¿Como tomar el sol para obtener vitamina D?. Vitamina D y Rendimiento. (By Xinergiatop)

Conoce la importancia de tomar el sol y obtener vitamina D para optimizar el rendimiento.

Estudio:

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[melinaherrera]

muy buen video. excelente el ejemplo de la regla!

[ivanzq]

10 min diario cuando en donde vivo no existe casi el sol, tengo que tomar suplementos para la vitaina D

[FersaKo]

Hola, excelente video y muy buena información, una consulta, estuve leyendo que con 20% de tu cuerpo expuesto es suficiente, pero yo no lo hago así, siempre lo hice como ustedes lo hacen, unos 10 minutos tumbado prácticamente solo con mi ropa interior, en verano y al medio día, no influye mucho eso? O con sólo quitarme la camisa es suficiente

[gabrielabellusci]

Tengo q tomar sol en la cara si o so..o me puedo tapar la cara?

[juanmanuel-qgsw]

Pero se les escapo un dato importante, No en todos los lugares la luz del sol tiene la misma intensidad, por ejemplo en los trópicos la luz del sol es mas agresiva, así que si estas cerca del ecuador es mas saludable tomar el sol antes de las 10 de la mañana, incluso; a partir de las 8 AM ya se puede sentir que quema en la piel después de algunos minutos de exposición

[gabrielabellusci-di]

para vitamina d puedo tomar en el cuerpo y NO TOMAR SOL EN LA CARA???