y descanso, ya puedes hacer todo lo demás perfectamente que no vas a ver un gran avance.
Es simple pero no sencillo de encontrar la fórmula que te resulta a ti. Buena nutrición y suficiente, entrenamiento de fuerza usando carga progresiva, HIIT 2 veces x semana, respetar tu horario de sueño y al menos un día de descanso.

[pezdropezdro]

se separan, un dia cardio y otro dia pesas, inclusive sirve en volumen, no todos suben de volumen a la misma velocidad, no somos robots

[alcatel]

Bueno yo ahora soy más de cardio fuerte y también pesas creo que los dos son buen complemento para mí ya que me veo marcado y me a ayudado con el manejo de la respiración y por así decirlo la fatiga en el pecho ya uds verán que les queda mejor

[ezequielbellocqvila]

Y que pasa si en una sesión de cardio meto pesas o ejercicios de fuerza ..con el propio peso buscando un stress metabólico..Un Hift ..un circuito ácido en el cual movemos peso pero en movimiento...flexiones explosivas ...con palmadas por ejemplo...eso mejora mi parte cardiovascular y me genera hipertrofia...tal vez no altos niveles...pero en ese caso no interfiere demasiado no?

[juanarevalo]

Soy flaco pero aun conservó cierta grasa, llevo entrenando tres meses y entreno seis días a la semana con frecuencia dos, hago hiit día de por medio tres veces a la semana, he visto unos cuantos resultados pero igual me estoy flaco y con grasa aunque los cambios si se van notando

[gabrielcalistenia]

Exelente video, siempre con los mejores contenidos de calidad, nos ayuda mucho tus vídeos bro saludos.

[KiDBY]

Buen vídeo como siempre, con contenido de calidad y de forma eficiente. A ver si le das un poco más de prioridad a la fase de definición, que a algunos nos vendría muy bien. Un abrazo!!

[Criisty]

A la hora de hacer físico para practicar un deporte, como puede ser el rugby, y necesitas ponerte fuerte pero también tener fondo, ¿qué tipo de ejercicio recomiendas? Básicamente mi duda es qué tipo de físico es el indicado para tener una mejora física para mejorar en el deporte, no estéticamente, ¡gracias! 😊😊😊

[franciscohernandezdeandres]

El mejor cardio bajo mi punto de vista es el caminar, no génera cortisol además que no daña las articulaciones, saludos.

[germandavidperezaramburu]

Cardio y pesas dias alternos? Caminar seria buen cardio? Natacion interfiere?

[PoloS]

Se puede combinar 5 dias de pesas con entrenamiento de Kickboxing también todos los dias?

[jhesuanlinares]

Si entreno en la mañana (6:00am.) Cardio leve, en la tarde hago rutina de fuerza y aumento (4:00pm.) Y en la noche nuevamente cardio más leve, que sucede? Estaría Definiendo El Musculo?

[Sttrack]

Y para los que solo quieren quemar grasa?
HIIT para eso viene bien, pero hay que dejar las pesas?

[hugowo]

Oigan gente como ven esto yo hago objetivos alternativos osea una semana fuerza y otra hipertrofia ya que para mí los dos son importantes pero ahora sabiendo lo del cardio lo dejaría así fuerza y cardio una semana y hipertrofia solo 1 semana que les parece?

[carlosmoll]

Primera vez que miro fit club. Me pareces creible, lo que Para mi es primordial cuando uno trata de aprender sobre algo.