ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Комплекс дыхательных упражнений для беременных ВИДЕО

Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной, работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку.

Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях - http://гимнастика-для-беременных.рф/

Следите за новостями на моем канале:

КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
01:05 - грудное дыхание для беременных, улучшает вентиляцию легких и сердца, снимает напряжение с грудного отдела позвоночника
02:55 - дыхание животом для беременных, улучшает обмен околоплодных вод, стимулирует отток венозной крови от ног, улучшает кровообращение нижней части туловища, снимает напряжение с внутренней части крестца
04:07 - объединенное дыхание для беременных, тренирует осмысленное дыхание, которое пригодится на родах, стабилизирует нервную систему, улучшает работу сердца и легких
05:03 - дыхательное упражнение для беременных “рыбка”, включает в работу нижнюю диафрагму, снимает напряжение поясницы и крестца, улучшает моторику кишечника и венозное кровообращение
05:58 - упражнение “спокойное дыхание”, хорошо настраивает на роды, стабилизирует нервную систему

Посмотрите другие наши ролики

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Комплекс дыхательных упражнений для беременных ВИДЕО
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО - первый триместр
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б ЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ВИДЕО - второй триместр
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ВИДЕО - третий триместр
Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской
Гимнастика для беременных | 10мин комплекс упражнений для беременных от Марии Порозинской
ГИМНАСТИКА ФИТНЕС ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Какие упражнения можно беременным ВИДЕО СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

Наши плейлисты

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 1 ТРИМЕСТР
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 2 ТРИМЕСТРА
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 3 ТРИМЕСТРА
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комплекс упражнений

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна

[VladislavaVovk]

Морально успокаивают упражнения, приятная Музыка. Вот за это лайк все

[ЕвгенияЗинатова]

Добрый день!! 😃 Сделала сегодня в первый раз. Мне очень понравилось, особенно последнее упражнение. Остальные, думаю, тоже освою со временем. 🙏 Большое спасибо

[MarinaSyrnikova]

Дорогие девушки, очень надеюсь, что видео по дыхательной гимнастики для беременных принесет вам пользу и поможет на родах =) Если у вас есть вопросы, прошу задавать их в комментариях, с удовольствием на них отвечу!

[zoiwindchen]

3й семестр в такой позе очень не удобно! Живот начинает болеть и неудобно ужасно ( не до расслабления) есть другие варианты поз?

[VladislavaVovk]

У меня постоянно чуть что тонус матки. И вот эта поза неудобная, 5 минут посидела, спина напрягается и в итоге живот неосознанно и начинает каменеть. А нижнюю диафрагму вообще почти не могу надуть. В животе нет места, чтобы надувать его.

[ЮлияБольшунова-ще]

объясните кто-нибудь, как можно живот выдавить вперед, а поясницу

[ЮлияШубина-йэ]

Точно не для третьего триместра, какая талия, какие рёбра ? Вы о чем

[zhannazhanna]

Добрый день! Эту гимнастику нужно делать каждый день?

[olgahorovtsova]

Пах - часть нижнего края брюшной полости, примыкающая к бедру.парные мышцы.но, нельзя говорить ПАХИ!!!!

[englishteacher]

Как будто не для беременных сидит с плоским животом . Посиди с большим и надуй, там итак все надуто