Холестерин - Доктор Комаровский

#холестерин
В рубрике «Анализы» говорим о холестерине. Зачем организму нужны липиды и почему холестерин необходим мужчинам и маленьким детям. Виды липопротеина. Кому, когда и как следует регулярно проверять уровень холестерина и количество липопротеина по видам. Опасность липопротеина низкой плотности. Диета при высоком уровне «плохого» холестерина.

↓Больше интересных ссылок ниже!↓

Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось - лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!

Doctor Komarovskiy - Сholesterol

Интересные темы:

Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.

[ohtfjzx]

На предмет холестерина: это миф, созданный, впоследствии ошибки в формулировке, которая принесла, и до сих пор, продолжает приносить огромные прибыли фармацевтической индустрии. Не существует плохого или пагубного холестерина, как вы его называете, это один и тот же элемент. Когда он не задействован, используемый для восстановления клеток тела, вы его называете «хорошим холестерином» (HDL), а когда он задействован, и борется против воспалительных процессов и в восстановительных процессах, аккумулируясь в местах, где это требуется телу, вы называете это «пагубным холестерином» (LDL). Это, то же самое, если бы вы говорили о пожарной машине: когда она стоит в гараже- она хорошая машина, но, когда выезжает из гаража на спасение жертв пожара- она становиться плохой, абсолютно не логично. 26% всего холестерина, существующего в теле гуманоида, находится в мозге. Холестерин синтезирует серию субстанций, необходимых для нервных клеток, поэтому, употребление анти-холестерина может привести к серьёзной потере памяти. Когда вашему телу необходима поправка, ваша печень посылает количество холестерина, необходимого для этой поправки и борьбы со свободными радикалами и инфекциями, поддерживая целостность тканей, на клеточном уровне. Человеческое тело не способно функционировать без него, потому, что, помимо этого, он синтезирует витамины в клеточных мембранах. Следовательно, бороться против холестерина, значит «играть против своей собственной команды». Если у вас повышенный уровень холестерина, это означает, что вашему телу необходим его высокий уровень для устранения неполадок. Искусственно понижая эти уровни, вы урезаете количество «пожарных машин», необходимых для погашения пожара. Понижения уровня холестерина, с помощью медикаментов, лишает ваше тело сырья, необходимого для правильной работы, и приведёт, к ещё более серьёзным проблемам в будущем. Но миф о холестерине приносит большую прибыль, миллионы лекарств продаются ежедневно, и вас будут продолжать вводить в заблуждение, талдыча об «идеальных», рекомендуемых уровнях холестерина, вашими сговорившимися докторами. Будьте уверены, что дни этого жульничества сочтены. На планете должна восстановиться новая фаза истины и честности, и все эти пиявки будут постепенно удалены

[qsrqsft]

Вас можно только ОБОЖАТЬ!!! Никто не может так просто говорить о сложном . Жаль, что я не слушала вас в период моей преподавательской деятельности, , , хотя помню, как придумывала сказки о" характерах" ферментов .... Так держать!!! ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!! КАК ХОРОШО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!! Слушать и читать ВАС - истинное эстетическое НАСЛАЖДЕНИЕ!!! Берегите С безграничным уважением и огромной симпатией. Света

[romanova]

Мне очень нравится, что Евгений Олегович заговорил и о взрослых!

[vmbumks]

Записано передачу було 8 місяців тому, а я так зрадів, що не про віруси...
Як же вони ті віруси остобридли !
Пану Комаровському наша шана і повага!

[ghdjxov]

Как вы мне нравитесь, порядочный человек, который лечит и не лезет в политику.Обнимаю Вас

[elenagraf]

Как же доступно и ясно, спасибо вам огромное

[rvwszmv]

Большое Вам спсасибо Доктор!Вот это обьяснение!Конкретно и ясно!!

[siswmth]

как всегда - остроумно, понятно и обосновано!

[yifkwmn]

Отлично, спасибо доктор за полезное видео!

[olegromanov]

Всё внятно, доходчиво и по делу. Респект коллеге!

[qeizpnt]

Спасибо, полезно, познавательно, убедительно!

[chjqvmy]

Доступоно и понятно объяснили. Спасибо.

[Ruslana]

Так просто і доступно розказав! Ну Ви класний Доктор!

[i.m.]

Спасибо! Интересно! Главное - доходчиво! 😁

[Yulia_S.]

Той випадок, коли сухі факти оживають. Дякую!

[lviyzbm]

Спасибо, получила колосальное удовольствие от просмотра❤️❤️❤️

[veratsangaridi]

'Спасибо, вам большое. Всё ясно и понятно.

[anatolfrombelarus]

*Мой режим питания помог снизить за 1 МЕСЯЦ общий холестерин с 7 до 5.6 и ЛПНП с 5.4 до 3.8.*

*(ДОПОЛНЕНО) Новые данные по снижению, уже за 3 месяца (с 01.03 по 01.06) - общий холестерин с 7 до 4.8 (!) и ЛПНП с 5.4 до 2.9 (!!!)*

43 года, поставили гиперхолистеринемию (отец умер от ишемии молодым), хотя я в этом не уверен.
*Статины кардиолог ДВАЖДЫ предлагала пить, не смог более 5 дней выдержать*, просто отключался (ужасные побочки, люди - статины, это когда вообще всё не подходит). И почитайте про влияние статинов НА ВСЁ - на печень, потенцию, сахар и т.д.
Остальные показатели липидного профиля, а также сахар, вес, гормоны и т.д. - в норме. Считаю, что с такими показателями статины не нужны.
Питаюсь так уже третий месяц, показатели +/- держатся на указанном уровне:

*Питание:*
- Жиры растительные (оливковое масло 1 отжима, орехи)
- Рыба (любая, в принципе)
- Овощи и зелень (салаты - авокадо, помидоры, перец, лук, чеснок, разная зелень)
- Куркума, кайенский перец, тыквенные семечки, кунжут - в салаты (все эти специи снижают холестерин) + ем горчицу, иные специи
- Редко каши
- Мясо запеченное (куриное филе и филе индейки со специями). Только белое мясо без прожилок жира и только запеченое или отварное.
- Кисломолочные продукты низкой жирности (1-1.5%) - греческий йогурт, кефир

- *По утрам сок 1/2 лимона + тёплая воды + иногда можно 1-2 ст. л. яблочного уксуса, очень хорошо снижает уровень висцерального жира (живот и бока), а также очищает печень, а здоровая печень - залог успеха в борьбе с холестерином, и с ЛПНП, в частности.*

- Также по утрам почти всегда ем нечто очень питательное и полезное:
*Заливаю вечером овсяную цельную крупу кипятком в термосе для еды, а утром вынимаю всё и добавляю горсть тыквенных семечек, горсть грецких орехов + 2 ст. л. оливкового масла. Плюс греческий йогурт 2% (белок).*

*Посмотрите витамины в виде спортивного питания, там большие дозировки и так намного дешевле.*
Омега-3 кислоты - 4 капсулы в сутки (4000 мг)
Неплохо иногда принимать витамины группы B, витамин С.
Есть ещё такой спортпит "CHOLESTEROL SUPPORT", погуглите, там много всего и сразу в капсуле.

*Исключить:*

- Сахар (вообще все продукты с сахаром - а он почти везде, аккуратнее) и все-все-все сладости.
*(ДОПОЛНЕНО) Мои изыскания показывают, что чистые углеводы - сахароза и в некоторой степени фруктоза влияют сильнее, чем жиры. Сахар есть везде и его исключение есть наиважнейшая часть терапии*

- Животные жиры (вообще всё красное мясо, колбасы, фастфуд)
*(ДОПОЛНЕНО) Начал есть мяса побольше, ухудшений нет, позволяю себе нежирную ветчину иногда, лучше куриную или индюшачью, но можно и свиную иногда (то есть продукт переработки-таки понемногу)*

- Фруктозу (фрукты или сухофрукты лучше редко, иногда ягоды)
- Всё жареное
- Трансжиры (маргарин), пальмовое масло и т.п. (смотрите составы - эта гадость много где есть)
- Сильно снизьте потребление соли, она тоже везде
- Майонез и кетчупы (иногда позволяю себе соусы типа Heinz)
- Батон, хлеб (за редким исключением в виде ржаного)

Каждый месяц нахожу всё новые продукты, которые можно и даже нужно есть.
Сахарозаменитель стевия+сукралоза, вообще безопасный, можно иногда добавлять, куда надо.

Из относительно вредного - позволяю 1-2 раза в день кофе из кофемашины с молоком 1.5% (фильтрованный, т.к. фильтр задерживает вредные масла из кофе). Могу скушать кексик. Могу съесть иногда блины на сахарозаменителях (но чтобы жарились просто на смазанной сковороде) и т.п.

*ОЧЕНЬ ВАЖНО! Много движения (плавание иногда, больше ходьбы (хотя бы 3-5 км. в сутки, а лучше 10, но это не реально обычно), иногда тренажёр-эллипсоид). Шевелитесь!*

*ЕЩЁ, СВЕРХВАЖНО! ЛЕКАРСТВА.* Многие принимают разного рода лекарства, скажем, антидепрессанты (но не только их). *Многие из них влияют на холестерин косвенно (рост глюкозы ведёт к росту холестерина), а некоторые и напрямую.* Гугл в помощь, пишете "своё лекарство и холестерин".

В интернете гигантское количество информации, структурируйте её под себя, под свои запросы, под бюджет.

*_Всем здоровья, друзья! МИРА! И привет из Беларуси, из Минска!_*

[cjrukuc]

Чтобы снизить холестерин, нужно увеличить уровень магния в организме.
Магний действует как естественный статин, ограничивающий производство холестерина. Продукты с высоким содержанием магния включают в себя: водоросли, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, миндаль, кешью, патока, пивные дрожжи, гречневая крупа, бразильские орехи, фундук, арахис, зерна пшеницы.
Как вариант курсовой приём минеральных вод богатых магнием. Мне нравиться Стэлмас магний, советую почитать про эту воду.

[dimass]

Какой классный доктор. Так всё понятно 👍