Похудеть в возрасте. Мое меню на день.

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

✅Завтрак:Рис на воде 100 г., Тыква 200 г.,, Творог 5% 50 г.=211 ккал.

✅Обед Рис не воде 150 г , Феле сырое 100 г., Шампиньоны 100 г., Капуста 120 г., Тыква сырая 100 г., Яблоко 60 г.,, Масло кокосовое 5г., Сметана 15% 25 г.=395ккал

✅Перекус Яблоко 300 . тыква запечённая 200 г Молоко 50 г =249 ккал

✅Ужин: Мед 18 г.,Творог 5% 80 г., Яйцо 45 г., Лаваш 55 г., Яблоко 200 г.Масло сливочное 4 г.= 460 ккал.
👉Всего за день: 1316ккал

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

[we]

Вика, верите ли нет, но именно вы, ваш пример, ваши ежедневные видео, мотивируют меня. Мне надо всего, да, да всего 13 кг и я буду очень счастлива, (так думаю) буду опять, как в 25. А сегодня мне вам самого доброго.

[ИринаВишневская-зу]

Вика, смотрю и несколько раз пересматриваю все ранние ролики.Вот с вами как то легко и все просто, я не имею ввиду похудение, для меня это сейчас самое трудное, а имею ввиду и дом, и кошек, у меня их четверо, и частный дом со всеми вытекающими хлопотами, поэтому и подсела на ваш канал.Похудение мое даётся мне с трудом, нет мотивации совсем.Живу с престарелым отцом, которому 90 лет, часто не высыпаюсь, скачет давление, нервы нигожие совсем.Радость только в еде, вот так у меня получается или не получается

[НатальяБойченко-эщ]

Добрый вечер! Вика спасибо большое за ваши тарелочки, будьте здоровы

[ДНЕВНИКСТРОЙНЕЮЩЕЙБОГИНИ]

как мне ваши видео нравятся))сразу сил больше становится))и терпения прибавляется))вы же смогли-я тоже должна)

[СветланаКоптева-въ]

Я тоже смотрю Обложко, очень нравится..не грусти Викусь, зато муж хороший!

[ТатьянаЗолотухина-юе]

Здравствуй Викуля, так называю свою дочку, она тоже Виктория, опять пообщалась с тобой, как с родным человеком, просто и душевно, мне 62года, 3года назад похудела, с 100кг на 64, за 11 месяцев, сейчас 7 набрала, и опять сбрасываю, слушаю вас, и вроде как не одна, хотя у меня замечательная семья и всё в полном порядке, всё вокруг интелегентнные люди, с хорошим профессиями и дочь, внук, всё такие умные, а меня так тянет к таким людям, как вы, поверьте, это сейчас такой дефицит, вы самородок, светлый, простой и душевный человек, да я в душе сама такая просто живу в других условиях, как считается даже очень комфортных, во всех смыслах, спасибо, что не отказываете нам в общении, всём нам, здоровья, долгих, долгих лет. Санкт-Петербург

[ПБро-ож]

Викочка спасибо большое вам за канал. Вы делаете благое дело, во благо здоровья людей. Спасибо за то, что вы делитесь опытом. Дай бог мне собраться, у меня лишних 25 кг. Вы очень доступно объясняете . Дай вам бог здоровья . С/у из Казахстана. Алматы

[ТатьянаЖабина-ип]

Доброе утро здоровья вам и всех благ вам вы самая

[Аллочка-фп]

Ой Виктория рассмешили, ,, только и жую целый день, , , 😃. Вы супер 👍👍👍

[ЛюдмилаГришко-ую]

Привет Вика. Приятно слышать, что ты тоже смотришь Обложко. На том канале я много чего открыла для себя. На твоём же канале, я как будто гощу у своих родичей. И говор и природа все мне напоминает моё детство. К сожалению уже ни кого нет в живых, да и мне не 5 лет. Спасибо.

[ВкусноуВалюшки]

Как хорошо что я вас нашла, мне 72 полнеть не хочу, но хочу заметить что мне это как бы и не грозит, а вот сынок очень склонен к полноте. Ему 45 хочет похудеть. Худеет и сразу же набирает ещё больше. Вот ч и хочу воспользоваться вашим примером . Спасибо большое за информацию которую вы нам даёте. Мы тоже с Украины, живём под харьковом. Конечно подписка, буду следить за вашими видео.👍🙋‍♀️💖

[Ірина-ылт]

Смотрю Ваши видио, каллории не чситаю, но начала ограничивать себя. Вы большая умничка. Хочу рассказать что делаю из винограда, такого как у Вас. Мою, отделяю ягодки от веточек, пропускаю через шнековую соковыжималку. В одной части сока размешиваю муку пшеничную, большую часть довожу до кипения и завариваю мукой. Могу в получившийся "кисель" добавить меленые грецкие орехи. Потом выливаю на эмалированный протвень и даю подсохнуть дня два. Потом разрезаю на крупные куски и переварачиваю. Сушу дальше. Когда подсохнет еще разрезаю на кубики 2×2 см и еще досушиваю. Получаются вкусные, долгоиграющие конфетки. Пропорции сок-мука в ин-те "как приготовить чурчхелу", я делаю на глаз.

[ОгородвКарелии]

Орехи, груши, виноград...ммм, ням-ням..!!! А у нас, в Карелии, так и картошку не всегда вырастишь...такая местность и погода.... Мне бы такую соседку, Виктория, как Вы, а то тоже поболтать не с кем, а я это люблю, канал открыла бы свой, так не о чем интересном рассказывать...

[ТатьянаЖабина-ип]

Вика какая вы всё таки молодец я с удовольствием вас смотрю

[hgbubtk]

Виктория, спасибо вам. Каждый раз вас благодарю за вашу мотивацию, за то, что Вы очень хороший человек. С нетерпением жду каждое ваше видео. Я с вами очень похожа, если можно сказать, по жизни, и, по вкусам. И зовут меня тоже Виктория. А корень сельдерея посмотрите в АТБ. Он там намного дешевле, чем на рынке.

[ЕленаХасбиева]

Я тоже смотрю Обложко, много полезной информации, такой прикольный мужчина

[ОлесяДоронина-чз]

Вика, вы обещали показать меню на день, когда вы худели, пожалуйста.А то питаюсь как вы и вес стоит.И скажите когда вы худели вы ели крупы?

[ЛюдмилаТрухачева-ду]

Лаваш терерь делаю по твоему на сух сковороде, , , любимый завтрак.... Спасибо...

[ЕленаОгородник]

Викусь, простите недосмотрела вы просто с сединой, а не светленькая! Вы конечно большая молодец!

[Инесса-гэ]

Кошечки такие хорошенькие, прям погладить хочется🥰🥰люблю кошечек, дома тоже у меня кошечка